El ejercicio durante el embarazo no es perjudicial si se realiza de la manera adecuada. Cada mujer y cada embarazo son diferentes, pero sobre todas las cosas sigue las recomendaciones de tu ginecólogo.
Durante el primer trimestre, a pesar de ser una etapa especialmente delicada, hay numerosos ejercicios que puedes realizar. Incluso puedes hacer abdominales.
Primer ejercicio
Acuéstate boca arriba y apóyate sobre los codos. Estira las piernas y eleva una pierna hasta formar un ángulo recto, ligeramente flexionada y hacia afuera. Regresa la pierna al suelo.
Realiza 10 repeticiones con cada pierna.
Segundo ejercicio
En la misma posterior inicial del ejercicio anterior, lleva las piernas hacia tu pecho, separa las rodillas pero no los pies. Piernas afuera y luego alterna. Estira las piernas, levanta una pierna estirada y la otra en diagonal. Abre las piernas y alterna.
Via: bebes
