Sexo en el embarazo

¿Estar embaraza significa que no tienes apetencias sexuales? ¿Puedes mantener relaciones durante el embarazo? Estas preguntas son las típicas que te haces cuando estás embarazada y aquí están las respuestas.

A no ser que tu médico te recomiende o prohiba mantener relaciones sexuales, puedes tenerlas durante todo el embarazo.

Probablemente hayan llegado hasta tus oídos historias que no dejan de ser mitos en los que se fomenta la creencia de que el sexo duele durante el embarazo, la penetración hace daño al bebé o que el bebé percibe que estás manteniendo relaciones sexuales. Como os decía, todo esto es mentira y no dejan de ser bulos infundados.

Es más el sexo durante el embarazo es seguro tanto para ti como para el bebé y os confirmo que tu bebé no sabe lo que estáis haciendo vosotros, los padres. Ten en cuenta que se encuentra protegido por ti, su madre, por la matriz y el abdomen.

Los casos en los que está prohibido

Sin embargo, no todos los embarazos son iguales y hay casos en los que mantener relaciones sexuales está prohibido.

Si has sufrido un aborto espontáneo o tienes riesgo de sufrirlo, si tienes sangrados, flujo o cólicos, si tienes riesgo de parto prematuro, perdida de líquido amniótico, si tu placenta está baja y está cubriendo el cuello uterino o este está debilitado. Además si sufres un embarazo de alto riesgo debes extremar las precauciones e incluso es posible que tu tocólogo de recomiende no mantener relaciones.

Durante el embarazo las hormonas se alteran y te puede ocurrir que de repente tengas unas ganas insaciables de mantener relaciones sexuales. Es normal. Tu libido está completamente descontrolada y aunque parezca mentira, el hecho de estar más voluptuosa te hará sentir muy sexy.

Cómo se origina la depresión postparto

La causa exacta de la depresión postparto se desconoce. Aunque los cambios hormonales tras el alumbramiento (caída brusca de los niveles de estrógenos y progesterona) parecen ser la causa principal del bajón anímico que sufren un 70-80 por ciento de las madres al dar a luz, no está clara su implicación. Los problemas con la tiroides (hipotiroidismo 0 hipertiroidismo) que pueden aparecer tras el embarazo también ocasionan síntomas depresivos.

Asimismo, la anemia (común tras dar a luz) contribuye a generar este trastorno. Las transformaciones vitales con la llegada de un bebé (menos tiempo para una misma y para la pareja, autoexigencia de ser una buena madre, responsabilidad, dudas, cambios físicos…), así como el cansancio y la falta de sueño, “por sí mismos no generan la depresión, aunque dificultan la recuperación de la mujer”.

El apoyo familiar es clave. Un buen apoyo sociofamiliar es imprescindible para salir de la depresión. En un plano práctico, deja que te ayuden con las tareas domésticas y compagina el cuidado del bebé con tu pareja (puede sacarlo a pasear mientras tú descansas, ocuparse del baño…). En el afectivo, tal como destaca la Dra. Llüisa García Esteve, “la pareja tiene una importancia básica. La mujer deprimida expresa cómo su pareja (mucho más que sus amistades) es crucial para superar ese estado. Es necesario que él la apoye, la entienda y no la recrimine ni la juzgue negativamente. Además, debería ser él quien diera la voz de alarma cuando creyera que su mujer no está bien; si fuera preciso, buscando un médico, acompañándola a terapia…”.

Triple Screening, una de las pruebas claves del embarazo

A lo largo de la gestación verás que tu obstetra ordena diferentes pruebas para corroborar que todo marcha bien, pero es bueno que sepamos de qué se tratan y que entendamos la importancia de realzarlas. Una de ellas es la que se conoce como triple screening.

Se trata de una prueba de sangre en el embarazo que se hace para determinar si el bebé puede padecer algunas alteraciones cromosómicas. No diagnostica todas las alteraciones fetales posibles, sino que brinda indicios sobre la presencia de algunas de ellas.

Al medir los niveles de ciertas proteínas y hormonas, se puede saber si el bebé padece desde síndrome de Down hasta algunas malformaciones del tubo neural. A la vez, se combina con lo que muestra el ultrasonido.

El triple screening se practica dos veces en todo el embarazo: en el primer trimestre – semana 9 a 11 – y en el segundo trimestre – semana 14 a 16 –.

Así que ya sabes, seguramente tu médico te indicará esta prueba, pero no está de más preguntar por ella y despejar todas las dudas que tengas en ese sentido.

Tips para cuidar la seguridad de tu bebé

Cuando los peques empiezan a caminar los papas y mamás se preocupan por la seguridad de sus hijos y en algunos casos piensan en mover los muebles de lugar, cerrar con llave todos los cajones y eliminar todo aquello que pueda hacerles daño, para convertir el hogar en una casa a prueba de bebés.

Hay cosas que son tan peligrosas que saltan a la vista, pero hay cosas que por ahí no nos damos cuenta y son tan o más peligrosas que aquellas que cubrimos.

Hoy les propongo ver aquellas cosas que son peligrosas pero que no nos damos cuenta.

- Nunca dejes la bañera con agua, los niños pueden caerse dentro y la verdad es que puede ser muy peligroso si no nos damos cuenta a tiempo.

- Mantén los medicamentos fuera del alcance de los niños, incluso los medicamentos del bebé.

- Ajusta la temperatura de tu calefón a 120 ° F, así evitarás que se queme al abrir una canilla.

- Asegúrate de que es imposible que el bebé se pueda encerrar en alguna de las habitaciones de la casa.

- Revisa que en el piso no hayan objetos pequeños como: pins, botones, ganchitos o monedas.

Espero que estos consejos te ayuden a hacer de tu hogar un lugar seguro para tu bebé.

Ejercicios para embarazadas bajo el agua

La hidrogimnasia consiste en ejercicios bajo el agua que ayudan a las embarazadas a superar las dolencias típicas de la gestación, como el dolor lumbar, el cansancio permanente, la hinchazón en piernas, tobillos y pies, celulitis, várices, hemorroides.

Los ejercicios acuáticos son particularmente beneficiosos para la embarazada: relaja el cuerpo, quema calorías, mejora la circulación, aumenta el rendimiento muscular y te alivia del peso de la barriga, ya que debido a la presión del agua disminuye el impacto de los ejercicios. El agua posee además una fluidez mágica que alegra y tranquiliza al espíritu, un gran alivio para la ansiedad que suele acompañar al embarazo.

Puedes practicar la gimnasia acuática a partir del quinto mes de embarazo, previa probación de tu ginecólogo. No creas que solo sea meterse al agua y jugar con ella, tienes que realizar movimientos que utilizando la presión del agua durante toda la sesión. El torso debe mantenerse en posición vertical la mayor parte del tiempo, y el agua no debe pasar el nivel de tu busto.

Durante la sesión de hidrogimnasia se trabajan todos los músculos del cuerpo, sin tener dolores musculares y en las articulaciones después. Y gracias a la presión hidrostática, los ejercicios en el agua favorecen el retorno venoso, lo cual te alivia los edemas del embarazo.

Las cesáreas pueden provocar heridas en los bebés

Aunque se trata de un riesgo no tan frecuente, lo cierto es que una operación cesárea puede provocar algunas heridas en el bebé, lo cual es bueno saber aunque no hay que asustarse sino informarse.

En principio, los bebés que llegan al mundo mediante una cesárea pueden tener más problemas respiratorios, puesto que en el parto los pulmones del niño se aprietan en el canal de parto y así eliminan el líquido amniótico de su interior, cosa que no ocurre en la intervención quirúrgica y puede que les cueste más respirar normalmente por sí mismos.

En general, el riesgo de que los cortes del bisturí alcancen al niño en una cesárea es bajo, y las heridas suelen ser poco importantes, pero se han dado casos en donde estos cortes han sido más serios. Un estudio de Estados Unidos de 1997 encontró que esto ocurrió en el 1,97% de los casos.

Otro estudio italiano de 2004, documentó un 3,1% de casos de cortes y heridas en niños por la cesárea.

En el sitio web especializado El Parto es Nuestro indican que el 9% de los niños que nacen por cesárea tienen alguna herida, porque además suman las fracturas – más comúnmente de clavícula – que se generan en las maniobras de extracción.

Los cortes suelen darse en la cabeza o espalda, y con el tiempo no son molestos o particularmente visibles. Sin embargo, hay casos como el de la niña de la foto que sufrió un corte en la cara, lo que hace que la cicatriz sea visible y antiestética.

Soñar con un aborto si estás embarazada

Si estás embarazada, muchas veces soñar con un aborto es un símbolo de los temores y miedos que pueden ocurrir durante el embarazo, si bien este sueño nos puede dejar un poco preocupadas, no debe pasar de eso ya que es un miedo que se manifiesta psicológicamente a través del subconsciente y no pasa a mayores.

Así mismo es probable que tengas sueños completamente distintos, es decir buenos sueños en los que te veas con tu niño en brazos, jugando con él, etc.

En cambio, si la mujer no se encuentra en estado de gestación y sueña con un embarazo, esto puede ser señal de que una etapa tiene fin en tu vida. Esta etapa puede representar muchas cosas, como el fin de un trabajo, un proyecto, etc. y en el mismo sueño se pueden revelar algunas pistas que te lo harán saber.

Otros casos de sueños de aborto:

- Si se trata de un aborto provocado simboliza el temor o la búsqueda de un cambio para empezar de nuevo.

- Si se trata de un aborto espontáneo simboliza el temor de que ocurra un suceso externo que provoque dicho fin.

- Si se trata de un aborto que sufres tu misma, es que se trata de un tema personal tuyo que te atañe directamente.

Fecha de parto, ¿por qué se atrasa o adelanta?

Calcular la fecha de parto se puede hacer de forma sencilla y rápida con una calculadora de parto online, pero lo cierto es que este cálculo no es cien por ciento preciso, sino solo una aproximación. La naturaleza es imprevisible, por lo que el nacimiento del bebé bien puede adelantarse o retrasarse.

Tu fecha de parto se puede atrasar debido a:

- Factores hereditarios y constitución física
- La menor elasticidad de los tejidos del cuerpo de la mujer
- Determinadas enfermedades
- Ciclos menstruales largos
- La fecha gestacional (cuánto tiempo llevas embarazada) no esté bien calculada

Tu fecha de parto se puede adelantar debido a:

- Malformaciones uterinas, que reducen la capacidad de dilatación del útero
- embarazo de gemelos o múltiples: falta de espacio para los futuros bebés en la cavidad uterina
- Rotura de aguas prematura: en ese caso el organismo actúa automáticamente, adelantando el proceso del parto y evitando así que el feto se exponga a infecciones
- Situaciones de estrés
- Ser menor de 20 años
- Desprendimiento de placenta
- consumo de tabaco y/o alcohol
- Hidramnios, es decir, el volumen de líquido amniótico que presenta la mujer está aumentado.

Alimentación vegetariana en el embarazo

Muchas mujeres que tienen una alimentación vegetariana se embarazan y se encuentran ante la perspectiva de tener dificultades para regular su dieta de acuerdo a sus nuevas necesidades, por ello veamos qué deben tener en cuenta. En principio, recordemos que hay que incrementar en 300 calorías diarias la dieta para poder aumentar de peso correctamente y que la gestación sea saludable.

El nutriente más importante que puede faltar en una dieta vegetariana son las proteínas, indispensables para el desarrollo fetal, por ello es más sencillo en el caso de mujeres ovo-lacto-vegetarianas (que consumen también huevos y derivados de la leche), de lo contrario habrá que ajustar el consumo de legumbres, nueces, y frutas secas para poder cubrir sus requerimientos proteicos, además de los derivados de la soja.

El hierro es otro producto difícil de obtener sin consumo de alimentos de origen animal, lo que deriva en la anemia. Por ello, con una gran dosis de legumbres y de vegetales de hojas verdes se puede mantener la dosis necesaria de hierro.

Los vegetales de hoja verde y las frutas secas ayudan también con el calcio, que en caso de no consumirse leche animal, deberá suplirse con productos fortificados como el tofu o la leche de soja.

El zinc es otro producto sumamente importante, por ello se debe consumir en cantidades considerables en el embarazo, algo más difícil de lograr si se es vegetariano. Con gran cantidad de granos integrales y legumbres, podrás estar saludable.

La vitamina B12 es también difícil de conseguir en la alimentación vegetariana, por ello debes recurrir a panes fortificados y a levadura nutricional para lograr el nivel adecuado.

Siempre que se considere necesario, un médico especialista podrá darte un suplemento nutricional para que tu bebé nazca sano y desarrolle todo su potencial.

En cualquier caso, si bien muchos expertos vegetarianos afirman que se puede llevar adelante un embarazo saludable con este régimen alimenticio, no dejes de consultar a un nutricionista al comienzo del embarazo o mejor aún, antes de concebir, a fin de que diseñe un plan alimentario que te asegure que cumplirás todos los requerimientos.

Bebés: Cuidados del recién nacido

Cuando una mamá da a luz y por fin tiene a su niño en brazos, seguramente se deslumbre con lo pequeño y frágil que es la criatura. Por esas características y para que crezca sanito y sin problemas, un recién nacido requiere de muchísimos cuidados.

Uno de los puntos en que los padres deben estar atentos es su alimentación. Se recomienda que la madre amamante al bebé de 8 a 12 veces por día e inducirles enseguida el provecho para evitar los gases y la irritabilidad. A medida que pasen los meses, puedes darle sus primeras comidas con los dedos.

El sueño del bebé es otro de los temas importantes. Un recién nacido acostumbra a dormir mucho, aproximadamente 16 horas al día distribuidas en bloques de tres a cinco horas y otros más breves de dos a tres horas. Es fundamental acostar al bebé boca arriba para reducir el riesgo de Muerte Súbita del Lactante, pero no olvides estar atenta mientras duerme: coloca su cunita al lado de tu cama y chequea la temperatura a la que duerme.

En lo que tiene que ver con la higiene, cambia los pañales con frecuencia y báñalo cada dos o tres días, excepto que se haga necesario bañarlo más veces. Si es necesario, recorta sus uñas usando un cortauñas especial para bebés. Si escuchas llorar a tu recién nacido, no desesperes. Los bebés pequeños suelen llorar mucho, que sumadas pueden llegar a ser de dos a tres horas al día.

Los bebés recién nacidos son tan hermosos como delicados y frágiles y su vida depende de nuestro cuidado y atención. Contacta un pediatra de confianza y visítalo frecuentemente para quitarte las dudas.

Depresión post-adopción

La depresión en el postparto es un fenómeno ligado a la tormenta hormonal que sigue al embarazo pero también es una cuestión emocional y psíquica nacida del gran cambio al que la mujer se enfrenta cuando se convierte en madre. También existe la depresión post-adopción.

Un estudio publicado recientemente en la revista americana Western Journal of Nursing Research y realizado por la doctora Karen Foli acaba de poner de manifiesto que las madres adoptivas también pueden sufrir una depresión paralela al “baby blues” o tristeza del postparto.

La madre, cuando recibe a su hijo adoptado, igualmente debe reconsiderar sus prioridades vitales y rememora su infancia y su relación con su madre, tratando de descubrirse a si misma, asumiendo lo positivo de su propia crianza y reinventando como va a hacerlo ella misma.

Cuando nace un bebé nace también una madre y eso desencadena una tormenta emocional muy intensa en la mujer. Esta situación psíquica se da igualmente en las mujeres adoptantes, ellas también nacen como madres y el renacimiento no está exento de temores, emociones desatadas y reconstrucción de la imagen de si misma.

Modificar la alimentación para concebir una niña

Una científica argentina, la doctora Alejandra Baretta, asegura que siguiendo ciertas pautas alimentarias es posible modificar la fisiología de los óvulos de manera que se vuelvan más receptivos a los espermatozoides XY, es decir que derivaría en la concepción de una niña.

Se supone por lógica, que realizar todo lo contrario es lo indicado si lo que se busca es tener un varón.

Estos cambios en la alimentación que propone el método Baretta deben implementarse en la etapa preconcepcional, es decir antes del embarazo para modificar el metabolismo y que se produzca la concepción de una niña.

Cada día, la mujer debe incorporar:

- Cuatro porciones de leche o yogur natural (una porción equivale a 125 ml o a media taza).
- Tres porciones de cereales sin sal (una porción equivale a una rebanada de pan de 30 gramos o bien a 125 gramos de sémola, arroz o pasta).
- Dos porciones de verduras o legumbres, a escoger entre espárragos cocidos (1/4 de taza), achicoria (media taza), lechuga (media taza), guisantes frescos a voluntad. Están prohibidas las legumbres en conserva o congeladas, menestras precocinadas y patatas.
- Tres porciones de fruta a elegir entre piña en lata (dos rodajas), cerezas (media taza), frambuesas y fresas congeladas o en almíbar (media taza), naranjas y mandarinas (a voluntad), pomelo.
- Una porción de pescado o carne (que equivale a 30 gramos) a elegir entre buey, cordero, ternera, cerdo, conejo y pescado.

Asimismo, hay que evitar por completo determinados alimentos: sal, cebolla, apio, cubitos de caldo, pepinillos encurtidos, miel, soja, cacao, azúcar no refinado, biscotes, embutidos variados, salchichas, carne en conserva, sardinas en lata, almejas, cangrejos.

Vía: Mi Bebé y Yo

Recuperación de la cesárea

La cesárea te hace el parto menos difícil, pero te pasa la factura en el postparto. Por lo general tienes que quedarte entre 3 y 5 días en el centro médico después de una cesárea. Cualquiera que haya sido el tipo de anestesia, podrás caminar y caminar en 24 horas.

Cuando intentes levantarte te sentirás muy adolorida, es normal cuando pasa el efecto de la anestesia. Es frecuente también tener gases retenidos antes de que comience a funcionar el intestino. Pasada esta etapa podrás ir a casa.

Una vez en casa, es necesario que cuenets con ayuda de terceros para las labores cotidianas para que puedas tener una recuperación rápida y puedas hacerte cargo de tu bebé sin mayores preocupaciones.

No te asustes si tienes un pequeño sangrado vaginal, éste proviene de del lugar donde estaba adherida la placenta a la pared uterina. Al principio este sangrado será de color rojo, y luego será rosado o amarillento y puede durar hasta seis semanas. Si la pérdida de sangre roja dura más de una semana, consulta de inmediato al ginecólogo.

Pasado un mes de la cesárea puedes empezar con los ejercicios postparto para recuperar tu figura. Puedes retomar tu vida sexual a partir de la cuarta o sexta semana, cuando haya desaparecido el sangrado.

Bebes: ¿Chupete o dedo? Cuando no se puede elegir

Hacia los dos meses de edad, mi bebé me despertó con un sonido de chupeteo bastante llamativo en el silencio de la noche. Al mirarla, vi que hacía esfuerzos bastante vanos por succionar alguno de sus deditos, de ambas manos, mientras dormía.

Mi primera reacción fue cogerla para darle de mamar, “Tiene hambre”, pensé. Y así lo hice, pero ella, sin interrumpir el sueño, un par de succiones y sueño profundo de nuevo. La succión es un reflejo que a los bebés les calma, les proporciona seguridad y tranquilidad aparte de alimento.

La escena se repitió un par de noches, y también durante las siestecitas a lo largo del día. Todo ello con la falta de pericia que comento, lo cual le supuso a Emma unos cuantos arañazos en nariz y mejillas, pues en el intento de chuparse los dedos, al no acertar, se arañó en alguna ocasión.

A todo esto, fundamentalmente por los arañazos, y cuando el bebé buscaba el dedo dormida, desempolvamos los chupetes que vienen en las canastillas para ayudar al bebé a calmarse sin hacerse daño o ponerse nerviosa. Pero la lengua era muy hábil para expulsar inmediatamente ese “cuerpo extraño”.

En el embarazo es necesario beber más agua

El Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS) comunica a la población que las mujeres embarazadas deben incrementar en 300 mililitros su consumo habitual de agua para estar debidamente hidratadas y llevar una gestación saludable.

Lo conveniente en este estado es beber 2,3 litros de agua al día, pero teniendo en cuenta que un mecanismo fisiológico del embarazo hace que se sienta menos sed, por ello no hay que esperar a estar sedientas para beber.

Esa cantidad de agua asegura que se forme debidamente el líquido amniótico, se solventa el desarrollo fetal y el mayor consumo de energía del organismo de la embarazada.

Asimismo, una ingesta de líquidos frecuente ayuda a trabajar a los riñones, evita la constipación, ayuda al transporte de nutrientes y favorece la digestión, es decir que alivia muchas molestias del embarazo. Claro que en el último trimestre conviene orinar cada dos o tres horas aunque no se sientan ganas para evitar la incontinencia.

El agua mineral aporta además oligoelementos que son saludables en las madres y los bebés.

Cómo dormir al bebé: posturas

La pregunta de cómo dormir al bebé, específicamente vinculado a la postura, está siempre vigente. He entendido oportuno abordar el tema y despejar las dudas y especialmente los miedos.

Hasta no hace mucho tiempo se aconsejaba a las madres colocar a los bebes boca abajo, para evitar asfixia en caso de vómito. Pero esto ya no es así y se argumentan en ese sentido dos razones poderosas.

En primer lugar, se ha estudiado que los reflejos naturales impiden que un bebé sano padezca esa asfixia y el riesgo sólo se restringiría a casos puntales de reflujo persistente o similar. En segundo término, estudios recientes dejan evidente que la postura boca abajo tiene que ver con el temido síndrome de “muerte súbita” o “muerte blanca” durante el sueño de los bebés.

Desde que se ha vuelto a sugerir que los bebés duerman boca arriba, los casos de esta muerte han disminuído significativamente en todos los países. Se puede también acostarlos de costado sin mayores problemas, y es bueno cambiar las posiciones en las diversas horas de sueño a lo largo del día.

¿Tienes menos energía con el segundo que con el primero?

Una de las razones que más preocupan a los padres y madres a la hora de tener hijos es el depósito de energías y fuerzas y como empequeñece de año en año.

Cuando una madre es joven, la energía es casi equiparable a la de su bebé, por lo que a nivel de juegos, de satisfacción, de demandas y de vivencias comunes es fácil (o soportable) criarlo.

Cuando una madre es algo mayor (digamos a partir de los 35 años, por poner una edad), las energías suelen ir algo más justas y muchas madres (y padres) sienten que no llegan, que los niños y sus fuerzas inagotables acaban con sus capacidades a menudo y que “si lo sé, lo tengo antes”.

Sea como fuere el punto desde el que se parte, hay madres que dicen que con el segundo notan que tienen menos energía y sin embargo hay otras madres que explican que no notan demasiada diferencia, ya que una vez te acostumbras a uno, no hay muchos cambios cuando tienes dos.

¿Cuántos años se llevan?

Lo más probable es que el quid de la cuestión esté en la diferencia de edad de los dos hijos por dos razones evidentes: el tiempo que pasa, que hace que papá y mamá sean más mayores y la diferencia de cuidados que requieren el hijo mayor y el menor.

En cuanto a la edad no hay mucho que decir. Es evidente que cuantos más años de diferencia haya entre el nacimiento del primer hijo y del segundo, más años tienen el padre y la madre y menos energía noten, probablemente, por no ser tan jóvenes como lo eran con el primero.

Con respecto a la diferencia de cuidados, la época que más demanda física supone es la que comprende desde el nacimiento hasta los 2 o 3 años, cuando ya son más autónomos, caminan y corren, empiezan (algunos) a dormir más horas seguidas, muchos van dejando el pañal y por la calle ya no piden tantos brazos.

Una vez pasa este periodo los padres empiezan a “relajarse”, a olvidar todos los esfuerzos que han llevado a cabo y a disfrutar de otro tipo de crianza en el que el niño deja más espacio a los padres.

Así empiezan a salir más a menudo, pueden ir al teatro los tres, al cine, hacer excursiones y en definitiva vivir una vida más activa.

Si el segundo hijo nace cuando los padres ya se han acostumbrado “a la buena vida”, es muy probable que los requerimientos de un nuevo bebé les suponga un retorno a los tiempos en que tenían que dedicar más esfuerzos físicos al cuidado de su hijo y sientan que las energías no son las mismas (e incluso que no lo sean).

Sin embargo, si el segundo hijo viene un poco antes y empiezas a cambiar pañales más o menos cuando el otro los ha dejado, el esfuerzo parece mantenerse más constante y muchas madres explican que realmente no notaron demasiada diferencia con un hijo que con dos.

Un tercer grupo de madres serían las que sienten que al tener un segundo hijo el trabajo se duplica, sin importar si el mayor tiene dos o seis años cuando nace el otro.

Personalmente puedo decir que del primero al segundo no he notado mucho cambio, aunque claro, yo no soy el cuidador principal, sino mi mujer. Ella dice que sí, que pese a tener 28 años y llevándose el segundo del primero 3 años sí nota que las energías no son las mismas.

Otro beneficio del ejercicio en el embarazo: regular el peso del bebé

Un estudio realizado por la Universidad de Auckland – Nueva Zelanda – determinó que las gestantes que practican una actividad física acorde a su estado tienen bebés con 140 gramos menos de peso en promedio que aquellas que no lo hacen, lo que significa que se reduce potencialmente el riesgo de que el niño sea obeso en un futuro.

Del grupo estudiado, se determinó que las embarazadas que hacían ejercicio eran más delgadas y que sus bebés, si bien tenían la misma talla, eran también más delgados, lo que indica que en ambos casos tenían un Índice de Masa Corporal menor.

Esta pequeña disminución no puso en riesgo a los bebés que se mantenían dentro de los parámetros normales de su edad, pero asimismo sirve para evitar que en un futuro se predispongan al sobrepeso y la obesidad.

Por ello, hay más de un motivo para que te mantengas activa todo tu embarazo salvo expresa indicación médica.

¿Qué es la placenta?

La placenta se crea al originarse el embrión. A los siete días de la fecundación, el ovario fecundado anida en la pared del útero, y durante la segunda semana sus células comienzan a diferenciarse; algunas de estas células serán parte del embrión y otras serán parte de la placenta y las membranas que la envuelven.

La placenta está ya formada a las ocho semanas de gestación y a los cuatro meses aproximadamente estarán ya desarrolladas todas sus funciones, las cuales continuarán en funcionamiento hasta que el embarazo finalice. En el momento del parto la placenta será expulsada luego de que el niño nazca.

La placenta es un órgano al cual le corresponde la función de nutrir al feto. Esta recibe sangre de la madre, filtra sus elementos nutritivos y los pasa al feto a través del cordón umbilical. En el interior del cordón hay dos arterias y una vena, las dos arterias llevan a la placenta la sangre del niño llena de desechos y pobre de oxígeno; mientras que la vena da al feto sangre oxigenada y llena de nutrientes que recoge de la placenta. La sangre de la madre y la del niño en ningún momento se juntan.

Este órgano actúa como barrera protectora contra todos los gérmenes y productos dañinos que puedan encontrarse en la sangre de la madre, sin embargo no puede proteger del alcohol, tabaco, drogas, o enfermedades como la toxoplasmosis y ciertos medicamentos que no se debe ingerir durante el embarazo.

Por otra parte la placenta a partir del tercer mes segrega hormonas que estimulan el crecimiento fetal, evita que el útero se contraiga antes de tiempo y prepara los pechos de la madre para el momento de la lactancia.

Síntomas de alerta en el embarazo

Es normal que durante el embarazo tengas ansiedad y hasta paranoia por cualquier síntoma y malestar y te den ganas de llamar de emergencia al médico o irte al hospital.

Para evitarle los nervios y la preocupación a tu pareja y a tu familia, conoce en qué casos un síntoma en el embarazo verdaderamente puede indicar una complicación o del inicio del parto, y por tanto debas llamar al médico.

- Hemorragia vaginal. Si tienes perdida de sangre vaginal, no importa en qué fase de tu embarazo estés.

- Pérdida de líquido por la vagina. Podría tratarse de la rotura prematura de de la bolsa de aguas (cuando sale el líquido amniótico).

- Contracciones. Si tus contracciones son rítmicas y dolorosas que duran más de una hora y no estás en fecha de parto. También ocurrir durante las relaciones sexuales.

- Temperatura mayor a 37.5º. La fiebre puede causar contracciones o complicaciones al embarazo.

- Presión arterial mayor a 140/90. Podría tratarse de preeclampsia, una enfermedad del embarazo asociada a complicaciones severas.

- Vómitos continuos. Si desde el inicio del embarazo tienes vómitos frecuentes que no te dejan comer bien, puede tratarse de hiperemesis gravídica, una enfermedad dele marzo que ocasiona deshidratación.

- Vómitos después de las semana 12 de embarazo. Podrían deberse a malestares propios del embarazo como gastritis, cálculos vesiculares, intoxicación alimentaria, etc.

- Picazón y ardor en la vulva. Pueden deberse a infección vaginal.

- Flujo vaginal. Si es amarillento y verdoso, y tiene un olor desagradable puede deberse a infección vaginal.

El sobrepeso en bebés podría retrasar su desarrollo motriz

Un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Norte determinó que los bebés que tienen un peso superior al recomendable para su edad, podrían tener cierta dificultades en el desarrollo de sus capacidades motrices como gatear, girar y otras.

Este estudio siguió el crecimiento de 215 bebés, entre los cuales 15 padecían sobrepeso. El 20 por ciento de estos últimos, tuvieron una marcada dificultad de desarrollar a término las aptitudes mencionadas, incluyendo la capacidad de permanecer sentados por más de 30 segundos que era dos veces más frecuentes en los bebés con kilos de más.

Asimismo, del grupo de bebés con sobrepeso se logró determinar que el 75% tenía un exceso de grasa corporal en el abdomen, razón por la cual les cuesta más que a otros realizar algunas funciones, como pasar a acostarse boca abajo estando primero boca arriba.

Por ello es importante que los papás controlen el peso de sus bebés y tomen medidas tendientes a evitar que se excedan, o bien que logren rebajar el excedente en caso de que lo tengan.

Alimentos probióticos para niños

Los alimentos probióticos son los que contienen microorganismos que favorecen el crecimiento de la flora intestinal, protegiendo así al organismo de la intrusión de virus y bacterias.

Debido a que los niños son vulnerables a las enfermedades infecciosas, se considera favorable incorporar los alimentos probióticos en la dieta infantil. Entre los beneficios que aportan están:

- Fortalece el sistema inmunológico de los niños
- Previene y ayudar a tratar la diarrea, la colitis y la enfermedad de Crohn
- Previene el estreñimiento y la formación de gases
- Reduce los niveles de colesterol en niños obesos
- Mejora la digestión y favorece la absorción de vitaminas K y del grupo B, así como de calcio, magnesio, zinc y hierro

Entre los alimentos probióticos más conocidos y apropiados para niños está el yogurt, aunque también hay leches fermentadas probióticas.

Entre las sustancias probióticas más importantes –salen en las etiquetas- están: lactobacillus acidophilus, L. casei, L. reuteri, L. plantarum, L. casei GG; Bifidobacterium brevis, B. longum, B. infantis, B. animalis; Streptococcus salivaris subespecie thermophilus, y la levadura Saccharomyces boulardii.

¿Cómo saber si estoy embarazada?

¿No estás segura si estás embarazada?. Cuando quedas embarazada tu cuerpo cambia por hormonas que se alteran.

Algunos cambios que puedes experimentar son el atraso en la menstruación el cual es el primer síntoma y el más común, pero este sólo te servirá si eres regular en tu período menstrual y no es señal segura porque si estás ansiosa por quedar embarazada esto puede ser causante de atrasos.

Aumento del sueño y cansancio son síntomas comunes dentro de los tres primeros meses de gestación, y en su mayoría las embarazadas los tienen.

Alteraciones del apetito, es probable que comiences a rechazar algunos alimentos y a desear de mayor manera otros (antojos). Vómitos y náuseas los que pueden producirse mayormente de mañana aunque en otros casos pueden durar todo el día.

También pueden haber variantes en la presión arterial provocando mareos y hasta desmayos. Puedes sentir que te duelen los senos porque aumenta la sensibilidad en esa zona y puede que se oscurezca tu pezón o areola.

Si tienes algunos de estos síntomas es probable que estés embarazada pero no es seguro. Puedes tener algunos de estos síntomas y no estarlo. O puede que en tu primer trimestre de embarazo no presentes ninguno de estos síntomas todos los cuerpos y sus reacciones son diferentes.

Por ello si estás con dudas lo mejor que puedes hacer es comprar un test en la farmacia el cual confirmará o no tus sospechas, pero lo principal es que te sacarás las dudas y sabrás con certeza cual es tu situación.

Usar cinturón de seguridad en el embarazo protege al bebé

Usar el cinturón de seguridad en el embarazo protege al bebé. En varios estudios se ha demostrado. El uso del cinturón se pensó podría ser contraproducente cuando la mujer estaba embarazada. No es cierto los estudios dejan claro que una mujer embarazada debe seguir usando SIEMPRE el cinturón de seguridad. Al hacerlo protege su vida y la de su futuro bebé.

Los investigadores de la University of Michigan en los Estados Unidos después de sus investigaciones vieron que si todas las mujeres embarazadas llevaran puesto el cinturón de seguridad de podrían salvar de 200 a 370 fetos que:

*Los investigadores realizaron análisis detallados de 57 colisiones que involucraban a mujeres con al menos 20 semanas de gestación. Doce fetos murieron en los accidentes.

*Las embarazadas que tenían puestos cinturones de seguridad redujeron el riesgo de muerte o lesión de sus bebés un 84 %, comparado con las participantes que no usaban el dispositivo, dijeron los investigadores.

Una mujer embarazada que usa el cinturón de seguridad reduce mucho el riesgo de que su bebé muera o se lastime. No es cierto que usar el cinturón de seguridad sea peligroso para el bebé, al contrario protege al bebé.

El Dr Mark Pearlamn que dirigió uno de estos estudios manifestó ,que espera que los resultados del estudio eliminen de una vez por todas lo que él llama el "mito" de que usar cinturón de seguridad es dañino para el feto.

Asimismo, el experto indicó algunas pautas para el uso adecuado del dispositivo en los automóviles:

*La correa horizontal debe ser colocada los más abajo posible del abdomen alrededor de las caderas.

*La correa que cruza el cuerpo desde el hombro debe pasar entre los senos y por el costado de la panza.

*Las correas no deben pasar directamente sobre el estómago y la inferior tiene que colocarse debajo de él, lo más alejada posible.

*El cinturón debe estar ajustado, no suelto.

Acidez estomacal durante el embarazo

La acidez estomacal o “agruras” es uno de los síntomas molestos del embarazo. Pero felizmente se puede tratar con medicamentos que se adquieren sin receta médica, como los famosos “antiácidos”.

La solución más rápida y efectiva para la acidez en el embarazo son los antiácidos masticables hechos de carbonato de calcio, conocidos también como solo “calcio”. Algunos tienen buen sabor.

También son buenos los antiácidos que contienen hidróxido de magnesio u óxido de magnesio, que vienen en tabletas o líquido. No obstante, al tomar antiácido en líquido estás estimulando la producción de jugos gástricos, que es justo lo que quieres evitar, por lo que es mejor tragar las tabletas con poco agua.

Con los que debes tener cuidado son los antiácidos de aluminio, pues éstos producen estreñimiento, y en grandes dosis son tóxicos; el bicarbonato de sodio, hace que retengas mucho líquido, lo que produce inflamación; y los antiácidos que contienen aspirina porque dificultan la coagulación sanguínea.

Si bien estos medicamentos se venden sin receta debes tener la precaución de no tomar más de la cantidad recomendada. Pregúntale al médico si puedes tomar reductor de ácido, que evita que tu estómago segregue más del ácido que normalmente produce.

Bebes: El momento de sacarle los pañales

¿Cuándo empezamos a sacarle los pañales?, es una de las preguntas más frecuentes que nos hacemos los padres primerizos.

Te cuento que los niños no tienen una edad específica para hacer este cambio, todos los niños son diferentes en cuanto a tiempos de desarrollo, no importa que sean hermanos hasta incluso gemelos; a cada uno le llevará su tiempo y es él quien decide cuando dejarlos.

Hasta aproximadamente los dos años el niño no posee lo que se llama control de esfínteres (estos son los músculos que cierran y abren las cavidades), por lo tanto no pueden tener control ni de su vejiga, ni de su ano.

Llegando a los dos años ellos comienzan a tener curiosidades nuevas, se empiezan a conocer el cuerpo y son ellos los que nos indican que llegó el momento del cambio. Comienzan imitando a los padres y al ver que van al baño los pequeños también quieren hacerlo.

Debes tener en cuenta cuando pasan bastante tiempo sin mojar el pañal y por la noche lo mantienen seco. También es importante cuando ellos al orinar o movilizar el intestino se agachan o se tocan como sintiéndose molestos, también cuando ellos se quieren sacar el pañal. Estos son claros síntomas los cuales no debes dejar pasar porque significa que tu hijo ha madurado y que está preparado para comenzar con esta etapa nueva en la cual los pañales van a formar parte de su pasado.

Puedes en esta etapa comprarle unos pañales que son específicos para este momento que están transitando, los cuales te ayudarán porque si ellos te piden se lo pueden bajar, ir a la pelela o el inodoro y si se hacen no te ensucian el espacio en el que se encuentren.

Los beneficios de practicar Pilates en el embarazo

El ejercicio físico es beneficioso para la embarazada, pero el método Pilates es particularmente bueno por sus virtudes a nivel de la postura, la musculatura y la fisiología de la futura mamá.

El Pilates es un ejercicio seguro, que no genera riesgos, moderado en cuanto a su intensidad y que ayuda a sobrellevar las molestias en el embarazo, no aumentar excesivamente de peso, a tener mayor fuerza en el parto, una mejor postura y a la relajación.

Además, el método Pilates estimula la circulación sobretodo en las extremidades, razón por la cual previene várices y celulitis, a la vez que ayuda a drenar la molesta hinchazón de pies y piernas del tercer trimestre. Esta mayor irrigación favorece el desarrollo del bebé y combate molestias como dolores de espalda, estreñimiento y calambres.

El piso pélvico se ve también fortalecido, con lo cual se puede evitar más aún una episiotomía. Como el método se basa en el control del cuerpo y la respiración, la embarazada estará en mayor dominio de la situación durante el trabajo de parto y expulsión.

Durante el posparto, el método Pilates ayuda a recuperar paulatinamente la fuerza muscular y la figura, algo que preocupa a muchas mujeres.

Se sabe que las mujeres que practican estos ejercicios tienen partos más breves y fisiológicos, menos cesáreas y requieren menos anestésicos. De todas formas, conviene comenzar a practicar antes del embarazo de forma ideal, y si no, cuando las molestias de las primeras semanas hayan pasado.

Familia: El estrés en los adolescentes

La adolescencia es una etapa especial. Los adolescentes toman conciencia de que ya no son niños y que es hora de asumir nuevas responsabilidades que antes eran desconocidas.

El estudio, la relación con sus padres, sus amistades o los cambios en su aspecto físico son algunos de los temas que rodean al nuevo adolescente. Cada vez más lejos de la inocencia típica de la niñez, los jóvenes toman conciencia de su nueva realidad y por ello es común que caigan en el mal del estrés.

Y si a ello le agregamos problemas familiares, como el divorcio de sus padres o el fallecimiento de un ser querido, la situación se torna aun peor. Con este panorama, la tarea de los padres es apoyar a sus hijos adolescentes y no dejar que se encierren en las presiones de su edad: quizás se trate de una pavada pero para ellos los problemas siempre tienen gran dimensión y pueden resultarles insuperables.

¿Cómo se puede lidiar con el estrés en la adolescencia? Aquí te presentamos consejos para padres de adolescentes con estrés.

Ejercicio físico. Es un gran calmante para la tensión, pues relaja cuerpo y mente. Invita a los adolescentes a dar un paseo, salir a correr o a disfrutar del relax de una clase de yoga.

Buena alimentación. Los problemas alimenticios en la adolescencia son muy comunes e influyen en el estrés: deben alimentarse de manera saludable, beber abundante agua y dejar de lado la cafeina y la comida rápida.

Dormir bien. Entre las salidas nocturnas y los horarios de estudio, es posible que el adolescente se tome poco tiempo para dormir. Pero, justamente, para mantener la energía que un adolescente necesita para realizar todas sus actividades es necesario un buen descanso de al menos 8 horas diarias.

Conversa con él. Hablen de sus problemas y ofrécele tu apoyo incondicional.

Expulsión del tapón mucoso, ¿síntoma de parto?

Antes de dilucidar se la expulsión del tapón mucoso es síntoma de parto, comencemos por decir que el tapón mucoso, es producto de una secreción natural del cuero de la mujer durante el embarazo. Se ubica en el cuello del útero y es producto de la secreción unas glándulas existentes en el canal cervical.

Su función es la de barrera natural, deteniendo el pasaje de todo germen o sustancia extraña que penetre en la vagina, hacia el interior del útero donde se está desarrollando el bebé. Se deduce pues, que su función es 100% protectora. Su eventual desprendimiento se produce como consecuencia de dilatación del canal y lo identificas muy bien pues se trata de una especie de gelatina espesa de color marrón.

Si esto sucede, no significa que el parto sea inminente, tan sólo que ha comenzado a producirse dicha dilatación y es momento de estar 100% atenta. Ten presente que hay mujeres que lo expulsan el mismo día del parto, pero otras que lo hacen dos semanas antes e incluso algunas (como fue mi experiencia personal) que no lo notan.

¿Qué hacer? Cómo decía antes: estar atenta, tener todo pronto para salir al hospital (transporte, dirección del mismo, equipaje). Evitar relaciones sexuales a partir de ese momento, mantener muy buena higiene y ante otros síntomas como hemorragias o dolores, sin duda, consultar con el médico.

A los siete meses, los bebés identifican emociones en las voces

Investigadores británicos y alemanes llegaron a la conclusión que a los siete meses los niños son capaces de distinguir diferentes emociones en las voces, lo cual abre camino a investigar cuestiones de la neuropsicología y el desarrollo de aptitudes sociales.

La sensibilidad que los niños de más de seis meses muestran hacia ciertas entonaciones de la voz humana, son similares a la de los adultos. Las regiones del cerebro activadas tienen un importante rol en el procesamiento del lenguaje hablado.

Los bebés de cuatro meses aún no tienen desarrolladas estas funciones cerebrales, por lo que se supone que es entre los cuatro y los siete meses cuando esto ocurre.

Este estudio, además de maravillarnos sobre el desarrollo infantil, abre nuevas posibilidades para conocer más sobre ciertos trastornos neurológicos y cognitivos como es el caso del autismo.