04 noviembre, 2009

El sueño del bebe: programa tus horas de sueño

Algunos bebés son buenos dormilones, pero se despiertan siempre muy temprano. Y a los papis, que el niño se despierte diariamente a las 5 de la mañana, puede resultarle inconveniente.

¿Qué harían si eso les pasara? Seguro están pensando en la formula lógica: llevar al bebé a la cama más tarde. En teoría, si se durmiera más tarde, se despertaría mas tarde.

Pero en algunos casos, eso no funciona. Hay bebes muy madrugadores, que solo dejan una opción: programar nuestro horario de sueño.

Quizás… más que acostar al bebé más tarde, debamos acostarnos todos más temprano. Eso sugiere parents, y no es mala idea. Hay que ajustar nuestro horario de sueño: evitar quedarnos hasta tarde con el lavado, comprobando el correo electrónico, o charlando con amigos al teléfono.

La sociabilidad del bebé: sus fases en el primer año de vida

La sociabilidad del bebé ira cambiando a lo largo de su primer año de vida, pasando diferentes etapas. Las fases de esta evolución maravillosa pondrá las bases de la vida emocional y de la relación de los niños con el resto de las personas. Y sus padres son los más importante puntales para este itinerario.

El bebé nace con la confianza en que sus necesidades serán atendidas y que sabrá comunicarlas. Comienza siendo la alimentación su primordial preocupación, aunque sueño, hambre o malestar también son cosas que transmitir. El adulto, al atenderlo, le ayuda a desarrollar su confianza en si mismo.

El contacto y el fomento del vínculo, con cercanía física, son las bases para el desarrollo social natural y sano.En el primer semestre de vida el niño experimentará sentimientos y los explicará, a su modo, a sus padres. La tristeza, el enfado, la molestia o el disgusto, hacen su aparición con todos sus matices. El niño despierta socialmente y se relaciona intensamente con su cuidador principal.

A partir de los seis meses su capacidad de juego y relación aumentan. Buscan la atención de otras personas además de sus padres y lo hacen con ruiditos, gestos y señales táctiles. Sus emociones y su expresión se refinan. Durante todo el primer año su madre y su padre seguirán siendo sus referentes principales y a partir de los nueve meses puede manifestar temor o cautela ante los desconocidos y las separaciones.

Hasta el año siguen manteniendo la confianza en si mismos, siempre que el ambiente no les resulte desconocido u hostil.

La gama de sus emociones y su modo de expresarlas se hace cada vez más compleja: ira, cólera, rabia, pena, miedo, temor, preocupación, duda, asombro, asco, sorpresa, desagrado, alegría, ternura, amor, embelesamiento, nervios, aburrimiento, desconfianza, animadversión, decepción, simpatía y amabilidad han llegado a su vida con toda su complejidad y a veces se mezclan haciéndoles sentirse turbados.

La evolución de la sociabilidad de los bebés
forma parte de su naturaleza, pero sin duda precisa de nuestro acompañamiento y de toda la atención consciente y amorosa que podamos brindales.

Consejos para recuperación después del parto

Enhorabuena si tuviste un parto natural porque tu recuperación será rápida y exitosa. Sin embargo, después de tan duro trabajo el cuerpo necesita un merecido descanso para recuperar sus fuerzas.

Si bien el bebé necesita toda tu atención durante sus primeros días, tú también necesitas prestarle atención a tu salud para que estés en las condiciones de atenderlo como se merece.

El bebé es exigente de día y de noche, ¿qué hacer para lograr unos momentos de descanso para recuperarte?

- Reduce las responsabilidades: tienes que dejar las tareas domésticas a un lado, las únicas cosas que deben ocupar tu mente es atender a tu hijo y cuidarte a ti misma.

- Duerme mientras el bebé lo hace: aprovecha estas horas para una siesta. Ganas no te faltarán, ya que cuando das de lactar, las hormonas que producen leche materna también producen sueño.

- Limita el número de visitas: todos quieren conocer al bebé, pero ser anfitriona es una labor fatigante que resta horas a tu descanso. No temas es disculparte, ellos comprenderán.

- Toma un paseo: si hay un parque o lugar apacible por donde vives, da un paseo relajante para liberarte de la ansiedad de estar todo el día en casa. Puedes hacerlo con tu bebé si lo deseas.

31 octubre, 2009

Tips de alimentación durante la gestación

Mucho es lo que hablamos de alimentación durante el embarazo, pero no está de más recordar algunas cosas que debemos tener siempre presente. Durante la gestación no hay alimentos prohibidos, pero si hay muchos cuidados aunque debemos tener para cuidar el desarrollo de nuestro bebé.

La listeriosis y la toxoplasmosis, se transmiten a nuestro bebé a través de algunos alimentos, por lo cual se hace muchas veces mejor evitarlos, o en el caso de no poder hacerlo tener las suficientes precauciones higiénicas.

Por lo tanto para comer embutidos crudos, es preferible que los congeles con anterioridad, al igual que a los platos preparadas con pescado crudo. Las verduras y hortalizas, deben lavarse cuidadosamente, puedes agregarle unas gotas de lavandina al agua de enjuague, ojo! solo unas gotas, y luego enjugarlas muy pero muy bien, o de vinagre.

Es muy importante que cocines bien todos los alimentos, y no consumas productos ahumados, como el salmón, la trucha o el bacalao. En el caso de tener que recalentar comida, debes hacer hasta que estén bien calientes y de las mismas salga vapor, para evitar contaminación de los alimentos, ya que el calor mata los virus y bacterias presente en ellos.

También suelen recomendar no consumir quesos no pasteurizados y quesos blandos, como el brie, roquefort, o cabrales. Siempre asegúrate que el queso que consumes esta pasteurizado independientemente de que sea duro o blando, y de esta manera evitar complicaciones innecesarias.

Via: guiadebebes

Relaciones sexuales luego del parto

Después del parto, los médicos recomiendan esperar un poquito para retomar las relaciones sexuales. Según nacersano, lo ideal es retomarlas luego del chequeo posparto.

Eso suele demorar unas 4 semanas tras el nacimiento del bebé. Además, es el tiempo recurrente que la mujer demora para sentirse cómoda de nuevo.

Pero no se preocupen, estarán tan enamorados de su bebé que esas cuatro semanas pasaran rápidamente.

Además, deben tener en cuenta que luego del parto suelen surgir algunas incomodidades. Por ejemplo, algunas mujeres experimentan una disminución de su libido mientras el deseo sexual de su pareja se mantiene igual.

Durante las tres primeras semanas, luego del parto, el útero se limpia y conviene evitar las relaciones sexuales por riesgo de infección.

Cuando la mujer se sienta preparada, debe buscar el momento oportuno. Ahora hay un bebé en la familia y la vida sexual debe planificarse diferente. Los cambios hormonales causan sequedad vaginal y esos e soluciona con geles lubricantes.

En los primeros encuentros sexuales se recomienda buscar una posición cómoda, para controlar la profundidad de la penetración y evitar que recaiga mucho peso sobre la mujer.

Calendario lunar para conocer el momento del parto (noviembre de 2009)

En vísperas de la llegada del mes de noviembre, el mes más terrorífico de los 12, traemos a Bebés y más uno de los mitos más conocidos y aceptados en la sociedad, el que habla de que las embarazadas podrían ponerse de parto en los días en que hay cambios de fase lunar.

Es probable que lo hayáis oído alguna vez y, si ya sois madres o padres, alguien os debió comentar que lo más probable es que tu hijo/a naciera tal día, cuando había luna llena.

Y uno piensa que qué tendrá que ver el tocino con la velocidad, sin embargo, parándose a pensar, es fácil encontrar una mínima lógica al tema. Según se dice, la luna afecta a las embarazadas de la misma manera que afecta al mar (ya sabéis que la marea sube de noche por el efecto gravitatorio de la luna).

Los humanos somos en nuestra mayoría agua y los bebés además habitan en un medio acuoso llamado líquido amniótico. Se supone que con los cambios gravitatorios que produce la luna en cada cambio de fase lunar (y sobretodo con la luna llena) las probabilidades de parir aumentan.

Hay estudios al respecto, de los que ya hemos hablado en Bebés y más, que concluyen que no hay diferencia con los cambios de fase y ni siquiera con luna llena.

Hace un par de meses, sin embargo, una matrona que analizó más de 7.300 partos explicó en que sí había encontrado características en común según el momento del ciclo lunar en que sucediera el alumbramiento.

Si preguntamos al saber popular y pese a los estudios que concluyen que la relación entre parto y ciclo lunar no es cierta, se observa que dos tercios de la población sigue pensando que la luna sí afecta y existen libros y publicaciones que explican cosas realmente curiosas.

Se dice que antiguamente los periodos menstruales iban a la par con el ciclo lunar (que también es de 28 días), ovulando el día de luna llena y menstruando el día de luna nueva. De esta manera los partos eran en luna llena, y de ahí que hoy en día se hable del día de luna llena como el de máxima probabilidad. Las mujeres que tenían los ciclos “cambiados” menstruando en luna llena, eran consideradas brujas.

Como curiosidad: Menarquia (la primera menstruación de la mujer) es una palabra que proviene del griego que significa “primera luna”.

Si antiguamente esto era así ¿Por qué ahora no?

Al parecer con el tiempo las mujeres (y los hombres) nos hemos ido separando de la naturaleza y de la tierra. El uso de la píldora anticonceptiva, la contaminación, la alimentación llena de química, la desconexión de la mujer con su cuerpo y con su sexualidad, etc. han hecho que la luna haya dejado de influir como lo hacía antes, o lo que es lo mismo, la mujer ha dejado de verse afectada por el influjo de la luna.

He leído también al respecto que cuando las mujeres viven en ambientes naturales su ovulación tiende a ocurrir durante la luna llena y la regla en la fase oscura de la luna, tal y como he comentado más arriba. No puedo asegurarlo, pues tampoco conozco a ninguna mujer que viva en un ambiente natural que me lo pueda confirmar y, en cualquier caso, el mundo ha cambiado, la atmósfera también y la temperatura parece que también.

Quizás por estas razones el calendario lunar pueda servir para algunas mujeres y sea a la vez un sinsentido para otras.

¿Será cierto? Creo que nunca sabremos si realmente alguna vez fue así.

Les dejo el calendario de Noviembre:

Los cambios de ciclo serán los siguientes:

• Luna llena: Día 2 a las 19:15 h.
• Ciclo menguante: Día 9 a las 15:57 h.
• Luna nueva: Día 16 a las 19:15 h.
• Ciclo creciente: Día 24 a las 21:40 h.

28 octubre, 2009

Cómo estimular al niño si no se pone de pie

Muchos padres que tenemos un bebé con un año recién cumplido nos preocupamos si vemos que el pequeño tarda en comenzar a andar o en ponerse en pie. Te contamos qué ejercicios de estimulación se pueden hacer con el pequeño en casa.

El niño comenzará a andar cuando su sistema neurológico madure y su musculatura de espalda, piernas y glúteos se fortalezca. Ahora bien, eso no quiere decir que haya que cruzarse de brazos y esperar a que lo haga. Descubre cómo puedes estimular a tu hijo para ayudarle con sus primeros pasos.

¿Cuándo comienzan los niños a andar?

En general, la evolución psicomotriz sigue la siguiente pauta:

* Los niños se mantienen sentados sin apoyo entre los siete meses y medio y los once.
* Se sientan sin ayuda entre los nueve y los doce y medio.
* Se sostienen de pie sin apoyo entre los 11 meses y los 16.
* Dan pasitos entre los 10 y los 15 meses.
* Caminan solos entre los 11 meses y los 17.

Los márgenes son muy amplios, porque unos son precoces y otros más lentos, y el hecho de madurar más tarde no indica que sean torpes.

Cómo estimular al niño

1. Puedes aprovechar cualquier momento que estés con el pequeño para jugar: el baño, el momento de vestirle, desvestirle…
2. Los niños adelantan mucho cuando los colocan en el parque, porque aprenden a levantarse sujetándose en la malla, y caminan agarrados a ella.
3. También puedes intentar que ande sujetándole solo por detrás o agarrándose a un pañuelo que sostienes con la mano, siempre sin forzarle, claro.

Buenos ejercicios para ayudarle a dar sus primeros pasos

* Andar por el pasillo, u otro espacio estrecho, que le dé confianza y seguridad al niño.
* Colocar un juguete encima de una mesa baja, para que él trate de agarrarlo.
* Enseñarle a empujar una silla ligera.