4 sencillos consejos para madres trabajadoras

Acompañas a los niños a almorzar pero llegas tarde a la oficina. O un día uno de los más chicos se enferma y tú te encuentras tapada de trabajo. Por si esto fuera poco, hay reunión de padres en el colegio y tú no puedes asistir porque tienes una cena de negocios que no puedes cancelar…

Situaciones como las que te acabo de describir sobran en la vida de una madre ocupada. Más aun, si tienes varios hijos y sientes que los horarios no te alcanzan para estar todo el tiempo que te gustaría con ellos.

Para ayudarte a encontrar la calma y no sentirte culpable por tu ausencia en el rol de mamá, te presentamos los siguientes sencillos consejos.

Comparte las responsabilidades junto al padre

Así como hoy en día la mayoría de las mujeres trabajan, los padres también asumieron un rol importante en la crianza de los hijos. No dejes toda las responsabilidades para ti sola, y haz que el padre de los niños te de una mano con los asuntos de los más pequeños. Divídanse las tareas y arreglen horarios para que a los chicos no les falte nada.

Flexibiliza tus horarios

Si te sientes muy estresada, habla con tu jefe y pídele alguna alternativa para flexibilizar tu horario: reduce la cantidad de horas o trabaja cuatro días en vez de cinco, especialmente si tienes niños pequeños. Obviamente, tu salario se verá reducido, pero vale la pena para lograr el equilibrio entre los niños y tu carrera. De cualquiera manera, no dejes de trabajar, pues es una forma de despejar tu mente y reducir el estrés.

Encuentra tu perspectiva

Si en este momento te encuentras en tu oficina posiblemente estés deseando llegar a casa para ver en qué andan tus niños pero, aunque no lo creas, a las madres que en este instante están en su hogar les gustaría volver a trabajar. Ser madre ya de por sí es un trabajo duro, pero si te focalizas en lo que haces y por qué lo haces (ya sea trabajar o estar en casa, depende del caso) vivirás con menos culpa.

Menos estrés para los niños

Esta es una buena noticia para las madres que trabajan. Se ha demostrado que la mayoría de los niños que pasan más tiempo en la guardería que en su casa no presentan ningún daño por la ausencia maternal. Además, los niños prefieren tener a sus padres tranquilos fuera de casa que desesperados y estresados dentro de ella.

Por ello, en vez de preocuparte por estar más horas en casa, aprovecha al máximo el tiempo que tienes para estar con los niños.

El desarrollo de los sentidos del futuro bebé

El feto experimenta en el útero un mundo de sensaciones y responde a los estímulos externos. Cada sentido (vista, oído, olfato, tacto...) se desarrolla a su propio ritmo.

Todos los estudios realizados sobre el desarrollo del feto (a través de ecografías y otras pruebas de diagnóstico prenatal) y en prematuros y recién nacidos lo han dejado claro: el futuro bebé experimenta en el útero materno un mundo de sensaciones y responde, a su manera, a los estímulos externos e, incluso, sueña.

La puesta en marcha progresiva del tacto, la vista , el gusto, el olfato y el oído a lo largo de estos nueve meses tiene una doble función: modelar su sistema nervioso central e irle preparando poco a poco para lo que será su vida en el mundo exterior.

Tacto

Se ha comprobado que el feto es capaz de percibir las sensaciones táctiles que vienen del exterior y reaccionar cuando la madre acaricia o presiona su tripa.
Cómo se desarrolla

Es el primer sentido que se pone en funcionamiento. La primera señal de sensibilidad aparece en torno a las siete semanas en una zona muy concreta: alrededor de la boca.

Durante las dos semanas siguientes, la región de la piel que es sensible a la estimulación táctil se extenderá progresivamente al resto de la cara, a las palmas de las manos y al tórax.

En la semana 11ª de embarazo, las plantas de sus pies y sus genitales muestran una gran sensibilidad, y ya a las 12 semanas se amplía a toda la superficie del cuerpo, salvo la coronilla y la espalda. Hacia la mitad del embarazo, toda la piel y las mucosas reaccionan plenamente ante la estimulación táctil.

Qué toca

Desde el inicio del embarazo, el futuro bebé tiende a alejarse de las paredes del útero si casualmente las toca. Cuando roza algo con las plantas de los pies, reacciona doblando los dedos y subiendo las rodillas.

A partir del sexto o séptimo mes, si se toca la cara con las manos acerca la cabeza hacia ellas, abre la boca y se chupa el dedo. A través de pequeños receptores cutáneos el feto también detecta las leves variaciones de temperatura que se producen en el útero y las vibraciones cuando, por ejemplo, la madre va en un autobús. También le permiten notar las diferencias que hay entre las texturas de las paredes de la bolsa amniótica, del cordón umbilical y de su propia piel.

¿Siente el dolor?

Una investigación realizada en la Universidad de California, en San Francisco (EE.UU.), demostró que hasta el último trimestre de embarazo el feto no es capaz de percibir sensaciones dolorosas.

La explicación radica en que la percepción del dolor se basa en un entramado de conexiones neurológicas que no están plenamente desarrolladas hasta la semana 29ª de gestación. Según los autores de este estudio, antes de este momento el feto no siente dolor real, aunque realiza un movimiento reflejo ante un estímulo doloroso.

Vista

El recién nacido es capaz de seguir el movimiento de una luz y ve bien a una distancia de 30-35 cm, la que media entre sus ojos y los de la madre cuando toma el pecho.

En torno a los 22 días de gestación en el embrión empiezan a hacerse evidentes unos pequeños surcos que poco a poco darán lugar a la estructura ocular. Son dos concavidades muy separadas que se van aproximando muy rápidamente.

El desarrollo de los párpados es independiente del de los ojos: a la octava semana, los párpados han crecido tanto que se han sellado, recubriendo los ojos, y a través de ellos solo se aprecia un pigmento negro: las retinas. El feto aún no ve, pero se sabe que sus ojos se mueven cuando duerme o cambia de posición.

Al sexto mes de embarazo, sus párpados empiezan a separarse y al séptimo ya los abre por completo, ya que en este momento el globo ocular ya tiene su estructura definitiva. En el octavo mes es sensible a la luz, lo que significa que sus pupilas se contraen o dilatan dependiendo de la intensidad lumínica, y también abre los ojos cuando está despierto y los cierra cuando está dormido (la mayor parte del tiempo).

Qué ve

Hacia el cuarto mes de gestación sus ojos muestran cierta sensibilidad a la luz. Puede apreciar si un fuerte estímulo luminoso (el sol, por ejemplo) atraviesa la pared uterina y el líquido amniótico y reacciona cambiando de posición para protegerse de la luz cuando le molesta. Entre las semanas 30ª y 34ª sus pupilas ya se contraen y se dilatan, y distingue de dónde procede la luz (por ejemplo, si el ecografista pone un foco junto a la tripa de la madre y lo cambia de posición). Hacia el final del embarazo, la pared abdominal de la madre se ha estirado tanto que penetra algo de luz y se difunde en el líquido amniótico. El futuro bebé la percibe como el resplandor rojizo que vemos a través de la mano cuando la ponemos bajo una luz artificial.

Gusto

Los sentidos del gusto y el olfato están muy relacionados y en el cerebro se perciben de una forma muy similar. Las sensaciones que siente el futuro bebé son el resultado de cómo huelen y cómo saben las sustancias que contiene el líquido amniótico.

A la sexta semana ya es reconocible la lengua y sus papilas gustativas comienzan a formarse una semana después.

En el segundo mes ya tiene formada la boca y es capaz de abrirla y de tragar algo de líquido amniótico. A partir del tercer mes su sistema gustativo ya está activo y en torno al cuarto mes es capaz de distinguir diferentes sabores.

Qué degusta

El feto tiene, desde el tercer mes de gestación, un sentido del gusto muy desarrollado. Si percibe un sabor dulce en el líquido amniótico, acelera los movimientos de deglución, mientras que si este contiene un sabor amargo o que le resulta desagradable, deja de tragar en el acto.

Olfato

Es un sentido muy importante para la supervivencia del bebé. Gracias al olfato el niño encuentra el pecho materno después de nacer.

Si al recién nacido se le aproximan a ambos lados de la nariz dos trocitos de algodón, uno impregnado con leche materna y el otro con la de otra mujer, se vuelve antes hacia el algodón en el que aprecia el olor materno.

A las cinco semanas comienza a dibujarse un esbozo de nariz en la primitiva cabeza del embrión. Se trata de dos puntos, las plácodas nasales, que se sitúan en la región frontal, pero aún habrá que esperar algunas semanas para que este órgano empiece a hacerse visible.

La depresión superficial que forman estos puntos da lugar a las fosas nasales; alrededor de ellas se forman unas elevaciones de tejido en forma de herradura que se transformarán en las aletas de la nariz.

Entre las semanas 6ª y 7ª de gestación se desarrollan la punta, la cresta nasal y parte del tabique, como resultado de lo cual, a la 8ª semana, su pequeña nariz ya está diferenciada. A las siete semanas los nervios y la membrana olfatoria también están formados y a partir de la 12ª semana la nariz está preparada para percibir todo tipo de olores.

Qué huele

En el útero el feto se familiariza con olores procedentes de los alimentos y las sustancias que consume la madre, que algunos investigadores cifran en alrededor de 120. Estos olores también impregnarán la leche materna.

Oído

En el útero materno existe una intensidad sonora de entre 50 y 60 decibelios, lo que equivale al sonido producido por una conversación en tono normal. El feto distingue la voz de su madre entre la de otras mujeres: si se pone junto al abdomen una cinta grabada con la voz de mamá, su latido cardíaco aumenta, mientras que si la grabación es de otra mujer, no.

El oído es el sentido que alcanza un mayor desarrollo intrauterino. Su formación comienza ya durante las primeras semanas y, curiosamente, no tiene lugar en la cara, sino en unas protuberancias situadas bajo su rudimentaria cabeza, los arcos braquiales (a ambos lados del cuello); poco a poco, los pabellones auditivos se irán desplazando desde ahí hasta su localización definitiva.

Desde el final del sexto mes, el oído ya está en su sitio y completamente formado. Sin embargo, el feto ya puede percibir sonidos procedentes de la madre o del exterior desde algunas semanas antes, concretamente desde la 16ª, y reacciona a ellos acelerando el ritmo cardíaco y la frecuencia de los movimientos corporales.

Qué oye

El oído interno está totalmente desarrollado a partir de la mitad del embarazo y el feto puede percibir los latidos del corazón de su madre, los ruidos intestinales durante la digestión, el paso de la sangre a través del cordón umbilical.

De hecho, se sabe que dentro del útero se produce un continuo sonido rítmico, similar al del agua fluyendo, mezclado con el ruido del aire que pasa por los pulmones de la madre. Al final del sexto mes es sensible a los sonidos externos y lo manifiesta mediante movimientos: se sobresalta con los portazos, se agita o se calma según la música que escucha su madre.

Se sabe que el feto prefiere la música suave y melódica. Por el contrario, rechaza la música con estridencias y a volumen elevado.

Niños: Volviendo a usar el pañal por la noche

Algunos niños dejan de usar el pañal por la noche prácticamente al mismo tiempo que dejan de usarlo durante el día, mientras que otros lo siguen utilizando para dormir a pesar de haber dejado el pañal hace ya tiempo.

Sin embargo, cuando creemos que está todo controlado, podemos encontrarnos volviendo a usar el pañal por la noche. Es posible (y normal) que el niño pase por una etapa especial y vuelva a hacerse pis en la cama cuando hace tiempo que no lo hacía. No hablo de escapes esporádicos, sino de hacerse pis todas, o casi todas las noches.

Este último ha sido el caso de mi hija mediana, de tres años y medio, quien ha dejado el pañal sin ningún problema a los 2 años y nueves meses. Al poco tiempo ha dejado también el de la noche y salvo algún que otro escape (totalmente normales a su edad) iba todo muy bien. Sin embargo, desde hace algún tiempo, un día sí y otro también, amanecía mojada.

Cómo ayudar al bebé a dar sus primeros pasos

A partir de los nueve meses nuestro bebé comienza a dar sus primeros pasos, o al menos a intentarlo. Todo comienza con el gateo y sigue con esos graciosos pasitos titubeantes. Y de repente un día… ¡están corriendo por toda la casa! Nosotros podemos ayudarle a que sus primeros pasos sean seguros.

El bebé aprende paso a paso

Lo habitual es que todos los niños adopten un mismo patrón antes de aprender a andar:

* Normalmente aprenden a dominar la posición de sentado entre los seis y los ocho meses.
* El gateo llega entre los ocho y los diez meses.
* La horquilla para empezar a caminar es más amplia: entre los nueve y los 18 meses.
* De un día para otro, el bebé cambiará de perspectiva y empezará a verlo todo desde las alturas, manteniéndose de pie con algún apoyo (con las manos en un taburete, sujetando los barrotes de su cuna...) y le gustará tanto el nuevo mundo, que en poco tiempo se lanzará a caminar.

Aunque es importante no olvidar que cada niño tiene su propio ritmo y no debemos comparar unos con otros. ¡Cada bebé es un mundo!

Consejos para que el bebé comience a caminar seguro

Es importante, que nuestro hijo dé sus primeros pasos en una zona libre de objetos que puedan dañarle, por ejemplo los muebles sin protección. Las superficies mullidas pero firmes, como el césped o una moqueta o alfombra, le ayudarán a iniciarse en este importante aprendizaje.

Es inevitable que el peque sufra unas cuantas caídas antes de dominar el equilibrio. Si papá o mamá están presentes, se sentirá seguro a pesar de algún que otro culetazo o coscorrón.

En cualquier caso, más vale prevenir que curar: conviene forrar las esquinas de las mesas, tapar enchufes, retirar de su camino objetos que puedan resultar peligrosos...

El corralito

Un apoyo que puede ayudar al niño a desarrollar las funciones motoras es la cuna-parque. Según los expertos en psicomotricidad, reúne todos los elementos necesarios para estimular al niño hasta que dé sus primeros pasos: una estructura sólida, un espacio libre, un suelo agradable y confortable para todo tipo de movimientos y unas mallas o redes con la consistencia suficiente para que el niño pueda agarrarse y conquistar todas las alturas hasta lograr la posición de pie.

Incluso puede dar sus primeros pasos en él, yendo de un extremo a otro y perdiendo el miedo al vacío. Para animarle a ello, se puede colocar su juguete preferido en un lado del parque y señalárselo para que vaya a cogerlo.

Eso sí, solo mantendremos al pequeño en el parque un ratito: él necesita más espacio para investigar, curiosear y recorrer... pasito a pasito.

Mejor nada de andadores

La mayoría de los especialistas desaconsejan el uso del andador o tacatá porque puede retrasar la función motora, ya que aunque el niño se desplace y llegue a mover sus piernas como si estuviera caminando, no está aprendiendo a sostener su cuerpo ni a ejercitar el equilibrio, algo necesario para poder dar los primeros pasos.

Por eso el uso del andador hace que el pequeño se salte etapas beneficiosas para su desarrollo. Si aun así se utiliza, debe plantearse como un entretenimiento más que como un apoyo para ayudarle a caminar, limitando su tiempo de uso.

Aloe vera durante embarazo

Aloe vera durante embarazo, ¿se recomienda o no?. Seguramente conoces bien al Aloe Vera, esa planta tan vistosa que puedes apreciar en la imagen de portada, a la que comúnmente también se llama Sábila. No puede haber confusiones: es de las pocas plantas cuyo nombre científico y común es el mismo: Aloe Vera L.

Esta planta suculenta, es apodada con frecuencia como “planta milagrosa” pues sus bondades son tantas que precisamente nos hace formularnos la pregunta ¿puedes usarlo durante el embarazo?. La respuesta, como tantas veces sucede, comienza con “Sí, pero...”

Para ser bien concreta, el punto es que el Aloe vera se usa con fines terapéuticos de dos formas: ingiriéndolo y como uso externo. La opinión médica es unánime: no se recomienda ingerirlo como zumo o como parte de cualquier otro alimento bebible o comestible, ya que el pasaje al feto sería inconveniente.

Pero sí puede usarse y es muy bueno, a nivel de aplicaciones externas. Para que tengas una idea, es excelente a la hora de humectar, aliviar y nutrir tu piel; sirve para prevenir estrías y puede aplicarse – siempre externamente- directamente desde el gel que se extrae al abrir la hoja de la planta.

Es posible un parto vaginal después de tres o más cesáreas

Tener un parto por cesárea no implica que los siguientes deban ser de la misma forma. Aunque ésta sea una versión bastante extendida, un nuevo estudio hecho a partir de la información de partos reales afirma que es posible tener un parto vaginal después de tres o más cesáreas.

Antes se creía que haber tenido un primer parto por cesárea condicionaba a que el siguiente fuera de la misma forma por riesgo a sufrir una rotura de la cicatriz uterina durante el trabajo de parto, sin embargo son cada vez más frecuentes los partos vaginales después de una cesárea (PVDC) sin complicaciones para la madre ni para el bebé.

En un nuevo estudio publicado en BJOG (International Journal of Obstetrics & Gynaecology) los investigadores encontraron que las mujeres con por lo menos tres cesáreas previas no tuvieron mayor riesgo de sufrir una ruptura uterina en el parto vaginal que aquellas que habían tenido una cesárea previa.

Las mejores posturas para dormir en el embarazo

A medida que avanza el embarazo y crece nuestra tripa casi todas las embarazadas comenzamos a sufrir problemas de sueño: tenemos ganas de ir al baño a todas horas, nos despertamos continuamente, no estamos cómodas… Te contamos cuáles son las mejores posturas para descansar por la noche.

En el embarazo llega un momento, cuando tenemos mucha tripa, que no podemos dormir en cualquier postura. Las más cómodas son:

De lado, con una almohada entre las piernas

Así se evita que el peso de una pierna caiga sobre la otra. Dormir así ayuda a mantener la espalda recta y a no forzar la curvatura lumbar.

Sobre el lado izquierdo

Favorece la llegada de sangre a la placenta. Esto aporta mayores cantidades de oxígeno y nutrientes para el bebé.

Con los pies elevados

Acostarse con unas almohadas bajo los gemelos alivia la hinchazón de piernas y pies. También previene la aparición de varices, calambres y pinchazos en las piernas.

Con el tronco elevado

Cuando al acostarse se tiene acidez, congestión nasal, sensación de ahogo o palpitaciones es recomendable utilizar varios cojines para apoyar la espalda. Esta postura también reduce los mareos que surgen cuando se está mucho tiempo en una posición demasiado horizontal.

Tips para volver a tu peso luego del parto

En la actualidad una de las cosas que preocupan a las futuras mamás es la de recuperar su apariencia luego de dar a luz, si bien para algunas mujeres es algo que no tiene mucho sentido, para otras es muy importante volver a verse bien luego del aumento de peso que significa tener un hijo.

Luego de dar a luz el cuerpo necesita recuperarse, por lo tanto no es recomendable comenzar una dieta de adelgazamiento de un día para el otro, es recomendable esperar hasta el control posparto de la sexta semana, y si estás amamantando espera aproximadamente unos dos meses.

Comenzar una dieta demasiado pronto puede afectar la producción de leche y ocasionarte un mayor cansancio debido a que es en ese momento de tu vida cuando necesitas mucha energía para poder atender a tu bebé.

Sin hacer ningún tipo de dieta, y más si estás amamantando, comenzarás a perder peso naturalmente.

La actividad física también es muy importante, una dieta saludable combinada con actividad física regular es la mejor forma de ponerte en forma y no volver a engordar. Tener actividad física es mucho más importante que llevar una dieta estricta.

Una buena idea para comenzar a cuidarte es elegir alimentos saludables que sean bajos en grasa y altos en fibra, tales como frutas (por ejemplo manzanas, naranjas y fresas) y verduras crudas (por ejemplo zanahorias, jícama o nabo mexicano y tiras de pimientos colorados).

Es importante mantenerte hidratada, pero se cuidadosa, los jugos, refrescos y el café con crema y azúcar tienen muchas calorías, por lo tanto es mejor evitarlos.

Viajar embarazada: el destino

Tal y como hemos hablado sobre los medios de transporte cuando decidimos viajar en el embarazo, también vamos a tener que tener en cuenta algunos detalles sobre el destino elegido.

Vayamos donde vayamos las precauciones alimentarias que seguíamos en casa deben mantenerse además de las que se hacen normalmente a los viajeros, con especial cuidado. Es importante beber agua embotellada con garantías si tenemos cualquier duda sobre el efecto que el agua del grifo puede tener sobre nosotros, en algunos destinos esta precaución es indispensable y hasta debemos aplicarla al agua de lavar los alimentos o a la de lavarnos los dientes.

Los alimentos deben estar bien cocinados y debemos optar por restaurantes que nos puedan garantizar una higiene excelente. Los alimentos a base de leche no cocida o de carnes poco hechas deben evitarse. Por supuesto, hay que rechazar las bebidas embotelladas que no sean abiertas en nuestra presencia.

Causas de anemia en niños

Causas de anemia en niños: cuando los análisis clínicos revelan que la hemoglobina está presente en cantidades inferiores a los límites considerados como normales para la edad en cuestión, estamos en presencia de un diagnóstico de anemia. Tu hijo se ha puesto pálido, se siente cansado y está abúlico.

Te preguntas ¿qué pasó? ¿qué ha causado este cuadro preocupante? Pues bien, vamos a ver cuáles son las causas más frecuentes, pero recuerda siempre que el médico será quien diagnostique correctamente cada caso; nuestro aporte es una reseña de valor estadístico a efectos de informarte adecuadamente.

Pérdida de sangre a nivel intestinal: en general se produce por parasitosis cuyos agentes se alimentan de sangre o provocan heridas en el intestino. El tratamiento no es complejo y puede revertirse sin mayor problema.

Déficit de hierro en sangre: una de las causas más frecuentes que suele darse por una alimentación inadecuada o una absorción de hierro deficitaria, generalmente a causa de mala combinación de alimentos. También es sencillo de revertir siguiendo la dieta y consejos del médico.

Enfermedades infecciosas: las hay de variada complejidad (desde infecciones urinarias hasta infección por VIH). Se buscan una vez descartadas las dos causas anteriores.

Otras causas posibles pero que se presentan con menor incidencia son: plombemia (intoxicación severa y sostenida con plomo), déficit de vitamina B12 y enfermedades inmunológicas. Siempre acude a un profesional: es muy importante diagnosticar la causa para solucionar el problema.

Ciclo menstrual irregular

La regla, período o menstruación marca a una mujer, desde su primera vez (llamada menarca), a la última (la famosa menopausia).

En todos esos años, una mujer menstrúa alrededor de 400 veces en su vida fértil. Todos los meses el cuerpo se prepara para un embarazo. Si el óvulo no se fertiliza, el útero expulsa la sangre menstrual, que es en parte sangre y en parte tejido.

Generalmente los períodos menstruales duran entre 3 y 5 días, y un ciclo menstrual completo se cumple entre 23 a 35 días, siendo lo corriente 28 días. Pero hay mujeres que no tienen su sangrado en ciclos regulares, se le llama ciclo menstrual irregular.

Durante los primeros años es normal que los ciclos menstruales sean irregulares. Una adolescente puede tardar entre dos y tres años en normalizar su período. Si no se normaliza después de este tiempo, es necesario consultar a un médico.

¿Cuáles son las causas de un ciclo menstrual irregular?

En algunos casos, el estrés o los problemas emocionales pueden alterar el ritmo de la menstruación. Se produce una falta o se acorta un ciclo, viniendo dos veces en muy poco tiempo. En este caso sería una irregularidad ocasional, y se corrige sola.

En otras situaciones, el ciclo de una irregularidad permanente.

Las menstruaciones irregulares y poco frecuentes se las conoce como oligomenorrea. Amenorrea es la ausencia de la menstruación, y al período inusualmente largo se le llama menorragia.

Las causas pueden ser varias:

* Anemia: el cuerpo saltea la menstruación para no perder más sangre.
* Diabetes
* Enfermedades tiroideas
* Hiperprolactinemia, que es un aumento en los niveles normales de prolactina
* Alimentación inadecuada (bulimia, anorexia)
* Síndrome de ovario poliquístico
* Menopausia

Hay otras causas por las cuales una mujer puede tener ciclos irregulares. Es necesario consultar a tu médico para poder encontrar una solución y descartar un problema mayor. A menudo con solo tomar hormonas el ciclo se regulariza.

El ejercicio en las embarazas no tiene mucha influencia en el peso del recién nacido

Un estudio noruego acaba de sugerir que el ejercicio durante el embarazo es bueno tanto para la madre gestante como para el futuro bebé, pero no tiene gran influencia en el peso del recién nacido. Otro estudio noruego, esta vez del Instituto de Salud Pública ha demostrado la relación entre el sobrepeso de la madre antes del embarazo y el peso del bebé.

La relación entre el ejercicio en el embarazo, el peso previo al embarazo y el peso del recién nacido fue estudiado en un grupo de 43.705 mujeres con edades comprendidas entre los 15 y los 49 años y en gestantes de un solo feto.

Los investigadores midieron el índice de masa corporal para determinar si las personas que iban a participar en el estudio tenían sobrepeso o peso normal. El IMC previo al embarazo de los sujetos experimentales fue de 24; hay que tener en cuenta que a partir de 25 de IMC estamos hablando de sobrepeso y cuando se supera los 30 hablamos de obesidad.

El estudio demostró que cada unidad de más del IMC previo al embarazo el peso del bebé aumentaba 20 gramos. 5 unidades de aumento en el ICM, de 29 contra 24, producía un aumento en el peso del recién nacido de 103 gramos.

Las mujeres que participaron en el estudio relataron que hacían ejercicio aeróbico, pesas y otras actividades físicas seis veces al mes durante las 17 primeras semanas del embarazo; posteriormente relataron el haber hecho ejercicio cuatro veces por mes hasta la semana 30 del embarazo. El peso de los bebés recién nacidos fue tal que se demostró que el ejercicio durante el embarazo no tuvo ningún efecto en su peso al nacer.

Cómo puedo quedar embarazada

la hora de plantearse traer un bebé al mundo surgen muchas dudas, sobre todo para las primerizas. ¿Cómo puedo quedar embarazada? ¿tendré que buscar durante mucho tiempo?. Aunque algunas cosas nos pueden ayudar, como calcular el período de fertilidad, hay algo mucho más importante que no debemos perder de vista: nuestra salud.

Para traer un bebé sano, debemos tener un cuerpo y un modo de vida saludable. El tabaco, el alcohol, algunos medicamentos deben ser eliminados para asegurarnos que nuestro bebé crezca normalmente. Necesitamos una dieta balanceada y un poco de ejercicio. Además de evitar lo que hace daño, hoy en día existen modos de prevenir ciertos males congénitos que sólo nos requieren el incorporar a nuestra dieta algún suplemento vitamínico y mineral.

Es así que se sugiere el llamado “embarazo de los 12 meses” que consiste en comenzar a tomar ácido fólico y multivitamínicos tres meses antes de la fecha pensada para concebir.

Obviamente una visita a tu médico es indispensable, haciendo un chequeo general puede determinar que tu cuerpo está pronto. También te informará cuánto tiempo debes esperar desde el momento en que suspendes el método anticonceptivo que estabas usando. Excepto los métodos de barrera, los demás anticonceptivos -orales, parches, inyecciones- requieren un tiempo de descanso para que se regularice el ciclo.

Si has cumplido con todos estos pasos, ahora sí puedes dedicarte a los cálculos y prestar atención a los días de mayor fertilidad, cuando aumentan notablemente las posibilidades de concebir exitosamente. Averigua la fecha de tu ovulación y considera ése y los días anteriores como los indicados.

Más allá de nuestro deseo de ser madres, no perdamos de vista que el sexo no es sólo un medio para la reproducción, sino también una forma de comunicación y de demostración de afecto hacia el otro. Hacer el amor con el calendario en la cabecera de la cama puede ser un poco desestimulante, o peor aún, puede volverse estresante. Dejemos entonces que la naturaleza haga su trabajo.

Embarazo después de ligadura de trompas

La ligadura de trompas es el método más drástico de control de natalidad en una mujer. Cuando una mujer se sometía a esta cirugía su médico le advertía que esta operación es irreversible y por tanto no volvería a tener más hijos de forma natural.

Sin embargo, una mujer puede llegar a cambiar de opinión más delante y buscar otro embarazo. Y sí puede lograrlo, a través de un nuevo método quirúrgico de reconstrucción de trompas.

Las trompas ligadas o seccionadas pueden reconstruirse con microcirugía (utiliza lupas o microscopio, e hilos más delgados que un cabello para las suturas), que puede lograr hasta un 80% de éxito.

Si la operación está bien realizada, puedes volver a tener hijos sin tener que recurrir a métodos de fertilización asistida, como la fertilización in vitro (FIV). Otra ventaja de la reconstrucción de trompas es su precio, que es mucho menor al de un tratamiento de FIV.

Niños: ¿Qué hacer si le sangra la nariz?

Las hemorragias nasales son muy frecuentes en la infancia y sucede cuando se rompe un pequeño vaso sanguíneo dentro de la nariz. Es muy probable que a nuestro hijo le suceda alguna vez, por eso es importante saber qué hacer si le sangra la nariz.

Puede ocurrir por un golpe, una caída, por meterse el dedo en la nariz, o bien por la congestión nasal en un cuadro catarral o por la sequedad ambiente. En muchas ocasiones, sin embargo, la hemorragia nasal se da sin motivo aparente.

En un primer momento puede asustarnos pues en ocasiones el sangrado es abundante. Lo que tenemos que hacer es intentar cortar la hemorragia de inmediato.

Posiciones para quedar embarazada

¿Será verdad que hay posiciones que favorecen la concepción de un bebé? ¿Hay mejores posiciones para quedar embarazada? ¿O es sólo un mito de los tantos que rodean al embarazo? Los especialistas no se ponen de acuerdo.

Algunos opinan que sí se puede ayudar al trabajo de los espermatozoides en camino hacia el óvulo, otros indican que no hay nada que afecte la labor de la naturaleza.

Parece ser que la clave está en la ley de gravedad. A grandes rasgos, toda posición en que los espermatozoides hagan un camino descendente u horizontal hacia el interior del útero, sería beneficiosa.

Por el contrario, hay que evitar toda postura vertical, porque el semen es expulsado más rápidamente hacia afuera de la vagina.

Como no cuesta nada hacer la prueba, veamos cuáles son las distintas posiciones para quedar embarazada.

Básicamente, lo que recomiendan los expertos son las posiciones donde se logre una mayor penetración, por lo tanto el semen quede lo más cerca posible del cuello del útero.

* la tradicional posición del misionero
* de costado, con el hombre detrás
* acostada, elevando la pelvis con una almohada.

También recomiendan quedar recostada unos quince minutos (contraindicado si eres propensa a las infecciones urinarias), o pedalear en el aire durante unos minutos.

¿El orgasmo tiene que ver? Parece que sí. Las contracciones que realiza el útero en el momento del orgasmo pueden ayudar a los espermatozoides a desplazarse.

Recuerda que los espermatozoides tienen que ingresar por el cuello del útero y continuar viaje hasta las trompas de Falopio, donde finalmente se encontrarán con el óvulo. De trescientos a cuatrocientos millones de espermatozoides que se depositan en la vagina, cuatro o cinco millones llegarán al útero, entre trescientos y quinientos alcanzarán las trompas de Falopio y finalmente, uno solo penetrará el óvulo.

De esa única combinación nacerá tu bebé.

Omega 3 en el embarazo

El ácido graso omega 3 es muy conocido por ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas y el aumento de los niveles de colesterol y triglicéridos.

No obstante, también posee otras propiedades que benefician a las embarazadas: reduce el riesgo de alergia a los alimentos en niños menores de un año con antecedentes familiares de alergia alimentaria.

Alimentos como el huevo, el cacahuate, los cereales con gluten, la soja, el pescado, los mariscos, los lácteos, el apio, la mostaza, las semillas de sésamo, los frutos de cáscara, entre otros alimentos son los que comúnmente producen alergias.

Esta alergia a los alimentos y el eczema se pueden evitar si la madre toma suplementos de omega 3 durante el embarazo, en particular el EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosohexaenoico), esenciales para el sistema nervioso del bebé.

Ahora bien, tomar suplementos de omega 3 o de otro tipo requiere conocer la dosis específica, para lo cual lo más seguro durante el embarazo es que consultes a tu médico.

A mayor edad de la madre, mayor riesgo de autismo

Una investigación que puede echar algo de luz sobre el creciente número de niños con autismo es la que ha sido publicada en Autism Research que relaciona la edad materna con la enfermedad. A mayor edad de la madre, mayor riesgo de autismo en el niño.

Científicos de la Universidad de California analizaron las edades de las madres y los nacimientos de 4,9 millones de bebés entre los cuales se diagnosticaron 12.159 casos de autismo. Encontraron que el riesgo de autismo aumentaba proporcionalmente con la edad de la madre, siendo mayor en los niños que habían nacido de madres mayores de 40 años.

El riesgo aumentaba en un 18 por ciento por cada cinco años que aumentaba la edad de la madre, concluyendo que el riesgo de una mujer de 40 es de casi el 50 por ciento más que una mujer de entre 25 y 29 años.

No se sabe a ciencia cierta cuál es el motivo por el cuál el riesgo aumenta según aumenta la edad de la madre, pero especulan que podría tener que ver con los niveles de ciertos anticuerpos en el bebé contra una proteína cerebral, cuya producción está asociada a la edad avanzada de la madre.

Por su parte, los investigadores han quitado crédito a estudios anteriores que relacionaban la edad avanzada del padre con un mayor riesgo de tener hijos con autismo o síndromes relacionados.

Sin duda, el estudio nos hace reflexionar sobre las consecuencias en la salud de los hijos propiciadas por una maternidad avanzada.

No es el único factor que explica el tremendo aumento del autismo en los últimos años, también se lo relaciona con mutaciones genéticas, la televisión, con la contaminación por mercurio, con la prematuridad extrema, pero desde luego es revelador e inquietante que la edad materna esté contribuyendo a ello.

No es casual que el mayor número de casos de autismo se de precisamente en los países desarrollados donde es habitual que las mujeres se conviertan en madres a partir de los 35 años.

Las aguas envasadas más aptas para los bebés

A la hora de comprar agua embotellada para nuestro bebé pueden surgirnos dudas ante la gran variedad de marcas. Si bien la normativa establece que las aguas de bebida envasadas no pueden contener ningún tipo de microorganismo, parásito o sustancia que pueda causar riesgo para la salud, sí habrá variaciones que hagan que unas aguas envasadas sean más adecuadas para bebés que otras.

Sabemos que no todas las aguas son aptas para los bebés, y que hay que mirar su composición para encontrar aquellas de mineralización baja.

En la web de Agua Infant las marcas de agua embotelladas se clasifican en aptas desde que nace el bebé (en el caso de que tome biberón, pues si toma leche materna no necesita agua), aptas a partir de los cuatro-seis meses y las marcas que no son adecuadas para el bebé o no ofrecen la suficiente información como para clasificarlas como adecuadas.

En relación a la marca a elegir habría que tener en cuenta fundamentalmente las concentraciones de sodio, flúor, calcio y nitratos. Recordemos el cuadro con las recomendaciones para la consulta de las botellas que podáis tener en casa.

De este modo completamos toda la información para escoger el agua embotellada más adecuada para los bebés que necesiten beberla, bien porque toman leche de fórmula, bien porque han iniciado la alimentación complementaria.

La limpieza íntima después del parto, paso a paso

En los días que siguen al parto, a la mayoría de las madres nos surgen muchas dudas respecto a la higiene: ¿cómo lavar la episiotomía? ¿Con qué frecuencia? ¿Lo estaremos haciendo bien?... Respondemos a tus preguntas, aunque si surge un problema lo mejor es acudir a la matrona del centro de salud.

Una buena higiene después del parto o cesárea evita infecciones de la herida de la placenta.

¿Cómo lavar los genitales después de dar a luz?

Los cuidados de la zona genital en el posparto son muy similares, haya o no episiotomía o algún tipo de sutura (puntos).

La higiene solo debe ser externa. Nunca se deben hacer lavados internos (introduciendo agua o algún producto en el interior de la vagina) porque esto destruye nuestra flora natural y favorece la aparición de infecciones internas. La vagina está preparada fisiológicamente para las lesiones que produce el parto, y resulta sorprendente la capacidad de cicatrización y reparación que poseemos.

La zona se ha de asear solo con agua templada y jabón neutro (de glicerina o incluso jabón lagarto del que se utilizaba antiguamente para el lavado de la ropa, puesto que es el que tiene un pH más parecido a la piel).

No se deben utilizar sustancias antisépticas, ni antibióticos, ni desinfectantes, ni cicatrizantes, salvo que la matrona o el ginecólogo lo indiquen. Si damos el pecho, está totalmente prohibido el uso de desinfectantes yodados porque pasan a través de la leche y pueden originar problemas de tiroides al pequeño.

La limpieza íntima después del parto, paso a paso

* El lavado y el secado se harán siempre en dirección de la vagina al ano, nunca al revés, para evitar el paso de gérmenes de la zona rectal a la zona genital.
* Preferentemente debemos lavarnos con la mano, puesto que las esponjas constituyen un almacén estupendo para los gérmenes.
* Nos ducharemos por la mañana, limpiando meticulosamente la zona, y por la noche, si nos resulta cómodo, la refrescaremos en el bidé, pero siempre con el agua a chorro, nunca estancada, porque entonces se convierte en un caldo de cultivo de gérmenes.
* No es aconsejable lavarse más de dos veces al día, porque el exceso de humedad macera la zona y dificulta la cicatrización.
* No pasa nada si los puntos entran en contacto con la orina o las heces. La flora natural de la piel nos protege de las infecciones.
* Después del lavado, nos secaremos bien con una toalla suave, también en dirección vagino-rectal. No es necesario usar el secador.
* Utilizaremos compresas tocológicas de algodón, sin plásticos ni superabsorbentes, y las cambiaremos cuando estén mojadas para evitar el exceso de humedad.
* Siempre que sea posible, y cuando ya no haya sangrado excesivo, podemos mantener la zona al aire.
* No es preciso depilarse. Es posible que nos rasuraran durante el parto, pero en el posparto el vello no supone ningún riesgo.
* Esta higiene se debe mantener mientras haya loquios. Después, volveremos a nuestra higiene habitual.

¿Y cómo se limpia la episiotomía?

Los puntos son reabsorbibles, es decir, se caen solos, y tardan en hacerlo aproximadamente 10-15 días.

Si se infectan la episiotomía o el desgarro o se abren los puntos (dehiscencia), la matrona o el tocólogo nos explicarán qué hacer (a veces es necesario tomar antibióticos o practicar curas con antisépticos o cicatrizantes).

Menú segunda semana de embarazo

Te enteraste que estás embarazada, pues ahora comienza a prepararte para darle la bienvenida a un bebé saludable. Para lograrlo, empieza a partir de la segunda semana de embarazo esta dieta especial.

En realidad, cuando una mujer va a tener un bebé lo ideal es que empiece a mejorara su dieta antes de quedar embarazada y reforzarla con vitaminas prenatales, sin embargo a partir de las primeras semanas es un momento más que propicio para empezar a comer sano.

Menú semanal para segunda semana de embarazo

Lunes

Desayuno

Leche con descafeinado.
Pan de nueces.
Zumo

Media mañana
1 yogur

Almuerzo

Cogollos con zanahoria rallada.
Jamoncitos de pollo con setas y caracoles.
Pan y fruta fresca.

Merienda

Yogur.
Fruta de temporada.

Cena

Sopa de fideos.
Tortilla de alcachofas.
Pan y fruta.

Martes

Desayuno

Yogures con cereales integrales.
Fruta fresca.

Media mañana

1 fruta.

Almuerzo

Sopa de borrajas.
Conejo al horno con patatas.
Pan y fruta del tiempo.

Merienda

Infusión.
Pan con tomate y atún.

Cena

Salpicón verde con nueces y queso.
Dorada al horno.
Pan y yogur.

Miércoles

Desayuno

Descafeinado con leche.
Biscotes con mantequilla y mermelada.
Zumo.

Media mañana

Cuajada con miel y nueces.

Almuerzo

Ensalada con germinados.
Olla fresca de Albacete.
Pan y yogur.

Merienda

Infusión.
Fruta.

Cena

Escarola con ajillos.
Pechuga de pavo con ciruelas.
Pan y fruta fresca.

Jueves

Desayuno

Yogures con muesli.
Fruta fresca.

Media mañana

Fruta.

Almuerzo

Puerro, patata, zanahoria y guisantes.
Albóndigas de ternera con salsa de uvas moscatel.
Pan y macedonia de frutas.

Merienda

Leche con descafeinado.
Galletas integrales.

Cena

Crema de berros.
Tortilla de champiñones.
Pan y yogur.

Viernes

Desayuno

Descafeinado con leche.
Pan con mantequilla y miel.
Zumo de naranja.

Media mañana

Yogur.

Almuerzo

Puré de patata.
Lomo de cerdo con piña.
Pan y fruta fresca.

Merienda

Crema dulce de boniato.

Cena

Ensalada variada.
Merluza con pimientos del piquillo y tomate.
Pan y fruta.

Sábado

Desayuno

Descafeinado con leche.
Galletas sencillas.
Zumo de frutas.

Media mañana

Fruta.

Almuerzo

Rissoto de bogavante.
Filete de ternera a la plancha con lechuga.
Pan y yogur.

Merienda

Infusión.
Ensalada de frutas.

Cena

Ensalada de palmitos.
Anchoas con perejil y limón al microondas.
Pan y yogur.

Domingo

Desayuno

Descafeinado con leche.
Bizcocho casero.
Fruta fresca.

Media mañana

Yogur.

Almuerzo

Ensalada mixta con huevo duro.
Espaguetis con gambas y setas.
Pan y copa de espuma de requesón.

Merienda

Fruta de temporada.

Cena

Sopa de pasta con verduras en juliana.
Tortilla de anchoas.
Pan y yogur.

Test de embarazo casero

“Dos rayas, embarazo. Una raya, un simple retraso” decía publicidad que, hace muchos años, anunciaba la llegada de este método rápido, íntimo y fiable para predecir un embarazo. Pero, ¿cómo es que funcionan estos famosos tests de embarazo caseros?

Hoy en día son varias las marcas y presentaciones que podemos encontrar en el mercado. Lo que no cambia es su método de diagnóstico: el test indica la presencia en la orina de la hormona gonadotropina coriónica humana (hCG) presente en el cuerpo de la mujer cuando está embarazada. Se produce a partir del día seis después de la concepción, cuando el huevo fertilizado se implanta en el útero.

Este método de detección de embarazo es altamente efectivo si tenemos en cuenta ciertos factores. Primero, el grado de sensibilidad que tiene el test para detectar la hormona. Esto lo encontrarás en las especificaciones del fabricante. Segundo, no siempre se puede encontrar la hCG el primer día de atraso. A pesar de la ansiedad del momento, puede ser mejor esperar una semana más o repetir el exámen.

Antes de hacerlo, verifica la fecha de vencimiento. Considera también si lo tienes guardado hace mucho tiempo, la temperatura y la humedad pueden modificar su sensibilidad. Cada fabricante adjunta un folleto claro y sencillo donde te explica cómo realizar el test. Presta total atención a las indicaciones y no te saltees ningún paso. Hay algunas presentaciones donde debes llenar un pequeño recipiente con orina e introducir allí la tira reactiva: ¡cuidado con introducirla del revés!. Otros requieren que la orina tome contacto directamente un tubo parecido a un termómetro digital. Sea cual fuere el método, es muy fácil de hacer.

En cuanto a la lectura, pueden mostrar líneas o signos de positivo y negativo, en colores azules o rosas. Todo depende de la marca que utilices. La baja concentración de la hormona puede dar lugar a un color pálido, pero eso no pone el resultado en duda. Por otra parte, los únicos medicamentos que pudieran interaccionar y dar como resultado un falso positivo son los que contienen la hormona, como los utilizados en los tratamientos de infertilidad.

Recuerda que aunque el resultado muestre una suave coloración, si aparecen las dos rayas o el signo positivo, es positivo. Conviene consultar con tu médico enseguida. Si estás embarazada, hay muchas cosas que tienes que dejar de hacer, como fumar o tomar medicaciones habituales, y otras tantas que debes empezar a hacer, como tomar suplementos minerales y vitamínicos, todo por tu bien y el de tu bebé.

Cómo medirle la fiebre al bebé

La fiebre es un mecanismo de defensa del cuerpo frente a diversas situaciones. La mayoría de las veces es un signo de que un virus o una bacteria están atacando al organismo, por eso es muy importante determinar si el bebé tiene fiebre o no y para eso hay que saber cómo medirle la fiebre.

El primer gesto que hacemos los padres cuando notamos que nuestro bebé está calentito es apoyar la palma de la mano en su frente o acercar suavemente nuestros labios para comprobar si la temperatura es elevada.

Si sospechamos que el bebé pudiera tener fiebre lo que debemos hacer es medirle la temperatura corporal con un termómetro. Hay varios tipos de termómetro en el mercado (digitales, auriculares, tiras plásticas, chupetes termómetro, etc)

Sea cual sea el que se utilice, antes de hacerlo tenemos que asegurarnos de que el termómetro está en condiciones para una medición fiable. No tiene que haber estado expuesto previamente al sol o a altas temperaturas y tenemos que verificar que está listo para ser usado. Si se trata de un termómetro digital tiene que haberse borrado la última medición de la pantalla.

Asimismo, no hay que tomar la temperatura después de haber bañado al bebé o si ha estado muy abrigado pues puede verse afectada la medición de la fiebre. En los recién nacidos el exceso de abrigo puede elevar la temperatura.

En qué parte del cuerpo medir la fiebre

En los bebés, no es recomendable colocar el termómetro en la boca, podría ser peligroso. Si bien hay termómetros chupete para los niños pequeños, la medición no es tan fiable, por lo que descartamos la medición oral.

En cuanto a medir la temperatura en el recto del bebé, a muchos padres les causa impresión y realmente no es necesario en condiciones normales. Podríamos hacerle daño si no lo hacemos bien o el bebé se moviese. En todo caso, de hacerlo hay que lubricar el extremo del termómetro con un gel lubricante hidrosoluble.

Los termómetros de oído son termómetros electrónicos que miden la temperatura en el interior del conducto auditivo. Su medición no es tan exacta cuando se usa en niños muy pequeños, y son más caros. La Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja el uso de termómetros electrónicos de oído en bebés menores de 3 meses.

Nos decantamos entonces por lo más fiable: tomarle le temperatura axilar con un termómetro digital. Los de mercurio también son fiables en cuanto a medición pero se ha prohibido su uso por ser un potencial peligro para los niños por el mercurio que contiene.
Como medir la fiebre del bebé en la axila

Es la forma más práctica y extendida de medir la temperatura del niño. A diferencia de la temperatura rectal u oral que se mide en cavidades del cuerpo, la axilar se mide en la superficie de la piel. Si lo hacemos cuando el bebé está tranquilo podemos lograr una medida precisa.

Antes de colocar el termómetro tenemos que quitarle la camiseta interior al bebé y limpiar la axila con una toalla seca. Mantener la axila pegada durante algunos minutos y luego abrirla (no demasiado) para colocar el termómetro.

La parte del termómetro que mide la temperatura debe estar completamente cubierta bajo la axila tocando sólo la piel, no la ropa.

Presionamos un momento el brazo del bebé contra su cuerpo para sujetar el termómetro. Si medimos con un termómetro digital (el más fiable) tenemos que esperar el sonido que nos indica que ya se puede leer la temperatura.

Normalmente pintan una o varias veces o la temperatura aparece de forma intermitente en la pantalla.

Una vez que hayamos obtenido la temperatura tenemos que identificar si se trata de febrícula, entre 37,5º y 37,9º tomados en la axila, o de fiebre si se superan los 38º. Por debajo de 37,5º se la considera una temperatura normal.

Si constatamos que el bebé tiene fiebre debemos intentar bajarle la fiebre. Ya hemos hablado en alguna ocasión de qué hacer cuando el bebé tiene fiebre y cuándo utilizar los antitérmicos.

Es cualquier caso, es muy necesario saber cómo medir la fiebre al bebé correctamente y en caso de que diera un resultado positivo tenemos que consultar con el pediatra para que determine el motivo.

Dar vitaminas al bebé

Dar vitaminas al bebé es algo que no debe hacerse sin prescripción médica. Podemos pensar que dar vitaminas al bebé es positivo pero no es así a no ser el niño necesite aportes extras que no se cubran con la dieta.

La leche materna es un alimento inmejorable para nutrir al bebé. A veces el bebé necesita un aporte extra por haber nacido con bajo peso o no estar ganando el peso adecuado. El pediatra será quien al revisar la evolución del niño te recomiende si debes usar o no vitaminas con el bebé. Durante los primeros meses del bebé los complejos vitamínicos que se suelen dar son los que tienen vitaminas A,C.D asociados con flúor.

Entre las situaciones más comunes que pueden requerir aporte de vitaminas están:

- Bebes que no reciben adecuada exposición solar pueden ver disminuida la síntesis de vitamina D

- Bebés que se alimentan con pecho materno o lactancia mixta (natural y artificial) y a bajos volúmenes también pueden requerir de suplementarían con Vitamina D

- Bebes que viven en lugares geográficos extremos donde hay poca exposición solar o necesitan de mucho abrigo requieren suplementos de vitamina D

- Los lactantes alimentados con leche maternizada que tomen menos de 500 ml /día.

- En cuanto a la vitamina A, los niños nacidos a termino tienen reservas de retinol hepatico que permite la cobertura durante el primer año de vida y parte del segundo.

- Aquellos niños que se alimentan por leches artificiales no fortificadas están en desventaja.
Los alimentos recibidos durante el destete (cuando el niño deja de amamantarse) suelen tener baja concentración de Vitamina A.

- Las infecciones respiratorias y gastrointestinales que son muy frecuentes durante los primeros años de vida aumentan el requerimiento de esta vitamina A. Los niños menores de 5 años son los que mayor riesgo tienen de deficiencia de vitamina A.

- La leche materna es la mayor fuente de vitamina A para el niño lactante, en los niños que ya se alimentan con semisólidos y sólidos deben recibir zanahoria, calabaza, espinaca, acelga y,banana, mango, papaya.

- La prevención medicamentosa esta indicada en zonas con alta prevalencia de deficiencia y normas explicitas establecidas por las autoridades de salud. Niños en situaciones de riegos también deben recibir esta vitamina (infección por sarampión, diarreas prolongadas, desnutrición)

Lactancia materna es buena para salud mental de bebés

Una razón más para que le des el pecho a tu bebé: la leche materna es buena para el desarrollo psicológico del bebé. Se ha comprobado que los niños que reciben lactancia por poco tiempo tienen más problemas de comportamiento.

La lactancia materna que dura menos de seis meses está vinculada con el aumento de la morbilidad de la salud mental infantil, de acuerdo a un estudio realizado en Australia.

La leche materna contiene ácidos grasos y componentes bioactivos que benefician el desarrollo mental del bebé. Uno de estos componentes, la leptina, afecta el hipotálamo, el hipocampo, las glándulas pituitaria y adrenal reduciendo el estrés, mientras que la leche artificial tiene un efecto depresivo en el bebé.

Una conclusión interesante del informa de esta investigación dice que las madres más jóvenes y con menos años de preparación académica, con alto nivel de estrés, con menos ingresos y que fumaron durante el embarazo son las que con más frecuencia amamantaron menos a sus hijos.

Cremas antiestrías, también en el postparto

Las estrías pueden aparecer durante los embarazos, ya que en esa etapa la piel de la mujer puede estirarse hasta 10 veces. Por ellos son fundamentales unos cuidados adecuados mediante la aplicación de buenas cremas antiestrías y una correcta hidratación. Sin embargo, tras haber dado a luz las cremas antiestrías también son muy recomendables.

Del mismo modo que la piel sufre al estirarse durante el embarazo, tras haber dado a luz la fiel del abdomen queda laxa y el retorno a su estado anterior al embarazo puede costar meses. En ese proceso de “encogimiento” hay que cuidar la piel, hidratándola para que no se arrugue.

Especialmente si nos han salido algunas estrías con el embarazo, no hemos de descuidar esa zona tras haber dado a luz. Si seguimos aplicándonos con constancia las cremas antiestrías no sólo lograremos que no se acentúen esas pequeñas cicatrices, sino que también ayudaremos a reducirlas.

Al mismo tiempo, mediante la aplicación de la crema, gracias a los masajes, contribuimos al fortalecimiento muscular de la zona, y la crema actuaría como reafirmante (claro, que no son “milagrosas” y habrá que hacer ejercicio, fundamental para recuperar la forma).

Además, se trata de un cuidado relajante que nos ayudará en unos momento no siempre fáciles tras la llegada del bebé. El momento de irse a la cama o tras la ducha pueden ser los ideales.

Recordemos que las cremas antiestrías han de contar entre sus componentes con el eficaz aceite de rosa mosqueta, la centella asiática que actúa como bioestimulante, aceites de yoyoba y borraja y vitamina E.

De modo que, tanto si nos han salido estrías durante el embarazo y queremos que no se amplíen sino que se maticen, o si no nos han salido y queremos evitarlas y ayudar a reafirmar la piel, la aplicación de crema antiestría durante el postparto es muy beneficiosa.

El destete del bebé

El destete del bebé, es la sustitución gradual de su única fuente de alimento, la leche materna por otros alimentos. En Embarazo10 hablamos del destete del bebé

La Organización Mundial de la Salud, recomienda la alimentación exclusiva y a demanda de los bebés hasta los 6 meses. La leche materna es el alimento ideal para el correcto desarrollo físico e intelectual de tu bebé. A partir de los 6 meses puedes ir introduciendo otros alimentos.

El desteté dependerá de ti y como evoluciona tu bebé aunque es bueno segur las recomendaciones de tu pediatra. No hay un momento exacto. Hay mamás que comienzan a introducir lactancia mixta junto a la leche materna. A partir de los 6 meses introducen las primeras papillas pero aún continúan dando leche materna.
A partir de los 12 meses en la alimentación del bebé ya hay más variedad de alimentos y la leche ya no es el único. En este momento el proceso de “destete” es algo que se produce de forma natural.

unque muchas madres han seguido amamantando a sus hijos hasta los dos años y es algo que se recomienda, no todas las madres pueden hacerlo. Consulta con tu pediatra y no te sientas culpable si por tu trabajo u otras cuestiones no puedes dar pecho a tu hijo tanto tiempo como quisieras.

Para comenzar el destete

*Hazlo de forma gradual puedes trazar un plan de dos semanas

*Los primeros días sustituye una de las tomas de pecho la de la merienda por un biberón ( de leche materna o de leche de fórmula). Si el niño no lo rechaza a los dos días le da otro biberón por la mañana.

*Puedes incluir tomas de pecho y a la vez papillas, de forma gradual o puedes sacarte leche materna e ir dándosela en junto a las papillas.

*El destete ha de ser un proceso que sea gradual y progresivo, tu bebé ha de acostumbrarse a nuevos sabores, texturas y formas de alimentarse. Si el bebé rechaza el biberón o las papillas ten paciencia y dale tiempo para que logre ir habituándose.

Bebés prematuros. ¿Qué pueden hacer los padres en el hospital?

Muchos padres se bloquean ante la llegada de un hijo prematuro: tienen miedo de hacerle daño, y el temor a perderlo puede hacer que mantengan cierta distancia en los primeros días. Si ese es tu caso, no olvides que los cuidados de los padres son fundamentales para el bebé cuando está en el hospital.

Casi un diez por ciento de los niños que nacen son prematuros. Muchos de ellos pasan sus primeros días en las unidades de cuidados intensivos neonatales.

Los cuidados de los padres en esta etapa, en la que el bebé prematuro está en el hospital, son fundamentales para el desarrollo del niño. La principal precaución que hay que tener es lavarse muy bien las manos, pues son la mayor fuente de infecciones para estos niños.

¿Cómo beneficia al prematuro el contacto con sus padres?

Los padres que pasan tiempo con sus bebés facilitan su recuperación y estrechan antes sus lazos con él. Se ha demostrado que los niños que reciben más caricias de sus madres en el hospital abren sus ojos más a menudo, y que existe una estrecha relación entre la sonrisa de la madre y el desarrollo del movimiento de brazos y piernas.

¿Qué pueden hacer papá y mamá con el bebé mientras está en el hospital?

Pese a las limitaciones que impone la incubadora, hay muchos cuidados de los que pueden hacerse cargo los padres:

* Darle el pecho si el niño puede succionar (o que la madre se saque la leche para que se la den en biberón).
* Llevarle un muñeco para que esté en un entorno lo más acogedor posible.
* Bañarle (una vez que pueda salir de la incubadora).
* Y sobre todo, y lo más importante, mantener el contacto piel con piel con su hijo.

Trucos de maquillaje para embarazadas

Los trucos de maquillaje para embarazadas, son sencillos e inofensivos. Los productos y cremas cosméticas aplicadas a nivel facial no poseen contra indicaciones, así que nos concentramos directamente en qué zonas requieren atención y cómo hacerlo.

Primero las dos reglas generales: el objetivo es ocultar o disimular los cambios negativos y resaltar aquellas zonas o aspectos que no hayan sufrido modificaciones. ¿Lo más fácil?, los ojos. Sácale partido a tu mirada, es la primera parte del rostro que miramos y aquella que más puedes trabajar a nivel de maquillaje: juega con sombras (dales profundidad si te ves un poco hinchada), rimmel y mascarilla de pestañas tanto como desees, sin sobrecargarlos.

Veamos los problemas:

Las ojeras son lo más fácil: mantén la zona limpia, humectada y siempre con corrector claro, y el maquillaje de los ojos hará el resto.

Enrojecimientos y manchas de la piel: en líneas generales mantén la piel tan hidratada y fresca como puedas. Procura tener a mano bases y polvo de distintas tonalidades pues hay manchas que van vienen y habrá que retocarlas diferente cada pocos días.

La piel grasosa: usa loción humectantes posteriormente a una pasada de tónico astringente luego de limpiar. Vigila que la base sea libre de grasas y ten siempre a mano polvo trasparente, para aplicar en esas molestas zonas brillosas, típicas del cutis graso.

Hinchazón del rostro y cuello: siempre se reduce o disimula con bases y rubores más oscuros. El consejo es mantenerse atenta y tener un set de varias tonalidades siempre a mano.

Donar sangre durante el embarazo

Muchas mujeres embarazadas deben estar preguntándose si donar sangre es realmente seguro durante el embarazo, pero lo cierto es que no se ha establecido aún el riesgo que hay en este acto.

Lo cierto es que a veces puede ser inminente el acto de que una persona desee donar sangre, sin embargo en las mujeres embarazadas la situación cambia por el simple hecho de que las mujeres embarazadas llevan dos vidas en una y no se puede estar corriendo cualquier riesgo.

La donación de sangre tiene el potencial de agotar el hierro del cuerpo, lo cual puede causar anemia en la madre, afectando también el suministro de hierro al bebé.

Entonces a pesar de que no se han presentado problemas con la donación de sangre de parte de embarazadas, las mujeres embarazadas no son completamente elegibles para donar sangre en la Cruz Roja o cualquier organización de salud.

Pero algo que si es posible es que una mujer pueda donar sangre después de haber pasado las seis primeras semanas de dar a luz, incluso si se encuentran dando de lactar.

Así que ya sabes, si pasa por tu cabeza donar sangre mientras estás embarazada, será mejor que no lo hagas.