Cómo enseñar buenos modales a los niños

Si eres padre o madre de un niño, seguramente debes odiar el momento en el que tu hijo no hace ninguna prueba de la buena educación que crees que le has dado. Todos los padres se molestan, y con razón, cada vez que sus niños repiten malas palabras frente a los mayores, juegan con la comida o se niegan a saludar al resto de la familia.

Las travesuras y malos comportamientos durante la infancia son típicos de la rebeldía de la edad e inconscientemente son vistos por los más chicos como una forma de “sorprender” a los demás. Sin embargo, que los niños aprendan y adopten buenos modales es algo que depende del esfuerzo de sus padres y maestros.

Los niños aprenden más rápido de lo que piensas. Si lo ayudas a incorporar los buenos modales en su vida, verás que se acostumbrarán a demostrarlos. A fin de cuentas, lo que aprenden en su infancia es la base de las personas adultas que serán en el futuro.

Enséñales buenos modales a tus niños teniendo en cuenta los siguientes tips.

Por favor y gracias. Enséñales a repetir estas palabras cada vez que sea necesario. Cuando necesitan algo, diles que antes deben pedir “por favor”. También demuéstrales la importancia de saber agradecer.

Saludar. Háblales sobre la costumbre de saludar y que llamen a las personas por su nombre.

Modales en la mesa. Como los niños también aprenden por imitación, haz que toda la familia los cumpla a la hora del almuerzo o de la cena. Enséñales a comer adecuadamente y que jugar con la comida no está bien.

No meterse en su privacidad. Para que los niños no invadan la privacidad de los demás, lo primero que debemos hacer como padres es no invadir la suya: no involucrarse en sus conversaciones, no escuchar sus charlas telefónicas, no revisar entre sus pertenencias o ingresar en su habitación sin antes golpear la puerta. Excepto que encuentres algo extraño en su comportamiento, trata de respetar la privacidad de los niños.

No interrumpir. Enséñales a escuchar a los demás y que no haga aquello que no le gustaría que le hicieran.

Chocolate durante el embarazo

Las mujeres que sienten antojos de comer chocolate durante el embarazo no tienen por qué sentirse culpables de comer este dulce rico y nutritivo. Estudios recientes avalan que el consumo del chocolate durante el embarazo es beneficioso.

El chocolate negro en particular es rico en teobromina, una sustancia que estimula el buen funcionamiento del corazón, relaja los tejidos musculares lisos y dilata los vasos sanguíneos.

Desde hace años los médicos vienen usando esta sustancia para tratar enfermedades del corazón, y quizá se pueda utilizar como prevención y tratamiento para la preeclampsia.

Se comprobó que las embarazadas que comen cinco o más porciones de chocolate a la semana durante el primer trimestre de gestación tienen 40% menos de posibilidades de desarrollar preeclampsia que las embarazadas que comieron una porción semanal o no comieron chocolate en absoluto.

Otro interesante descubrimiento sobre el chocolate, es que las mujeres que lo comen todos los días durante embarazo dan a luz a bebés más felices, activos y sonrientes.

Por tanto, el hábito de comer chocolate durante el embarazo es recomendado siempre y cuando te cuides de los excesos por los riesgos de sobrepeso.

Controlar la salud intestinal del bebé

Las mamás, en especial las primerizas, puede que tengan dudas sobre la regularidad intestinal del bebé, es decir que les cuesta determinar si el niño de pocos meses está constipado o por el contrario, si padece algún cuadro de diarrea crónica.

En general, no hay reglas para este caso. Es decir que, hay niños que mueven los intestinos cada tres o cuatro días y son saludables, como que hay otros que tienen varias deposiciones cuantiosas al día.

Por ello, la clave está en observar qué es lo regular en tu bebé y en todo caso estar atentos a cambios en ese ritmo, o a las posibles molestias intestinales que el niño pueda presentar.

Para ello es fundamental además consultar al pediatra, que podrá ayudar a controlar este aspecto, determinará si hay que tomar alguna medida extra y enseñará a manejar el suministro de bebidas y alimentos a medida que el bebé tenga edad de comenzar a abandonar la lactancia como forma exclusiva de alimentación.

Si notas cambios de regularidad intestinal y molestias, no esperes a que se transforme en un cuadro agudo para ver al pediatra, ya que sólo agravará las cosas. Cuando el bebé ya tiene edad de consumir líquidos y alimentos, una adecuada hidratación y consumo de fibras ayudará a que no sufra constipación. Por otra parte, extremar medidas higiénicas evitará la diarrea infantil.

Jamas apeles a supositorios o laxantes sin consulta médica, aunque ya el médico los haya recetado en otra ocasión.

Finalmente, la incorporación de alimentos a su debida edad, siempre y cuando el niño ya esté preparado para consumirlos, ayudará a que no sufra ninguna alteración en su tránsito intestinal.

Actividades físicas prohibidas durante el embarazo

La mujer embarazada de hoy puedes seguir haciendo tu vida normal si su embarazo ginecólogo determina que su embarazo no corre ningún riesgo. Trabajar en casa o en oficina te hace sentir productiva y alejada de la ansiedad y depresión de estar sin hacer nada. Hacer ejercicios prenatales te mantienen activa te ayuda controlar el peso durante el embarazo y a prepararte para el trabajo de parto.

Sin embargo hay algunas actividades físicas y deportivas que una mujer debe abandonar cuando está buscando el embarazo o ya está en gestación. Y es que el nivel de exigencia de algunas actividades físicas puede impedir la concepción o impedir un embarazo saludable.

Entre las actividades físicas prohibidas para el embarazo están los deportes de contacto, deportes como la equitación o el buceo; los deportes de competición, la danza, entre otras que pueden retomarse cuando una mujer se encuentra físicamente preparada y mentalmente dispuesta a hacerlo.

Ten en mente esto: nunca una embarazada puede realizar una actividad que le produzca agotamiento o un deporte peligroso para su estado.

Estoy embarazada: ¿azúcar o sacarina?

Por diferentes razones hay mujeres que viven “a régimen” casi toda la vida que han eliminado el azúcar de su dieta en pro de los edulcorantes artificiales (sacarina, aspartamo o ciclamato).

Otras sin embargo no hacen uso de ellos, pero al quedarse embarazadas y acudir a las visitas periódicas con el ginecólogo o la comadrona aparece el tema del peso, otorgándole a menudo más importancia de la que tiene, y acaban sintiendo la necesidad de controlar un poco lo que se come para evitar engordar más.

En esa necesidad aparece una de las sustituciones más fáciles de llevar a cabo: cambiar el azúcar por sacarina. Ahora bien, estando embarazada, ¿qué es mejor?

La respuesta es simple y no necesita demasiados rodeos: el azúcar es mejor porque los edulcorantes artificiales atraviesan la placenta durante el embarazo pudiendo afectar al feto.

El aspartamo

El aspartamo genera dudas, ya que hay expertos que desaconsejan su uso por no haberse demostrado seguro y expertos que, por no haberse demostrado tampoco inseguro, no lo prohíben por completo, asegurando que, siempre que se consuma con moderación, parece ser seguro durante el embarazo.

La sacarina

La sacarina, en cambio, genera más polémica, ya que algunos estudios realizados con animales muestran un aumento del riesgo de cáncer de vejiga. Como los edulcorantes traspasan la placenta entrando en el torrente sanguíneo del feto e investigaciones con monos indican que la sacarina tarda más en salir del cuerpo del bebé que del cuerpo de la madre, se sospecha que podría acumularse en la vejiga del bebé, aumentando por lo tanto el riesgo de padecer cáncer de vejiga.

Cabe decir, aún así, que los tumores producidos en ratas no se han dado en estudios con otros animales y menos en personas humanas. Además, la dosis administrada a las ratas equivaldría a un consumo humano de unas 750 latas de bebidas carbónicas diarias o 10.000 comprimidos de sacarina diarios durante toda la vida.

Dicho de otro modo, lo más probable es que sea una sustancia segura, sin embargo, como atraviesa la placenta, genera incertidumbre.

No está demostrado que los edulcorantes ayuden a perder peso

Se da por sentado que al tomar edulcorantes artificiales, dado que tienen menos calorías que el azúcar, las personas perderán algo de peso. Sin embargo no está aún demostrado (que no quiere decir que no suceda), porque hay muy pocas investigaciones científicas que avalen dicha tendencia. Hay incluso algunos estudios que parecen mostrar que más que adelgazar, engordan.

Los edulcorantes son una buena opción – lo explico porque me parece interesante, aunque salga de la temática del blog – para las personas diabéticas, ya que pueden consumir así alimentos dulces sin sufrir las consecuencias del azúcar.

En las personas sanas se recomienda, de momento, optar por el consumo del azúcar, más natural que los edulcorantes artificiales (y eso que el azúcar no es que sea un alimento demasiado saludable).

Efectos adversos de los edulcorantes artificiales

A dosis bajas los edulcorantes artificiales no parecen ser dañinos. Sin embargo cuando se exceden los límites aconsejables (y al parecer un consumo diario habitual puede hacer que se excedan) pueden producir diarreas y están contraindicados en personas que padezcan alergias, asma, en niños menores de tres años, dado que su sistema digestivo y renal no está preparado para recibir edulcorantes, personas mayores y enfermos con un sistema inmunitario deficiente.

El embarazo protege del riesgo de muerte por cáncer de mama

Las mujeres que padecen cáncer de mama no sólo pueden ser madres, sino que además el embarazo parece tener un efecto protector, ya que un estudio descubrió que disminuye hasta un 42% el riesgo de fallecer como causa de esta enfermedad.

En otras palabras, un embarazo en una mujer con cáncer de mama mejora sus posibilidades de superviviencia.

El estudio siguió el caso de mujeres con esta enfermedad, algunas que tuvieron un hijo tras el diagnóstico y otras que no lo hicieron, demostrando que es equivocada la idea de oncólogos y ginecólogos de aconsejar a estas mujeres que no conciban.

Los cambios hormonales y del sistema inmunitario dados durante la gestación, son los que podrían explicar estos buenos resultados. El sistema inmunitario puede actuar en la madre generando anticuerpos contra los antígenos fetales, que a la vez actuarían en contra de las células tumorales.

Lo que se está tratando de determinar, es en qué momento es mejor lograr estos embarazos una vez establecido el diagnóstico de cáncer de mama

¿Cuánta cafeína se puede tomar en el embarazo?

Tomar demasiada cafeína en el embarazo es perjudicial para la futura madre y para el bebé. Pero… ¿cuánto es exactamente demasiado? Si estás embarazada pero no puedes prescindir de tu café del desayuno, te interesa saber cuánta cafeína hay en cada tipo de café y en otros alimentos (chocolate, refrescos…).

Se puede tomar café en el embarazo siempre que no se sobrepasen los 200 mg de cafeína al día, el equivalente aproximadamente a tres tazas pequeñas, aunque lo mejor sería no tomar nada si se puede evitar.

Nivel de cafeína según tipos de café, y en otros alimentos

El nivel de cafeína depende del tipo de café. El arábigo tiene menos que el de Colombia o México. También depende del tipo de cocción y de su grado de concentración.

Hay otros alimentos que contienen cafeína. Si tomas alguno de ellos, la cantidad de café tendría que ser menor.

Café de cafetera

Cantidad: 1 taza (180 ml)

Nivel de cafeína: 100-150 mg

Café instantáneo

Cantidad: 1 cucharadita

Nivel de cafeína: 50-100 mg

Café descafeinado

Cantidad: 1 taza (180 ml)

Nivel de cafeína: 4-8 mg

Té en infusión

Cantidad:1 taza (180 ml)

Nivel de cafeína:50-100 mg

Chocolate negro

Cantidad: 40 g

Nivel de cafeína:10-40 mg

Chocolate con leche

Cantidad: 40 g

Nivel de cafeína:1-15 mg

Refresco de cola

Cantidad: 1 lata de 330 ml

Nivel de cafeína:30-60 mg

Refresco energético

Cantidad: 1 lata de 330 ml

Nivel de cafeína:75-85 mg

¿Qué efectos tiene la cafeína en el feto?

Los estudios científicos han demostrado que la cafeína, en dosis superiores a 200 mg diarios, incrementa el riesgo de aborto, ya que atraviesa la placenta y llega al feto, que no es capaz de eliminarla por tener un metabolismo aún muy inmaduro.

Ingerida en grandes cantidades también puede alterar el desarrollo del bebé, ya que al ser una sustancia que contrae los vasos sanguíneos, el feto puede tener dificultades para recibir oxígeno y nutrientes.

¿Qué efectos tiene la cafeína en la embarazada?

Además de estos riesgos, el café puede ocasionar molestias digestivas a la embarazada, ya que aumenta la secreción de ácido clorhídrico y pepsina en el estómago provocando acidez, un trastorno ya de por sí frecuente en el embarazo.

Dolor durante la lactancia materna

Durante los primeros días postparto es normal que presentes dolores parecidos a los cólicos menstruales en el útero mientras das pecho a tu bebé. Esto ocurre porque la lactancia materna encoge el útero, por lo que las madres lactantes tiene menos pérdida de sangre después del parto.

Sobre el dolor antes y después de la lactancia, si tu bebé está colocado en la postura de la lactancia correcta, puede ser que sientas dolor durante 30 a 60 segundos por la succión del bebé, pero luego este dolor desaparece. Si no es así, deja de lactar y reacomoda a tu bebé. Si aún así es dolor persiste, es hora de visitar al médico.

Si el bebé succiona de manera inadecuada, es decir, cogiendo el pezón y poco de la areola, lo más seguro es que sientas dolor durante la lactancia. Algunas mamás dicen que se sienten como un pinchazo, por lo que es probable que tengas los pezones agrietados y adoloridos.

Para aliviar el dolor en los senos y pezones, al terminar la lactancia date unos masajes suaves en los senos y deja los pezones secar con el aire. Si no tienes ninguna infección en los pezones puedes aplicarte compresas de agua tibia. Si los senos están muy llenos es mejor aplicar bolsas de hielo.

Estrés en el embarazo podría causar asma en el bebé

Las alergias aún son motivo de investigación e incógnitas para los científicos, y en particular el asma por el deterioro en la calidad de vida que puede significar en algunos casos. Por ello, es un adelanto importante reconocer cierta relación entre el estrés padecido por la madre durante el embarazo y los casos de alergias y asma en esos niños más adelante.

En efecto, cuando la gestante padece situaciones estresantes prolongadas en el tiempo, el sistema inmune del feto se resiente y a largo plazo lo predispone a padecer alergias y asma.

Además, este tipo de estados de ánimo propician abortos espontáneos, partos prematuros, hipertensión en la mujer y hasta retrasos de desarrollo o bajo peso al nacer.


Asimismo, estos bebitos pueden ser más irritables y nerviosos ya que han estado expuestos a las hormonas del estrés durante el embarazo.

Pero la relación entre estrés materno y asma infantil es sumamente reveladora, como lo pone de manifiesto el estudio del Hospital Brigham y las Mujeres y la Escuela de Medicina de Harvard en Boston (Estados Unidos) que se ha publicado en la revista Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Para ello, analizaron la sangre del cordón de 557 recién nacidos, encontrando diferentes patrones de citoquinas en aquellos niños de madres estresadas y en los otros, lo que sería un indicador de distinta respuesta inmune ante alergenos.

“Los descubrimientos actuales sugieren que el estrés psicológico participa en la programación de la respuesta del sistema inmune de los bebés y que esta influencia comienza durante el embarazo”.

El método Kassing, una forma de dar biberón que perjudica menos la lactancia

El método Kassing es una forma de dar el biberón que se supone que interfiere menos en la lactancia natural y permite poner las condiciones para que existan menos posibilidades de que el bebé rechace luego el pecho o no tenga una succión adecuada.

Hay veces que, por muchas circunstancias, las madres que amamantan y desean seguir haciéndolo, dan algún biberón. Puede tratarse de bebés prematuros, niños que necesitan un complemento por recomendación médica o casos en los que la lactancia mixta termina imponiéndose.

En general, cuando hay que dar un complemento, se recomienda usar una cucharita en los más chiquitines o un vasito en cuanto sea posible. Así se evita que el niño se confunda y luego tenga dificultades para agarrar correctamente el pecho y succionar de manera efectiva. Sin embargo, dependiendo de quien deba alimentar al bebé o de la cantidad de complemento que se le de, muchas familias prefieren hacerlo usando un biberón.

En esos casos, si la familia decide usar biberón, hay que buscar la manera de que su uso perjudique lo menos posible la lactancia materna, sea porque existe la intención de mantener lactancia mixta, sea porque el uso del biberón es temporal y hay intención de recuperar la lactancia exclusiva. También puede usarse si la madre se está extrayendo leche para complementar lo que el bebé succiona por si mismo y si tienen grietas o heridas muy dolorosas que le impiden realmente la succión directa.

Bebes: Kit básico para cambiar pañales

Una de tus primeras tareas como nueva mamá o nuevo papá es cambiarle los pañales a tu bebé. Cambiar pañales no es nada del otro mundo, pero la tarea se te hará mucho más sencilla si tienes a manos los elementos necesarios.

Para armar tu kit básico para cambiar pañales necesitas:

Un desinfectante para manos. Úsalo antes y después del cambio de pañales.

Un paquete de toallitas sanitarias. Sirven para eliminar los gérmenes y limpiar las superficies sucias. No uses estas toallitas impregnadas con productos desinfectantes en la piel de tu bebé.

Una almohadilla para colocarla entre el bebé y la superficie donde le cambiarás el pañal.

Bolsas de plástico para desechar los pañales y toallitas.

Chupetes, muñecos y mordedores extra. Los bebés suelen botar sus juguetes y accesorios al suelo, así es que mejor coloca otros en la pañalera para que no coja o chupe algo con gérmenes.

El libido sexual no disminuye con el embarazo

A pesar de que muchas mujeres puedan sentirse menos deseosas de tener encuentros íntimos con sus parejas durante el embarazo – debido entre otras cosas a los cambios en el estado de ánimo por las hormonas alteradas y los cambios en la imagen corporal –, lo cierto es que un estudio corrobora que el deseo y satisfacción sexual no disminuyen con el embarazo.

El estudio proviene de Lisboa, donde se encuestó a 188 mujeres tras dar a luz sobre su vida sexual en el embarazo, y si bien los encuentros son más espaciados debido a las incomodidades especialmente a medida que el embarazo avanza, lo cierto es que la mitad de ellas afirmó que su deseo sexual permaneció igual.

EL 80,1% de las mismas aseguró haber mantenido relaciones en la etapa final, y casi el 40% lo hizo en la semana previa al parto.

La mitad, sin embargo, admitió que tuvo más frecuencia sexual en el primer trimestre, mientras que poco más de la tercera parte, tuvo mayor frecuencia en el segundo trimestre.

Algunos mitos y miedos, como que los esposos no se sienten cómodos con la idea de tener sexo con sus mujeres embarazadas y el temor a dañar al bebé, fueron también frecuentes.

Actividades para niños en Semana Santa

Llega Semana Santa, otros siete días que se agregan a las vacaciones de los niños. Los más chicos seguramente serán los más felices porque, durante unos días, no irán a la escuela y podrán jugar todo lo que desean. Sin embargo, todas vacaciones tienen un gran riesgo: que de tanto tiempo libre, los niños se aburran y se quejen todo el tiempo porque no encuentran nada divertido para hacer.

Esto puede llegar a ser un motivo de dolor de cabeza en algunos padres, que cuanto más intentan entretener a sus hijos menos lo logran. Pero en estas vacaciones ya no tienes por qué preocuparte por ello: ten en cuenta las siguientes actividades para niños en Semana Santa.

No necesitas irte de viaje o gastar mucho dinero en entretener a los más chicos.

• Si trabajas durante la semana, llévalos un rato a la oficina para que pasen un momento del día fuera de casa.

• Desempolva los juegos de mesa que tienes guardados y juega con toda la familia.

• Invita a los niños a la cocina. Hazles elegir el menú y enséñales a prepararlo.

• Enséñales manualidades o decoren su habitación.

• Realicen un pic-nic familiar en el patio trasero o en el parque más cercano.

• Den un paseo familiar en bicicleta o a pie.

• Salgan juntos a pasear al perro.

• Si en tu ciudad todavía hace calor, vayan a la playa o visiten algún parque acuático.

• Si hace frío, no salgan de casa y alquila las películas favoritas de los niños.

Embarazo: Calcular fecha de parto

Una de las creencias que muchos tienen es que un embarazo dura nueves meses exactos. En realidad, un embarazo promedio dura 266 días y 38 semanas. Por lo general los médicos suelen calcular la duración del embarazo en semanas.

Para calcular la fecha de parto los médicos cuentan tres meses hacia atrás desde el primer día del último periodo menstrual, luego suman un año y siete días. Un embarazo está divido en tres etapas: desde 0-12 semanas (primer trimestre), 13-24 semanas (segundo trimestre), y 25-40 semanas (tercer trimestre).

La razón por la que la fecha de parto se calcula tomando como base la última regla es porque es más difícil hacerlo con la ovulación o la concepción. Si en caso eres irregular o no recuerdas el primer día de tu último periodo, te pueden hacer un ultrasonido para calcular el día del nacimiento.

Aunque el médico calcule la fecha de parto, este cálculo no es cien por cien seguro. Tan solo 10% de las mujeres dan a luz en la fecha estimada. La mitad de mujeres da a luz a una semana de la fecha de parto, pero el 90% a dos semanas de la fecha calculada. Por eso algunos médicos prefieren calcular el mes en lugar del día de parto.

La anemia es una condición de importancia en el embarazo

La falta de hierro es realmente una condición grave en el embarazo, y potencialmente causante de problemas de salud maternos e infantiles.

Además de que ya conocemos las muchas enfermedades que puede prevenir un suplemento de ácido fólico, la anemia en la embarazada predispone a un incremento en el riesgo de muerte durante el embarazo y parto, y afecta el peso al nacer del niño, como también al sistema inmune de la mujer.

Los cambios psicológicos y fisiológicos ocurridos en la gestación, hacen que sea necesario contar con una excelente alimentación para afrontarlos adecuadamente.

La formación de nuevos tejidos en la mujer, la placenta y el feto hacen que se requiera mayores aportes nutricionales durante todo el período, y por ello un estado anémico puede afectar a la madre y al niño, algo que sólo se previene con una dieta completa y balanceada.

Qué alimentos debemos evitar en el embarazo

En el embarazo cuidar nuestra alimentación es muy importante para que la gestación vaya bien. Por eso hay algunos alimentos que debemos evitar o tomar en pequeñas cantidades. Nuestro cuerpo nos lo agradecerá.

¿Qué alimentos evitar en el embarazo?

Algunos alimentos como los excitantes, refrescos, demasiado azúcar… Pueden dañar al bebé y ocasionar complicaciones durante el embarazo. Por esta razón, es fundamental que la futura mamá le preste mucha atención a su dieta. Te contamos qué alimentos debes evitar en el embarazo o tomar en menor proporción.

Excitantes

La cafeína y otros excitantes traspasan la barrera de la placenta y afectan al feto. Por eso, durante el embarazo es mejor tomar descafeinado.

Más información: ¿Cuánta cafeína se puede tomar durante el embarazo?

Refrescos

Los refrescos producen sensación de hinchazón a la futura mamá y, además, contienen cantidades excesivas de azúcar. Por eso es mejor no tomarlos o limitarlos a pequeñas cantidades.

Sal

* El exceso de sal puede producir retención de líquidos y aumentar la tensión arterial, dos cuestiones que debe vigilarse atentamente durante el embarazo.
* No se trata de eliminarla por completo de la dieta (salvo prescripción médica), pero sí de consumirla con moderación y evitar productos que contienen demasiada cantidad, como aperitivos de bolsa o alimentos precocinados.

Pescados de gran tamaño

El atún, el pez espada, el tiburón…contienen más cantidad de mercurio que otros más pequeños por ser más longevos y estar expuestos durante más tiempo a la contaminación de los mares. El mercurio es un potente neurotóxico que puede afectar al feto en el desarrollo.

La mayor concentración de mercurio se encuentra en la piel del pescado, porlo que es una buena precaución retirarla.

Azúcar

Un exceso de azúcar incide en el aumento de peso durante la gestación, además de incrementar el riesgo de padecer diabetes gestacional si se está predispuesta a ello.

Grasas de mala calidad

Como las contenidas en precocinados y bollería industrial. La grasa es indispensable durante el embarazo puesto que tiene un papel fundamental en el desarrollo del feto, ¡no es momento para dietas! Pero se debe optar por grasas saludables como el aceite de oliva o el de girasol.

Cosas que toda madre debería enseñar a su hija

La relación entre una madre y su pequeña hija es única. Para una niña, su mamá no es solamente su mamá: es un modelo a seguir en su vida que recién comienza y por ello, todo lo que observe en su madre será automáticamente reproducido por ella.

Ser madre es una experiencia que no se aprende en ninguna universidad. Tampoco existe un manual que nos indique cuál es la fórmula exacta que debemos aplicar para que las hijas se comporten como nos gustaría. Sin embargo, sí puedes educarla y formarla de acuerdo a tus valores y enseñarle qué es lo importante para que aprenda a manejarse en su vida más adelante.

Estos son los consejos:

• La confianza y la independencia son claves en la vida de cualquier persona.

• Las emociones son liberadoras. Por ello, para seguir adelante debes reir, llorar y hasta gritar si sientes la necesidad de hacerlo.

• Ser generosa con lo que una tiene.

• Luchar por sus sueños, por más inalcanzables que parezcan.

• Siempre tenemos el suficiente poder como para hacer un cambio en la vida.

• No debemos perder el tiempo en aquello que nos hace mal.

• No hacer de la edad una excusa para justificar sus acciones.

• Que el amor que dará y recibirá es ilimitado.

• Que nunca deje de sonreir.

La técnica de respiración de Rebirthing para ayudarte en el embarazo

Durante el embarazo diferentes situaciones como el aumento de la presión del diafragma por el útero, y el malestar propio del estado, pueden hacer que se dificulte respirar bien. Para estos casos, y especialmente para el trabajo de parto, es que resulta sumamente útil la técnica de respiración conocida como rebirthing.

Esta técnica está basada en la filosofía oriental, que a diferencia de la amplísima mayoría de los adultos de Occidente, hace hincapié en llevar una respiración profunda y pausada, que permita oxigenarnos bien y mantenernos serenos.

Las embarazadas se benefician particularmente de la técnica, ya que además de ayudarlas a respirar mejor, hace que el bebé se oxigene bien, y ayuda a controlar el dolor y la ansiedad, relajando cuerpo y mente.

Esta técnica es conocida también como Terapia de las Actividades Respiratorias y en algún punto ayuda a recuperar la respiración de los niños, más lenta y profunda, beneficiando a todo el organismo.

Cómo eliminar piojos del cabello de los niños

Los piojos son el terror de los preescolares y sus mamás. Los piojos no son peligrosos, son más bien molestos, a menos que la cabeza se llene en gran medida, en este caso estamos ante una pediculosis, que es difícil de tratar.

El primer signo de que tu hijo tiene piojos es verlo rascarse enérgicamente y con frecuencia la cabeza, en especial detrás de la cabeza y los oídos. Pero los piojos al inicio no causan picor, sino que dejan diminutos huevos en el cabello llamados liendres.

La manera más conocida de eliminar piojos es lavarle el cabello al niño con un champú antipiojos. Estos productos son efectivos en su mayoría, pero siempre lee la etiqueta y verifica que sea adecuado para la edad de tu hijo.

Algunos de estos champús, que son en realidad pesticidas, no son seguros para bebés o niños muy pequeños, y también puede ser que no resulten efectivos en la eliminación de piojos y liendres.

La manera más efectiva y segura para tu hijo de eliminar piojos es sacarlos de forma manual. Te recomiendo usar un peine para piojos, que es de dientes muy finos y juntos. Divide el cabello de tu hijo en secciones y sepáralas con ganchos. Ten a mano un recipiente con agua caliente y enjabonada para limpiar el peine.

Para asegurar la eliminación de piojos y liendres, revisa el cabello de tu niño cada tres o cuatro días durante por lo menos tres semanas. Revisa también en cabello de los demás miembros de la familia.

Para prevenir contagio, lava con agua caliente sábanas, frazadas, toallas y prendas usadas por tu hijo, así como muñecos de peluche y cojines. Esteriliza los peines y cepillos con alcohol o lávalos con agua caliente y jabón desinfectante.

Razones por las que un niño debe tener un teléfono celular

Vivimos en la era de las nuevas tecnologías de la comunicación. Hoy en día cada vez son más las personas que se comunican a través del chat, las redes sociales que abundan en Internet y los teléfonos celulares que tan populares y accesibles se han hecho en los últimos años.

Y en este mundo cada vez más conectado, los niños no quieren quedar afuera de nada. A pesar de ser muy pequeños, la mayoría de ellos logra dominar a la perfección cualquier ordenador que haya en nuestra casa, saben navegar por Internet y hasta quieren tener su propio teléfono celular.

Quizás pienses que comprarle un móvil a tu niño sea un poco ridículo: todavía es muy pequeño para llevar consigo un aparato que cuesta dinero, además de que puede perderlo. Sin embargo, hay varias razones por las cuales sería aconsejable que los más chicos tuvieran su celular propio. ¿Quieres conocerlas?

Seguridad. El móvil es el vínculo que te unirá a tu niño cuando te encuentres lejos de él. Solo basta con enviarle un mensaje de texto o llamarlo para tener noticias. Asimismo, si ha salido hasta tarde y no dormirá en casa tienes la seguridad de que con una simple llamada podrás ver cómo esta.

Emergencias. Al mismo tiempo, si a tu niño le ocurre algo en la escuela, en la calle o en la casa de algún amigo tendrá una forma directa de comunicarse contigo por cualquier cosa que necesite.
Si a tu niño le sucede algo más grave y no puede llamarte, alguna persona cercana a él tomará su celular y te llamará.

Demuestra confianza. Obsequiarle un teléfono celular a un niño es una buena muestra de confianza entre ambos.

Enseña la responsabilidad. Aprovecha para enseñarle acerca de lo importante que es ser responsable: indícale la importancia de ser ahorrativo, que no gaste todos los mensajes y llamadas, y que cuide el aparato.

Recompensa. Un teléfono móvil puede ser el medio para profundizar el vínculo con tus chicos. Al fin y al cabo, las llamadas entre ambos no deben quedar restringidas solamente a las emergencias.

Rastreador GPS. Algunos teléfonos celulares tienen dispositivo GPS que permite localizar el sitio en el cual se encuentra su dueño en un momento determinado. Si bien a tu niño pueda molestarle esta “violación” a su privacidad, el GPS viene muy bien para padres paranoicos e hijos muy pequeños.

Costos. Muchos padres no están de acuerdo con obsequiarle a sus niños un teléfono celular por temas de costo. Sin embargo, ten en cuenta que puedes conseguir uno más barato y contratar un plan especial para mantener sus gastos bajo control.

Acidez estomacal en el embarazo

Muchas futuras madres pasan buena parte del embarazo sufriendo una acidez estomacal muy molesta, aunque inofensiva. Veamos por qué ocurre esto, y qué pueden hacer para sentirse mejor y disfrutar a pleno la espera del bebé.

En general la acidez se acentúa en la segunda mitad del embarazo, porque el útero está más grande y empuja al estómago, lo cual genera el reflujo ácido. Además, comer alimentos poco saludables y demasiado compuestos no ayuda a que la situación sea mejor.

La mayor producción de estrógeno y progesterona del embarazo ralentiza el proceso digestivo y da mayor sensación de pesadez y digestión lenta porque relajan los músculos lisos del estómago e intestinos, que aunque a ti te resulte molesto, ayuda a absorber más los nutrientes y así beneficia al bebé.

De esta forma, encontramos dos causas: una es la presión sobre el estómago y otra es los músculos del anillo del esófago más laxos.

Para evitar la acidez en el embarazo, procura comer sano y sin condimentos fuertes, mantener un peso saludable, evitar ropa ajustada que incremente la presión, no beber líquidos en cantidad junto con las comidas, toma pequeñas porciones de comida varias veces a lo largo del día.

Otras pautas son evitar el café, el chocolate, los refrescos con gas, los dulces, los embutidos y encurtidos, las frituras y las grasas. Además, evita acostarte hasta una hora después de comer y ayúdate con cojines a permanecer semisentada.

También ayuda que practiques técnicas de relajación, las que te resulten útiles. Finalmente, si todo esto no te ayuda, puedes consultar con tu obstetra para consumir antiácidos, pero prefiriendo los que tienen magnesio o calcio antes que sodio, que puede ser perjudicial.

Salud: Broncoespasmos, cuando al niño le falta el aire

Para evitar broncoespasmos o asma bronquial, lo que se debe hacer es conocer las causas por lo cual se producen, mayormente son provocados por alergias en presencia de ácaros que se encuentran en los peluches, en las colchas, almohadas y ropa de cama en general que al entrar en contacto con las vías aéreas de nuestro pequeño desencadena este tipo de cuadros.

Es por eso que se hace sumamente importante la limpieza de alfombras, tapizados, colchas, acolchados y cojines, además de los muñecos de peluche con los que nuestro hijo juega, sobre todo si ya hemos detectado que el niño está propenso a este tipo de ataques.

Síntomas y recomendaciones

- La sensación que provoca un broncoespasmo es de falta de aire, presión en el pecho y tos en medio de una carcajada.

- En casa podemos prevenir este tipo de cuadros, manteniendo una limpieza adecuada en los cuartos de los niños, en las alfombras, evitando la acumulación de pelos de mascotas etc, que pueden resultar agentes alérgenos o que desencadenen broncoespasmos.

- Este tipo de patologías afecta a uno de cada tres niños.

- De ser necesario el médico recomendará broncodilatadores, y por lo general este tipo de crisis son superadas alrededor de los 2 o 3 días, sin dejar mayores secuelas.

Lenguaje en niños: mi hijo no habla

Lo normal es que los niños comiencen a hablar entre los 18 y 24 meses. Sin embargo, algunos niños pueden demorar un poco más. El desarrollo del lenguaje en niños es diferente en cada caso por lo que debes prestar atención a cualquier anormalidad o retraso prolongado para poder consultar al especialista en lenguaje infantil.

Al año el niño empieza utilizar palabras sueltas, siguen instrucciones simples y señalan partes del cuerpo. A los dos años, comienzan a unir palabras; y a los tres años, debe poder utilizar oraciones de tres palabras como mínimo.

El aprendizaje del lenguaje empieza por el oído, así es que la pregunta que debes hacerte es si tu hijo oye bien. Los niños empiezan a comprender la mayor parte de lo que escuchan a su alrededor dentro del primer año de vida. Hoy en día todos los recién nacidos les examinan los oídos, pero pruebas posteriores puedes confirmar si hay una pérdida del oído progresiva o adquirida.

El otro aspecto importante del desarrollo del lenguaje en bebés es la estimulación de parte de los padres. Háblale de frente, mirándole a la cara, llamándole por su nombre (los conceptos “yo”, “tú”, “mi” son aún difíciles de comprender para los más pequeños). Háblale aún más cuando haya situaciones u objetos que le interesen, no importan lo errores, anímalo a hablar.

¿Es seguro usar el microondas durante el embarazo?

Una de las primeras y más fundamentales recomendaciones que se les da a las embarazadas es evitar la exposición a radiaciones, como por ejemplo la de los rayos X de las radiografías. Entonces, muchas de ellas se preguntan qué ocurre con la cocina a microondas que utilizan en sus casas.

Ocurre que las radiaciones de las radiografías pueden causar malformaciones en el bebé en gestación, en especial en el primer trimestre, y también puede desencadenar un aborto espontáneo. Si es indispensable que la mujer sea sometida a esta prueba diagnóstica, se utilizará un protector de plomo para cubrir el abdomen y las glándulas tiroides. Se trata de radiaciones ionizantes.

En el caso de los microondas, estamos ante radiaciones no ionizantes, como las que generan los televisores, ordenadores, fotocopiadoras, teléfonos móviles es decir la mayoría de los artefactos eléctricos.

No existe evidencia de que haya peligro para la mujer embarazada de exponerse al uso de estos aparatos, pero aún se están realizando estudios al respecto, por lo cual lo primero que hay que decir es que se debe ser prudente y evitar un acercamiento excesivo o prolongado a estos aparatos, en especial los microondas. Conviene asegurarse que el cierre sea hermético, y no pararse delante de la puerta mientras esté funcionando, algo válido no sólo para las embarazadas sino para todo el mundo.

Averigua qué color de ojos tendrá tu bebé

Cuando una pareja está en la dulce espera de su hijo, son muchas las incertidumbres que llenan de ilusión a los futuros papás. Además de la más directa, si se trata de un niño o niña, es normal que se imagine distintos rasgos de su aspecto físico o personalidad.

¿A quién se parecerá? ¿Tendrá los rizos de mamá, la altura de papá, la nariz de la abuela o la particular risa del abuelo? Sin embargo, hay un detalle que podemos predecir gracia a un sitio web.

En efecto, el color de ojos del bebé puede predecirse por la conjunción de diversas herencias genéticas. Por ello, en la página te pedirán que indiques el color de ojos de los padres, de los cuatro abuelos del niño y de sus hermanos si es que ya los tiene.

Así, ya podrás saber con bastante certeza si sus ojos serán marrones, verdes o azules, y podrás imaginarte el rostro de tu hijito con más precisión.

Como dato, te contamos que el color se define entre los 6 y los 9 meses. Antes, puede ocurrir que tu hijo tenga ojos claros, de un tono grisáceo aunque después vire al marrón o al miel. Esto se debe que aún no producen suficiente melanina, células pigmentarias de ojos, piel y cabellos.

Cómo entretener a los niños un día de lluvia

Una madre con poca paciencia seguramente entre en pánico cada vez que escucha a sus hijos decir que se encuentran aburridos. Cuando los más chicos no tienen nada entretenido para hacer, suelen ponerse molestos y revoltosos con tal de que se les vaya el aburrimiento.

Para los niños, no hay nada tan aburrido como un día de lluvía que les impide pasear y correr en el parque o jugar en el jardín, pero los obliga a quedarse horas encerrados en casa. La lluvia no debe ser entendida como un sinónimo de aburrimiento, sino todo lo contrario.

Hay un montón de cosas que los chicos pueden hacer durante una tarde lluviosa. Aquí te mencionamos algunas de ellas.

Páginas para colorear. ¿Qué niño no disfruta de darle color a sus dibujos? Todos en nuestra infancia hemos explotado nuestras facetas artísticas dibujando y pintando.

Armar puzzles. Unir las piezas de un puzzle gigante siempre es plan que entretiene a toda la familia.

Juegos de mesa. Otro clásico de los días de lluvia. Ningún chico puede quedar afuera de la variada oferta de juegos de mesa: desde el clásico dominó hasta el bingo y el Pictionary son algunas de las opciones para entretener a grandes y chicos.

Lectura. Es importante que los niños lean durante la infancia para enriquecer su imaginación y su vocabulario. Puede que al comienzo se nieguen a leer libros sin ilustraciones, por ello procura encontrar un libro que les interese conocer. También se encuentran los libros interactivos que vienen con audio, para leerlos en voz alta.

Hacer manualidades. Para los chicos más creativos, una manualidad en familia puede ser un muy divertido plan.

Nutrición: ¿Dieta vegetariana para los niños?

Llevar una dieta vegetariana se convierte en una opción que puede ser bastante sana para los adultos que la sigan convenientemente, de manera informada y equilibrada.

Sin embargo, llevada al extremo o sin control puede presentar deficiencias nutricionales que han de ser suplidas mediante complementos vitamínicos y nutricionales para evitar problemas de salud. Si esto es así en los adultos, ¿la dieta vegetariana es adecuada para niños?

Según distintos documentos de consenso y organizaciones internacionales, una dieta vegetariana para niños a partir de los seis meses conlleva riesgos de ser insuficiente en cuanto a nutrientes necesarios para los niños pequeños. El riesgo aumenta especialmente en las dietas veganas (vegetarianas estrictas), que excluyen cualquier alimento de origen animal.

Familia: Las desilusiones amorosas en los adolescentes

Ser padre no es tarea fácil. Mucho menos cuando el inocente bebé se convierte en un joven que comienza a salir con una chica o la adorable niña se transforma en mujer y le llega el momento de enamorarse. La adolescencia es el período en que los hijos comienzan a vivir sus primeras experiencias de vida, entre ellas las relaciones amorosas, y los padres deben estar a su lado para ayudarlos a transitar este nuevo camino.

La ruptura de una pareja siempre es un momento difícil, pero quizás se vive peor en la adolescencia cuando se trata del primer amor. En esos casos, los padres tienen que estar atentos a la situación de sus hijos, acompañarlos y enseñarles qué es un momento díficil, pero no imposible de superar.

Los adolescentes que sufren el mal del “corazón roto” tienen diferentes reacciones. Mientras las chicas tienden a hablar horas por teléfono con sus amigas para calmar su angustia, los hombres generalmente ocultan sus sentimientos. De cualquier manera, y según los expertos del National Mental Health Awareness Campaign, la atención y compañía de los padres nunca puede faltar, aún en los casos en los que los adolescentes se nieguen a hablar con ellos del tema.

Si el joven no tiene ganas de hablar, respétaselo, pero si lo encuentras demasiado triste y desesperanzado, no hay dudas de que debes intervenir. Además, si no haces absolutamente nada solo para “no molestarlo”, puede ser entendido como una señal de desinterés de tu parte. Recuerda que cuando un adolescente está en problemas, puede derivar en otros peores, como el consumo de drogas y alcohol.

Los padres deben estar cerca de sus hijos, aconsejarlos y hacerles recordar que la vida sigue adelante y que seguro les sobrarán oportunidades para enamorarse de nuevo.

Cómo aliviar el dolor de senos del embarazo

Cómo aliviar el dolor de senos del embarazo; es todo un reto, créeme. Comencemos por señalar cuáles son las molestias más frecuentes que provocarán dolor.

El aumento de volumen es notorio, el aumento de circulación sanguínea también y a ello se suma (dependiendo del trimestre del embarazo) posibilidad de secreción, tirantez en la piel y picazón constante. Alguno de estos problemas son sencillos de aliviar, otros no tanto porque como sabes, no es posible recurrir a la medicación.

Las molestias derivadas del peso y del volumen sólo se resuelven con un muy buen sostén, cuya calidad debes estudiar muy bien, pues muchas veces sostienen pero terminan lastimando los hombros. Puedes complementar esto con realizar algunas horas de piscina, que así de simple disminuye toda molestia vinculada al peso y a la gravedad.

Las molestias de la piel, se resuelven con cremas humectantes y refrescantes; pide consejo a tu médico al respecto. En cuanto a las secreciones, son totalmente normales y lo mejor es mantener buena higiene, secar los pechos al sol (si puedes) y utilizar protectores absorbentes que una vez que nazca el bebé y lo amamantes serán muy útiles.

Frutas y verduras en el embarazo para prevenir alergias en el bebé

Días atrás comentábamos que la dieta de la embarazada influye en la salud del bebé. En el mismo sentido, pero relacionado con las alergias, un estudio japonés ha hallado que consumir frutas y verduras durante el embarazo contribuye a prevenir ciertas alergias en el bebé como el eccema y el asma.

Aumentar el consumo de vegetales verdes y amarillos, cítricos, y verduras y frutas ricas en beta caroteno (las de color rojo y naranja) disminuye el riesgo de que el bebé sufra eccema, una enfermedad inflamatoria de la piel de origen alérgico.

Por su parte, aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina E, presente en la mayoria de los vegetales verdes, disminuye el riesgo de que el bebé sufra dificultades respiratorias, según publicó la revista Allergy.

Se analizaron los resultados en base a las alergias sufridas por los niños al alcanzar una edad de entre 16 y 24 meses. Tanto el eccema como las sibilancias eran más comunes en los niños cuyas madres habían comido menor cantidad y variedad de frutas y verduras durante el embarazo.

No es la primera vez que se vincula la alimentación materna con las alergias en la infancia. Anteriores estudios ya relacionaron a la dieta mediterránea y especialmente al consumo de manzana con una menor probabilidad de desarrollar asma en la infancia.

Si bien las investigaciones no son concluyentes y debe seguir profundizándose sobre la forma de proteger a los niños de las alergias a través de la dieta materna, los antioxidantes y los nutrientes presentes en las frutas y las verduras aportan grandes beneficios tanto para la madre como para el bebé. Son la base de una dieta equilibrada, así que si estás embarazada, doble motivo para incluir cinco piezas al día en tu alimentación.

¿Te encuentras realmente preparada para ser madre?

La maternidad es uno de los sueños que casi todas las mujeres compartimos. De hecho, el instinto maternal se manifiesta desde pequeñas, cuando jugábamos a ser las madres de nuestras muñecas. Cuando los años pasan y esa niña que jugaba a las muñecas ya es una mujer crecida y con pareja, sabe que está cerca de convertir el sueño en realidad.

Pero muchas veces ese sueño también se disfraza de mandato y no son pocas que las mujeres que se convierten en madres simplemente porque creen que es el momento de serlo: al casarse o conseguir pareja a cierta edad, ya tienen “la presión” de convertirse en madre inmediatamente. Más allá del deseo de la maternidad, algunas mujeres no se dan cuenta que todavía no se encuentran preparadas para ello.

Todas las madres dicen que tener un hijo es la mejor experiencia de sus vidas. Sin embargo, traer un nuevo ser al mundo no es una pavada y hay que tomarlo con mucha responsabilidad. Además, debes ser consciente de que tu vida cambiará por completo.

¿Sabes si realmente te encuentras preparada para serlo? Aquí te dejamos una guía para que reflexiones al respecto.

Tú lo decides. Piensa que ser madre es una opción y no una obligación. Por ejemplo, el hecho de que te hayas casado no necesariamente significa que debas ser madre inmediatamente. Tómate tu tiempo para llegar a la mejor decisión.

Busca un acuerdo con tu pareja. Quizá tú te sientes preparada, pero no tu pareja. La llegada de un hijo debe acordarse entre las dos partes, sin presiones y respetando los tiempos de cada uno. A fin de cuentas, el hijo no será tuyo solo sino también de él.

Madre soltera. Es una decisión difícil, pues criar a un hijo sola no debe ser nada fácil. De cualquier manera, se te sientes dispuesta a hacerlo porque crees que es mejor estar sola que mal acompañada, adelante. Hoy en día ser madre soltera es un fenómeno común y no debe avergonzarte.

En caso de dudas, siempre es mejor esperar. Si tienes el deseo de ser madre, pero todavía hay cosas que no te convencen, como la relación con tu pareja, problemas económicos o tu situación laboral, mejor espera un tiempo más. Quizá tus inseguridades de hoy, ya no existan mañana y así te sentirás plena para disfrutar de la llegada de tu hijo.

Cómo detectar problemas de lenguaje en niños

Los maestros son las personas idóneas para detectar problemas de lenguaje en niños, sin embargo los propios padres, con la debida observación pueden identificar la ausencia, retraso, regresión o pérdida de lo que su hijo aprende.

Durante la etapa preescolar es muy común que los niños presenten algún trastorno lingüístico, los más comunes son lo que tienen que ver con la dificultad de pronunciar algunos sonidos específicos (“ere”, “erre”, “ese”), así como distorsiones o sustituciones al hablar que hace ininteligible lo que dicen.

Para poder identificar si tu hijo tiene algún trastorno del lenguaje observa lo siguiente:

- ¿Omite fonemas o sílabas completas al hablar?

- ¿Demuestra confusión al utilizar los fonemas?

- ¿Cambia una letra por otra?

- ¿Duplica las sílabas?

- ¿Invierte sílabas?

- ¿Se altera su pronunciación al hablar aún cuando es capaz de reproducir bien los fonemas por separado?

- ¿Tiene un vocabulario extenso para su edad?

- ¿Tiene dificultad para repetir y recordar oraciones largas?

- ¿Repite lo que le has dicho antes de contestar?

- ¿Tiene dificultad para manejar pronombres personales? (a partir de los 4 años)

Para que esta observación sea efectiva, procura hacerla dentro de un contexto cotidiano sin forzar a tu hijo ni hacerlo sentir observado ni evaluado. Puedes realizar un juego que involucre el habla como jugar a los títeres, y de ser posible, graba el juego para que luego sea observado y analizado por un maestro o especialista del lenguaje.

Los dientes del bebé empiezan a formarse en el útero materno

A pesar de que normalmente tardarán meses en asomar por su boca, los dientes de leche de los bebés comienzan a desarrollarse en el feto, a las pocas semanas de embarazo. Por ello, la buena nutrición de la madre durante el embarazo es importante también para el desarrollo de los dientes.

La dieta de la embarazada debe incluir cantidades adecuadas de calcio, fósforo, vitamina C y vitamina D. Durante el embarazo, no se debe tomar determinados medicamentos, como la tetraciclina, ya que podría ser perjudicial para los dientes en desarrollo del embrión. Existen cuatro etapas principales en el desarrollo de los dientes:

• La primera etapa comienza en el feto entre las 6 y las 8 semanas de gestación aproximadamente. En esta etapa se forma la sustancia básica de los dientes de leche.

• Luego, aún durante el embarazo, se forma el tejido duro que rodea los dientes, alrededor de los 3-4 meses de gestación. Se empieza a formar o “poner los cimientos” de la dentición permanente.

Depilación con cera durante embarazo

La depilación con cera durante elembarazo es sólo una de las muchas opciones que tendremos a la hora de elegir; el punto clave es precisamente qué metodo elegir y por qué y en ese sentido te propongo dilucidar algunas cuestiones. Como sabes la deplación con cera involucra temperatura elevada sobre la piel, excepto que se utilice cera en frío.

En ambos casos debo plantear con sinceridad algunas contraindicaciones, que por supuesto en definitiva dependen de la zona que se quiera depilar. Por supuesto, si hablamos por ejemplo de las axilas, quizá sería la única zona del cuerpo que no tiene problemas con ninguna de las dos ceras.

Pero las demás, son vulnerables por varios motivos; por ejemplo en caso de las piernas, tanto la temperatura alta como la baja son perjudiciales para las várices (reales o incipientes que se presentan en este período). Si hablamos de la zona conocida como entrepiernas (la baja pelvis, en la cercanía de los genitales) la temperatura alta provoca tantas molestias y prurito como la cera fría.

A ello se suma el hecho de que es inevitable una contracción muscular intensa para “soportar” el dolor del tirón, la cual no es nada aconsejable. En suma, personalmente no te aconsejo este método de deplación durante el embarazo, excepto en la zona axilar.

La dieta de la embarazada influye en la salud del bebé

No es una novedad que la alimentación de la futura mamá influye en el desarrollo del bebé, y por eso se aconseja llevar una dieta saludable, pero un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Missouri-Columbia nos aporta nuevos datos acerca de cómo la dieta de la embarazada influye en la salud del bebé en gestación.

El estudio analizó el efecto de una dieta rica en grasas, otra rica en hidratos de carbono y otra equilibrada descubriendo que cada una provocaba diferentes expresiones en los genes de la placenta de las ratas embarazadas.

Al extraer ácido ribonucleico (ARN) de la placenta se identificaron cerca de 2.000 genes diferentes que se modificaban dependiendo de la alimentación recibida por la madre, siendo los fetos femeninos los más sensibles a la influencia de la dieta materna.

Si la madre consume una dieta pobre, las expresiones genéticas que se producen en la placenta pueden provocar efectos en la salud del bebé como enfermedades coronarias, diabetes e hipertensión.

Por otra parte, recordemos que no es la primera vez que se remarca la importancia de la alimentación de la madre. Investigaciones anteriores habían descubierto que la dieta de la madre condiciona el sexo del bebé, que una mayor cantidad de calorías favorece el nacimiento de varones. Por esa misma razón, se sabe que las mujeres obesas son más proclives a engendrar niños.

Si el efecto en los seres humanos es el mismo que en el estudio con ratas, y verdaderamente la alimentación de la madre influye decisivamente en las enfermedades que tendrá el bebé más allá de la predisposición genética, lo positivo es que podrán confeccionarse modelos de alimentación saludable para la mujer embarazada.

De todas formas, siempre se le recomienda a la futura mamá llevar una dieta equilibrada compuesta de todo tipo de alimentos para ofrecerle al bebé todos los nutrientes adecuados para su desarrollo.

10 cosas que hay que hacer antes de quedarte embarazada

Tener un hijo es el proyecto más importante y feliz de cuantos afronta una pareja. Por eso conviene prepararse lo mejor posible. Aquí encontrarás los diez puntos claves que la mujer debe contemplar antes de quedarse embarazada.

1. Abandonar los hábitos tóxicos, como el tabaco, el alcohol y otras drogas.

2. Tratar de conseguir el peso ideal. Las mujeres con sobrepeso pueden ponerse a dieta asesoradas por un endocrinólogo para adelgazar sin arriesgar la salud, y las delgadas, intentar ganar peso.

3. Acudir al ginecólogo, quien se asegurará, mediante un análisis de sangre, de que la futura madre no sufre anemia ni otros trastornos.

4. Averiguar (a través de los análisis de sangre que pedirá el obstetra) si se han pasado ciertas infecciones que, en caso de sufrirlas durante la gestación, pueden afectar al futuro bebé: rubéola, toxoplasmosis, hepatitis, sífilis, sida...

5. Si es necesario, ponerse las vacunas contra la rubéola o la varicela.

6. Visitar al dentista. De esta forma, se evita tener que someterse a tratamientos dentales durante la gestación (aunque la mayoría no están contraindicados).

7. Ponerse en buena forma: comenzar a practicar un deporte u otro ejercicio que se pueda seguir haciendo durante el embarazo.

8. Pasar revista a la dieta con ayuda del médico y procurar mantener una alimentación equilibrada a partir de ahora. La dieta debe tener las calorías necesarias y la cantidad adecuada de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.

9. Empezar a tomar ácido fólico tres meses antes de abandonar el método anticonceptivo. Esta vitamina del grupo B resulta primordial para la salud de la madre y del hijo, evita ciertos tipos de anemia y previene ciertas malformaciones en el futuro bebé.

10. Realizar las reformas necesarias para adaptar la vivienda a la llegada del niño. Las obras son una fuente de preocupaciones, y durante el embarazo no es aconsejable agobiarse, ni tener contacto con barnices ni con disolventes.

Rápidos consejos para el cuidado de los dientes en los niños

El cuidado de la dentadura de los más chicos es una tarea que los padres deben seguir de cerca desde que nacen los primeros dientes. A la mayoría de los niños les encantan los dulces y las golosinas, es decir, todo aquello que puede perjudicar su salud bucal.

Por ello, es fundamental que sigas determinados pasos para proteger su dentadura. Al fin y al cabo, un buen cuidado de los dientes de leche hará que la llegada de los dientes definitivos se produzca sin complicaciones.

Aquí te presentamos varios consejos para el cuidado dental en los niños.

Sírveles agua o leche
Son las mejores opciones para los dientes de los niños, pues tanto el exceso de jugo de frutas como las bebidas gaseosas poseen ácido, que con el tiempo desgasta el esmalte dental. Esto aumenta la sensibilidad de los dientes y por tanto se crea una mayor predisposición para contraer caries.

Llévalos al dentista
No esperes demasiado para visitar al odontólogo. La aparición de los primeros dientes ya es una razón suficiente para que el niño comience a familiarizarse con el dentista y los chequeos, que deberá hacerse regularmente cada seis a doce meses.

Evita que coman demasiados dulces: en vez de premiarlos con caramelos, ofrécele frutas y verduras. También evita las bebidas gaseosas. No solo estarás protegiendo su salud dental sino también lo acostumbrarás a llevar una dieta sana.

Y si quieren comer dulces, que sea inmediatamente después de la cena, pues ya sabes que enseguida se cepillarán los dientes. Es preferible el chocolate a los caramelos, porque estos últimos hacen que los dientes se bañen en azúcar durante mucho más tiempo.

Incúlcales la costumbre de higienizarse los dientes luego de cada comida y comprueba que alguien se ocupa de vigilar sus hábitos cuando los niños se encuentren en la guardería, en la escuela o fuera de casa.

Antojos extraños durante el embarazo

Los antojos son las ganas inesperadas e irresistibles de comer un determinado alimento. Alrededor del 70% de embarazadas siente antojos y no se sabe exactamente por qué ocurren.

Se presume que los antojos se deben a los cambios hormonales que se producen durante el embarazo y que pueden afectar sus gustos al comer, que también está relacionado a síntomas como las náuseas, los vómitos y la pérdida de apetito durante el primer trimestre de embarazo.

También se cree que los antojos se deben a deficiencia de vitaminas, minerales o proteínas. Por ejemplo, si se te antoja comer una fruta cítrica quizá se deba a una deficiencia de vitamina C.

Pero también existe un tipo de antojos que se llama “pica”, que son un tipo de antojos extraños. La embarazada siente deseo de comer cosas como tierra, jabón, tiza, hielo, entre otros. Se adjudica este tipo de antojos extraños a la deficiencia de hierro y otros nutrientes, pero esto no está comprobado.

Cuando se tiene un antojo tipo “pica” es recomendable hacer una consulta al médico para recibir un tratamiento a base de suplementos nutricionales o medicación para controlar los antojos, el estrés o la depresión, o un tratamiento psicológico para que no pongan en riesgo tu salud y tu embarazo.

Siesta del bebé

La siesta del bebé es un gesto muy beneficioso para su desarrollo.Según el prestigioso neurofisiólogo Eduard Estivill, “la siesta para los niños al menos hasta los cinco años es imprescindible” Te contamos los beneficios de la siesta del bebé.

Durante el sueño el cerebro descansa, la respiración y el metabolismo se ralentiza. Generalmente después de comer es cuando más frecuente son las siestas. El bebé se encuentra satisfecho y el sueño llega fácil. El hábito de la siesta es beneficioso para los niños porque les ayuda a descansar y desarrollarse mejor.

Su habitación debe estar confortable y a una temperatura agradable. Si el bebé cogió la costumbre de dormir con el chupete, una toallita, mantita, o un peluche, estimula este hábito. El bebé conciliará el sueño con más rapidez y profundidad. Hay bebés que son inducidos al sueño a través de una música tranquila. Toda vez que sus padres ponen determinada música él sabe que llegó la hora de dormir.

- crear rutinas
- mismos horarios, gestos que se repiten y el niño va asociando con el descanso
- No todos los niños reaccionan igual ante la siesta, los hay que no pueden pasar sin dormir y los que aunque lo intentes no duerman.Aún así a estos bebés que les cuesta dormir se les puede ir creando rutinas para relajarles
- La habitación del bebé será entorno confortable ni muy cálido ni frío sin ruidos molestos.

Los bebés suelen dormir de dos a tres siestas durante el día, a media mañana, después de su toma o papilla y luego por la tarde. Pero como antes hemos dicho dependerá del bebé. Si llevas al bebé a la guardería comenta lo de la siesta, en todas las guarderías en general fomentan las siestas de los bebés.

Sencillos tips para calmar el llanto del bebé

No debe haber nada tan estresante para los padres que escuchar a su bebé llorando desconsoladamente. Y me imagino la desesperación que sentirán cuando no encuentran formas de calmarlo.

Muchas veces el llanto de un bebé se debe a razones simples. De esta manera, sabrás que calmarlos en estas situaciones no es tan complicado como parece.

Conoce cuáles son las razones por las que los bebés lloran y aplica los siguientes sencillos tips para tranquilizarlo al instante.

Mantén la calma. No te desesperes si sientes que el bebé llora mucho tiempo. Lo peor que puedes hacer es estresarte, pues el bebé reconocerá esa sensación.

Revisa el pañal. Un pañal mojado o sucio es una razón por la que un bebé puede quejarse, aun si los has cambiado recientemente. Chequea el pañal y si lo encuentras sucio, cámbialo por uno limpio.

Comprueba su temperatura. Otra causa del llanto puede deberse a que tiene fiebre. Palpa la nuca o la frente del bebé para ver si está caliente y luego mide su temperatura. Si esta supera los 37º C es que el niño se encuentra afiebrado, por lo que debes llamar al médico.

Aliméntalo. La mayoría de los bebés llorando cuando tienen hambre. Ofrécele el pecho o acércale el biberón para calmarlo.

Cálmale los gases. Si el bebé comienza a llorar luego de haber comido, posiblemente esté sufriendo de gases. Da palmaditas suaves en su espalda para que pueda liberarlos.

Distráelo. Acércale un juguete o haz algo gracioso, como una morisqueta. Al instante se olvidará por qué estaba llorando.

Acurrúcalo. Quizá el bebé sea muy pequeño como para comprender el significado de los sentimientos y el amor de sus padres, pero ello no quiere decir que no los sienta. Mantenlo a tu lado, dile cuánto lo quieres y dale besos y abrazos.

Canta y baila. La voz de mamá o papá cantando en voz baja mientras se mueven lentamente con el bebé en brazos, harán que el niño perciba una sensación de tranquilidad que ayudará a calmarlo hasta, incluso, quedarse comido.

Ejercicios para embarazadas: primer trimestre

El ejercicio durante el embarazo no es perjudicial si se realiza de la manera adecuada. Cada mujer y cada embarazo son diferentes, pero sobre todas las cosas sigue las recomendaciones de tu ginecólogo.

Durante el primer trimestre, a pesar de ser una etapa especialmente delicada, hay numerosos ejercicios que puedes realizar. Incluso puedes hacer abdominales.

Primer ejercicio

Acuéstate boca arriba y apóyate sobre los codos. Estira las piernas y eleva una pierna hasta formar un ángulo recto, ligeramente flexionada y hacia afuera. Regresa la pierna al suelo.

Realiza 10 repeticiones con cada pierna.

Segundo ejercicio

En la misma posterior inicial del ejercicio anterior, lleva las piernas hacia tu pecho, separa las rodillas pero no los pies. Piernas afuera y luego alterna. Estira las piernas, levanta una pierna estirada y la otra en diagonal. Abre las piernas y alterna.

Via: bebes