Tips de alimentación durante la gestación

Mucho es lo que hablamos de alimentación durante el embarazo, pero no está de más recordar algunas cosas que debemos tener siempre presente. Durante la gestación no hay alimentos prohibidos, pero si hay muchos cuidados aunque debemos tener para cuidar el desarrollo de nuestro bebé.

La listeriosis y la toxoplasmosis, se transmiten a nuestro bebé a través de algunos alimentos, por lo cual se hace muchas veces mejor evitarlos, o en el caso de no poder hacerlo tener las suficientes precauciones higiénicas.

Por lo tanto para comer embutidos crudos, es preferible que los congeles con anterioridad, al igual que a los platos preparadas con pescado crudo. Las verduras y hortalizas, deben lavarse cuidadosamente, puedes agregarle unas gotas de lavandina al agua de enjuague, ojo! solo unas gotas, y luego enjugarlas muy pero muy bien, o de vinagre.

Es muy importante que cocines bien todos los alimentos, y no consumas productos ahumados, como el salmón, la trucha o el bacalao. En el caso de tener que recalentar comida, debes hacer hasta que estén bien calientes y de las mismas salga vapor, para evitar contaminación de los alimentos, ya que el calor mata los virus y bacterias presente en ellos.

También suelen recomendar no consumir quesos no pasteurizados y quesos blandos, como el brie, roquefort, o cabrales. Siempre asegúrate que el queso que consumes esta pasteurizado independientemente de que sea duro o blando, y de esta manera evitar complicaciones innecesarias.

Via: guiadebebes

Relaciones sexuales luego del parto

Después del parto, los médicos recomiendan esperar un poquito para retomar las relaciones sexuales. Según nacersano, lo ideal es retomarlas luego del chequeo posparto.

Eso suele demorar unas 4 semanas tras el nacimiento del bebé. Además, es el tiempo recurrente que la mujer demora para sentirse cómoda de nuevo.

Pero no se preocupen, estarán tan enamorados de su bebé que esas cuatro semanas pasaran rápidamente.

Además, deben tener en cuenta que luego del parto suelen surgir algunas incomodidades. Por ejemplo, algunas mujeres experimentan una disminución de su libido mientras el deseo sexual de su pareja se mantiene igual.

Durante las tres primeras semanas, luego del parto, el útero se limpia y conviene evitar las relaciones sexuales por riesgo de infección.

Cuando la mujer se sienta preparada, debe buscar el momento oportuno. Ahora hay un bebé en la familia y la vida sexual debe planificarse diferente. Los cambios hormonales causan sequedad vaginal y esos e soluciona con geles lubricantes.

En los primeros encuentros sexuales se recomienda buscar una posición cómoda, para controlar la profundidad de la penetración y evitar que recaiga mucho peso sobre la mujer.

Calendario lunar para conocer el momento del parto (noviembre de 2009)

En vísperas de la llegada del mes de noviembre, el mes más terrorífico de los 12, traemos a Bebés y más uno de los mitos más conocidos y aceptados en la sociedad, el que habla de que las embarazadas podrían ponerse de parto en los días en que hay cambios de fase lunar.

Es probable que lo hayáis oído alguna vez y, si ya sois madres o padres, alguien os debió comentar que lo más probable es que tu hijo/a naciera tal día, cuando había luna llena.

Y uno piensa que qué tendrá que ver el tocino con la velocidad, sin embargo, parándose a pensar, es fácil encontrar una mínima lógica al tema. Según se dice, la luna afecta a las embarazadas de la misma manera que afecta al mar (ya sabéis que la marea sube de noche por el efecto gravitatorio de la luna).

Cómo estimular al niño si no se pone de pie

Muchos padres que tenemos un bebé con un año recién cumplido nos preocupamos si vemos que el pequeño tarda en comenzar a andar o en ponerse en pie. Te contamos qué ejercicios de estimulación se pueden hacer con el pequeño en casa.

El niño comenzará a andar cuando su sistema neurológico madure y su musculatura de espalda, piernas y glúteos se fortalezca. Ahora bien, eso no quiere decir que haya que cruzarse de brazos y esperar a que lo haga. Descubre cómo puedes estimular a tu hijo para ayudarle con sus primeros pasos.

¿Cuándo comienzan los niños a andar?

En general, la evolución psicomotriz sigue la siguiente pauta:

* Los niños se mantienen sentados sin apoyo entre los siete meses y medio y los once.
* Se sientan sin ayuda entre los nueve y los doce y medio.
* Se sostienen de pie sin apoyo entre los 11 meses y los 16.
* Dan pasitos entre los 10 y los 15 meses.
* Caminan solos entre los 11 meses y los 17.

Los márgenes son muy amplios, porque unos son precoces y otros más lentos, y el hecho de madurar más tarde no indica que sean torpes.

Cómo estimular al niño

1. Puedes aprovechar cualquier momento que estés con el pequeño para jugar: el baño, el momento de vestirle, desvestirle…
2. Los niños adelantan mucho cuando los colocan en el parque, porque aprenden a levantarse sujetándose en la malla, y caminan agarrados a ella.
3. También puedes intentar que ande sujetándole solo por detrás o agarrándose a un pañuelo que sostienes con la mano, siempre sin forzarle, claro.

Buenos ejercicios para ayudarle a dar sus primeros pasos

* Andar por el pasillo, u otro espacio estrecho, que le dé confianza y seguridad al niño.
* Colocar un juguete encima de una mesa baja, para que él trate de agarrarlo.
* Enseñarle a empujar una silla ligera.

¿Cómo afecta el embarazo mi vida sexual?

Hace un tiempo comenzamos a hablar del sexo durante el embarazo. Primero abordamos los mitos y las verdades, tratando de eliminar el miedo que sienten muchas parejas a la hora de tener relaciones durante el embarazo.

Luego hablamos de aquellas circunstancias donde sí puede ser peligroso tener relaciones sexuales en el embarazo. Puntualizamos cada una de ellas, para poner las cosas en claro.

Hoy iremos por más. Analizaremos cómo afecta el embarazo la vida sexual de la pareja, gracias a los consejos de nacersano.

Muchas mujeres descubren que el embarazo aumenta sus deseos de tener relaciones sexuales. La libido aumenta por los cambios hormonales. Y algunas mujeres, se sienten más sexys que nunca en su cuerpo voluptuoso.

Otras mujeres viven algo diferente, sienten que el deseo sexual va y viene durante el embarazo. Y eso es algo normal durante el embarazo, ya que no todas sus etapas son iguales. Veamos.

Primer trimestre

• Los 3 primeros meses de embarazo suelen venir acompañados de síntomas físicos. Este malestar puede disminuir el deseo sexual.

• Síntomas como el cansancio, las náuseas, el dolor en los senos y la necesidad frecuente de ir al baño, le pueden hacer sentir incómoda teniendo relaciones sexuales.

Segundo trimestre

• Para el segundo trimestre, las náuseas, la fatiga y el malestar en los senos se va. Al menos en la mayor parte de los casos.

• Su abdomen irá creciendo pero aún será lo suficientemente pequeño para tener relaciones sexuales cómodamente.

• Quizás sienta más deseos de tener relaciones sexuales que antes. Las mujeres acumulan unas 3 libras de sangre durante el embarazo y la mayoría de ese flujo sanguíneo se dirige debajo de la línea de la cintura.

• Algunas mujeres descubren que la mayor cantidad de flujo sanguíneo aumenta su capacidad de tener un orgasmo e incluso más de una vez.

Tercer trimestre

• Hacia finales del embarazo, el abdomen se hace más grande y las expectativas del parto y la crianza del nuevo bebé pueden hacerle perder interés en las relaciones sexuales.
• Esas inquietudes son perfectamente normales. Existen otras formas de lograr intimidad con la pareja sin tener relaciones

Padres mayores, mayores probabilidades de trastornos geneticos

Los padres mayores tienen más probabilidades de tener hijos con problemas de salud, en comparación con los más jóvenes, según los investigadores de la Universidad de Oxford quienes creen que se vincula a una mutación celular en los testículos.

Investigadores en la Universidad de Oxford y el Hospital de Copenhague descubrieron que éstos padres son más propensos a desarrollar tumores benignos de testículo llamados; seminomas spermocytic.

Si bien estas células mutantes son inofensivas para los hombres, los investigadores creen que pueden modificar las células germinales, que son las encargadas de crear los espermatozoides, causando así mutaciones genéticas en el ADN de sus hijos, dando lugar a alteraciones de crecimiento poco común.

La investigación, financiada por el Wellcome Trust y de la Sociedad Danesa del Cáncer, podría explicar por qué algunas enfermedades son más comunes en los hijos de padres mayores.

"Creemos que la mayoría de los hombres desarrollan estos grupos minúsculos de células mutantes en los testículos con la edad”.

Podría compararse con los lunares en la piel, generalmente inofensivos en sí mismos, pero al estar situado en el testículo, afectan el esperma que puede ser el responsable a que los niños nazcan con una variedad de enfermedades graves.

El trabajo, publicado en Nature Genetics ayuda a explicar el origen de varias enfermedades graves que afectan el crecimiento de la infancia y el desarrollo.

Estos incluyen la acondroplasia, síndrome de Noonan y Costello, así como algunas afecciones que provocan la muerte fetal, situación que pone en alerta la idea de preocuparse al concebir hijos más tarde en la vida.

Vía: dmail

El sueño del bebe y la siesta

Como cuenta Parents, cada bebé toma la siesta a su estilo. Algunos pueden tomar dos siestas entre el tercer y el cuarto mes, o incluso tres o cuatro siestas de cuarenta y cinco minutos entre los nueve y diez meses.

Marque los tiempos a su hijo, o usted deberá pagar el precio más tarde. Si usted no le marca los tiempos, nadie más lo hará. No espere que su hijo menor siga el ejemplo de un hermano mayor, porque eso no pasará.

Tome responsabilidad en los hábitos de sueño del bebé. De usted depende que él incorpore una buena rutina. No se deje arrastrar por esa adorable carita, o estará al merced de sus sueños.

Causas de infertilidad femenina

Los factores ambientales y el estilo de vida actual juegan un papel importante en la infertilidad.

El sedentarismo, el consumo de cafeína y alcohol, la obesidad, los ritmos circadianos y algunos compuestos químicos presentes en insecticidas, cosméticos, envases de alimentos o juguetes son factores que han demostrado reducir de forma considerable la probabilidad de tener un hijo.

Sedentarismo, obesidad y fertilidad

El sedentarismo influye en la fertilidad femenina, ya que la falta de ejercicio suele ir asociada al sobrepeso.

Las mujeres obesas tienen casi el tripe de probabilidades de sufrir infertilidad “y de fracasar en los intentos de quedarse embarazadas, tanto en los ciclos de concepción natural como asistida”, explica el doctor José Bellver, del Instituto Valenciano de Fertilidad (IVI) Valencia.

La obesidad altera la calidad del ovocito y del embrión y afecta al entorno uterino, por lo que es más difícil quedarse embarazada si se tiene sobrepeso. De hecho, las mujeres obesas también responden peor cuando se someten a una estimulación ovárica antes de una fecundación in vitro, según el doctor Bellver, y tienen más posibilidades de sufrir complicaciones durante el embarazo.

La buena noticia es que en cuanto la mujer adelgaza, sus probabilidades de quedarse embarazada aumentan. La experiencia del IVI es que solo con una pérdida de peso del 5 por ciento mejoran los índices de ovulación y embarazo e incluso alcanzan los niveles de las mujeres que están en su peso.

Cafeína y alcohol: malos para la fertilidad

El consumo de alcohol y cafeína puede retrasar el embarazo.

Además, se ha comprobado que más de tres tazas de café al día (150 miligramos), aumentan el riesgo de aborto y de bajo peso al nacer.

Por eso es muy importante limitar el consumo de café desde que se abandona el método anticonceptivo para buscar el embarazo. Si en ese periodo se toman muchos cafés, es posible que el óvulo fecundado se malogre en momentos muy tempranos de la gestación, y la mujer ni siquiera llegue a saber que estuvo embarazada.

Cuidado con la cafeína, porque no está solo en el café: se encuentra también en los refrescos de cola, el té, el chocolate, las bebidas energizantes…

El consumo de alcohol, tanto por parte de la madre como del padre, además de retrasar el momento de la concepción incrementa el riesgo de tener abortos espontáneos y niños con problemas físicos, psíquicos o de comportamiento.

El tipo de defectos y su gravedad depende de la cantidad de alcohol que la embarazada tome y de su susceptibilidad genética, entre otros factores, así que es mejor dejar de consumir alcohol desde el momento en el que se empieza a ir a por el bebé.

En los tratamientos de reproducción asistida, el consumo de alcohol en mujeres se asocia con una disminución de la extracción de ovocitos y embarazos.

Fumar: un clásico que perjudica la fertilidad

Múltiples estudios científicos evidencian el efecto negativo que tiene fumar sobre la fertilidad, ya que afecta prácticamente a todos los sistemas implicados en el proceso reproductivo.

En las mujeres, el impacto de los cigarrillos sobre la reserva ovárica se constata por la edad más temprana en que las mujeres fumadoras tienen la menopausia.

Además, “varios componentes del tabaco afectan al proceso de maduración de los folículos de los ovarios, que se traducen en peores parámetros en los procesos de fecundación ‘in vitro’. También la receptividad uterina y la función tubular se ve alterada por este hábito”, explica el doctor Sergio Soares, director de la Clínica IVI en Lisboa (Portugal).

Los contaminantes químicos afectan a la fertilidad

Determinados productos químicos, como los eftalatos, el bisfenol y el ‘DDT’, “pueden estar contribuyendo a resultados reproductivos adversos como infertilidad, aborto, parto prematuro, síndrome del ovario poliquístico, endometriosis y retardo en el crecimiento intrauterino en la población general”, según explicó el doctor Edward V. Younglai, de la Universidad de McMaster de Hamilton, Ontario (Canadá), en el III Congreso Internacional IVI sobre Reproducción Asistida.

Estos contaminantes químicos, llamados compuestos perturbadores endocrinos, están presentes en multitud de productos que usamos a diario. El bisfenol, por ejemplo, se utiliza en la fabricación de botellas de agua, biberones, equipamientos médicos, teléfonos móviles y juguetes. Los eftalatos están presentes en cosméticos, materiales de construcción, pinturas y productos de limpieza, mientras que el ‘DDT’ se usa en insecticidas.

El trabajo por turnos no ayuda a conseguir un embarazo

Los ritmos circadianos, es decir, los ritmos que genera la luz del día o la falta de la misma en nuestro organismo, también influyen en la reproducción. Aunque es necesario hacer más estudios sobre esto, el doctor José Bellver, del IVI, asegura que “se ha demostrado que las trabajadoras por turnos pueden tener irregularidades menstruales, abortos espontáneos y una menor fecundabilidad”.

Ser madre el dilema

La mayoría de las mujeres modernas deben enfrentarse a la duplicidad de roles: ser madres y profesionales.

Es sabido que ambas tareas no son fáciles de complementar. Por lo general, trabajar fuera de casa cumpliendo un horario laboral extenso requiere de grandes esfuerzos.

Compatibilizar la profesión y la maternidad requiere de un perídodo de adaptación importante tanto para la madre como para el niño. Una madre tiene que dividir el día y estipular cierta cantidad de tiempo para cada tarea; ya sea para ocupaciones domésticas, para el trabajo y, principalmente, espacio de recreación y dedicación para un hijo.

De todas maneras, dependerá de la jornada laboral de la mujer y el tipo de empresa en la que desarrolle sus actividades. Las hay más contemplativas o por el contrario, ciertas compañías sólo admiten mujeres solteras y sin hijos.

Pero no sólo dependerá de la empresa que la mujer pueda organizar su tarea de madre y trabajadora, también dependerá del hombre y su participación en la crianza del niño y de las redes sociales que construya la mujer, que, seguramente, la ayudarán en la cotidianidad sus hijos. Lo importante es formar un buen equipo.

Por último, no hay un prototipo ideal de madre trabajadora. Lo esencial es que sea un deseo o elección de la mujer, porque sin duda lo más importante es que, pese a que pase pocas horas en su casa, al llegar esté feliz y les brinde a sus hijos todo el cariño y dedicación que merecen.

El sueño del bebe: acostarlo despierto

Si pones tu bebe a dormir, que sea cuando él aún está despierto. Así lo aconseja Parents. De ese modo, aunque no lo creas, vas a facilitarte mucho la tarea.

¿Sabes por qué? Si le enseñas a dormirse despierto y se despabila en el medio de la noche, el niño sabrá dormirse de nuevo por sí solo.

Si esperas a que tu bebé se duerma para ponerlo en la cuna, da por hecho lo siguiente: si el niño vuelve a despertarse gritará y gritará hasta tenerte enfrente.

Otro error común, es dormir al niño dándole de mamar o con el biberón. Si el niño despierta, puede que vuelva a necesitarlo para dormirse.

La exposición del bebé a la luz brillante de la mañana, ayuda a que se configure su reloj interno. Tire las cortinas hacia arriba o llévelo a dar un paseo matinal.

Consejos para la reanudación del ejercicio tras el parto

Hoy os ofrecemos unos consejos para la correcta reanudación del ejercicio tras el parto. Recuperar la forma física tras dar a luz es una cuestión estética, pero también de salud, ya que acumular kilos de más puede predisponer en el futuro a la obesidad o al desarrollo de enfermedades metabólicas o cardiovasculares. Por ello es importante no olvidarnos de la práctica del ejercicio físico.

Sin embargo, las especiales condiciones en el postparto hacen que no se pueda realizar ejercicio de cualquier manera.

¿Cómo hemos de afrontar la vuelta al ejercicio físico tras el parto?

* La vuelta al ejercicio ha de ser gradual, ya sea caminar, nadar, ir en bicicleta, hacer abdominales... No podemos exigirnos el mismo ritmo que antes. Todo llegará, poco a poco.
* Además de progresiva, la actividad física ha de ser suave. No podemos correr la maratón, mejor caminar a buen ritmo. No podemos hacer 10 largos de piscina a la primera de cambio, mejor nadar un poco y realizar ejercicios junto al borde de la piscina. No hacer una sesión de aerobic sino movimientos suaves como los de Pilates o yoga.
* También ha de ser una práctica rutinaria, empezando una vez a la semana, un ratito cada dos días… Puede ayudarnos establecer un plan de ejercicio elaborando una tabla o un calendario.
* Hemos de ser realistas y no establecer objetivos difíciles ni en cantidad de ejercicio ni en intensidad. Si logramos ser “humildes” en nuestros objetivos, iremos lográndolos. Si nos ponemos metas inalcanzables, lo más probable es que nos frustremos y abandonemos el intento.
* Podemos empezar haciendo ejercicios en casa: flexiones, abdominales, yoga… El gimnasio puede esperar.
* Hacer ejercicio en compañía, con otras mamás recientes o con nuestra pareja, puede hacerlo más entretenido y estimulante. Por supuesto, cuando el bebé pueda estar a nuestro lado también lo disfrutaremos (ejercicios en casa, los primeros paseos con el cochecito…).
* Es conveniente que empleemos un buen sostén ajustado al pecho y de la talla correcta, que puede variar si estamos dando pecho (o si hemos dejado de darlo).
* Lo mismo con el resto de ropa y el calzado. No intentemos ponernos las mallas de antes de estar embarazada.
* Tan importante para la recuperación física de la mamá es el ejercicio como llevar una dieta sana y equilibrada.
* Y, por supuesto, una buena hidratación es fundamental, más aún si estamos dando pecho a nuestro bebé.

¿Qué tipo de ejercicio es el más indicado tras el parto?

* No es conveniente que empecemos por ejercicios nuevos que nunca hemos realizado, sino que es preferible retomar lo que hacíamos antes y durante el embarazo.
* Podemos trabajar las áreas más afectadas por el embarazo como vientre, caderas, muslos, región lumbar y nalgas.
* Caminar, nadar, hacer marcha., estiramientos, el yoga o el Pilates son un buen modo de ejercitarse tras el parto.
* Realizar ejercicios suaves con nuestro bebé, como el método Pilates, puede ser muy beneficioso tanto para la recuperación de la forma física de la madre como para el vínculo con nuestro bebé.

¿Cuándo empezar a hacer ejercicio tras el parto?

* El ritmo de la vuelta a la gimnasia dependerá de cada mujer. Lo más probable es que las primeras semanas no tengamos fuerzas, ni tiempo, ni ganas de hacer ejercicio, pero aunque estuviéramos bien dispuestas no es recomendable forzar nuestro cuerpo. Lo mejor es esperar que acabe la “cuarentena” para iniciar un ejercicio suave y progresivo.
* Realizar algunos ejercicios durante las primeras semanas después de dar a luz para fortalecer el suelo pélvico puede agravar aún más el trastorno. Es recomendable esperar a que la zona se fortalezca por sí misma, lo cual dependerá de cada mujer. Exceptuamos los ejercicios de Kegel, que sí pueden realizarse.

En definitiva, poco a poco, realizando ejercicios suaves de manera continuada iremos fortaleciendo nuestro cuerpo y recuperando nuestra forma física, lo cual es muy importante para nuestra salud y para sentirnos mejor emocionalmente. Estos consejos para la vuelta al ejercicio físico tras el parto pueden ayudarnos a ello.

Via: bebesymas

Embarazo, adicciones y la posibilidad a tener hijos psicoticos

Las madres que fuman durante el embarazo tienen un mayor riesgo, de que sus hijos desarrollen síntomas psicóticos cuando lleguen a la adolescencia, según los científicos británicos.

Una encuesta británica realizada sobre niños de 12 años de edad encontró que aquellos cuyas madres fumaban tenían un 20 por ciento más de probabilidades a tener síntomas similares a los psicóticos como alucinaciones o delirios.

Los investigadores de cuatro universidades británicas, encontraron que el vínculo era del 84 por ciento, en las madres que fumaban 20 o más cigarrillos al día.

Muchos estudios anteriores han demostrado que los cigarrillos pueden dañar a los fetos de madres que fuman durante el embarazo y los riesgos pueden causar que los bebés nazcan más pequeños, así como se incrementa el riesgo de muerte súbita en el lactante o defectos cardiacos.

A pesar de los numerosos estudios que definieron ésta situación capaz de poner en riesgo a los bebés, se estima que hasta una de cada cinco mujeres fuman durante el embarazo en Gran Bretaña.

Los investigadores sugirieron que la exposición al tabaco en el útero puede afectar la función cerebral de un niño que rige la atención y la cognición, añadiendo que se necesita más investigación

Sólo algunas madres en el estudio, que fue publicado en el British Journal of Psychiatry, dijeron que habían fumado marihuana durante el embarazo, y esto no encontró ninguna relación significativa con los síntomas psicóticos.

Los investigadores también descubrieron que la bebida durante el embarazo se asoció con un aumento de los síntomas psicóticos, pero sólo en los niños cuyas madres habían bebido más de 21 unidades de alcohol a la semana en el embarazo temprano.

Vía: dmail

Precauciones a tomar cuando empiezan a gatear

Cuando estamos acostumbrados a que nuestro bebé esté un rato sentado o tumbado, jugando con algo o explorando su entorno más cercano nos damos cuenta, de repente, que se empieza a desplazar.

Así de simple, ellos mismos empiezan a gatear un buen día (normalmente reptan antes de gatear) y el pequeño hábitat en el que vivía (allí donde sus brazos llegaban estando quieto) se transforma en un piso entero con sus peligros y riesgos. Es por eso que debemos tener algunas precauciones cuando empiezan a gatear.

El objetivo es ofrecer al bebé un entorno seguro que le ofrezca un cierto grado de libertad de movimientos y de exploración. Para ello deberemos, probablemente, acondicionar nuestra casa teniendo en cuenta lo siguiente:

Tensión alta en el embarazo: por qué la tienes que controlar

La tensión alta durante el embarazo es un factor de riesgo. En ocasiones, puede hacer necesario que la embarazada guarde reposo o incluso adelantar el parto. Conoce sus síntomas y su tratamiento.

La tensión alta (por encima de 140 mm Hg y de 90 mm Hg) puede ser crónica, es decir, previa al embarazo, o aparecer en el transcurso de la gestación.

¿Quiénes son más proclives a tener la tensión alta?

En la aparición de la tensión alta influye en primer lugar la cantidad de sangre que bombea el corazón y el tamaño y estado de las arterias. También es más frecuente en personas obesas o que abusan de la sal, consumidores habituales de alcohol y quienes están sometidos a una situación de estrés permanente.

¿Cuáles son los síntomas de la hipertensión?

La tensión alta puede provocar cansancio, cefaleas, cambios en la visión, confusión, ansiedad, vómitos, transpiración excesiva, alteraciones en el color de la piel (palidez o enrojecimiento), dolor en el pecho, etc. En los casos más graves, puede ocasionar también hemorragia nasal, palpitaciones y zumbidos o ruidos en los oídos.

¿Qué consecuencias tiene la tensión alta en el embarazo?

Si una embarazada sufre hipertensión y no se trata, esta puede producir insuficiencia renal en la madre e interferir en el aporte de sustancias nutritivas y oxígeno al feto. La tensión alta también puede ser un signo temprano de preeclampsia, un mal funcionamiento de la placenta que puede afectar al desarrollo del feto.

¿Cómo se trata la hipertensión en el embarazo?

El obstetra toma la tensión a la mujer embarazada en cada una de las visitas. Si es alta, le recomendará reducir la sal en las comidas, hacer una dieta saludable, realizar ejercicio físico moderado, y si fuera necesario, tomar un tratamiento farmacológico.

Cuando el problema viene de atrás, es decir, en la hipertensión crónica, lo habitual es que los especialistas decidan suspender la medicación o cambiarla por otra opción más segura, ya que muchos antihipertensivos pueden ser peligrosos para el feto.
A veces es necesario que la embarazada guarde reposo.

¿Qué pruebas son necesarias si estás embarazada y tienes la tensión alta?

El diagnóstico se hace después de haber tomado varias veces la tensión arterial, y raras veces mediante análisis de sangre y orina.

Se lleva un seguimiento constante de los niveles de tensión de la futura madre. Si estos niveles de tensión se eleven en exceso, puede ser necesaria su hospitalización.

¿Cómo afecta la hipertensión al parto?

Se ha comprobado que los hijos de las mujeres que tuvieron tensión alta durante el embarazo pesan menos y pueden tener presiones arteriales más altas que los niños de mujeres que tuvieron tensión normal durante el embarazo. Si durante la gestación persiste pese al tratamiento, el obstetra decidirá si el embarazo puede continuar hasta el final o hay que provocar el parto antes de tiempo, en la semana 37–38ª, siempre que el feto esté totalmente formado.

Por: Carla Nieto
Asesores: Pedro de la Fuente y Miguel Ángel Herráiz. Catedráticos de Obstetricia y Ginecología de la Universidad Complutense de Madrid.

Colicos y bebes

Los cólicos infantiles representan una condición en la que un bebe saludable llora o grita con frecuencia y por períodos prolongados sin ninguna razón aparente.

La condición suele aparecer en las primeras tres semanas después de su nacimiento y casi siempre desaparecen, a menudo muy pronto (antes del tercer o cuarto meses).

Esta molesta condición tanto para el bebé, como para su madre generalmente es más común en aquellos alimentados con biberón, pero también se da en la lactancia materna, manifestando un llanto que se produce con frecuencia durante un período específico del día, a menudo en la tarde.

Dado que la causa no se a establecido de manera concluyente y la duración del llanto se diferencia entre los bebés, no hay un consenso general sobre la definición de "cólico", pero después de haber descartado otras causas posibles de llanto, como regla general se le atribuye el malestar a un "cólico", que como parámetro el llanto puede extenderse en un periodo de más de tres días a la semana por más de tres horas y durante más de tres semanas en un mes.

Respecto de su causa, no hay ninguna explicación comúnmente aceptada para el cólico, pero tradicionalmente se le atribuye a las condiciones más características de los dolores abdominales, manifestándose como resultado de gases.

Siendo ésta la teoría más aceptada y aun no desacreditada, ya que algunas pruebas científicas recientes le ofrecen su apoyo, como causas posibles que están relacionadas con variaciones en la flora intestinal y múltiples estudios han demostrado que los bebés con cólicos por afección de la flora, se produce por falta de Lactobacillus acidophilus, aconsejando el consumo de probióticos para mejorar la condición.

Yoga en el embarazo

El yoga puede ser una gran ayuda a la hora de sobrellevar los cambios y aliviar las molestias típicas durante el embarazo. Es una disciplina de origen indio que trabaja cuerpo, mente y espíritu muy recomendable a partir del tercer mes de embarazo.

El yoga combina la realización de posturas o asanas con técnicas de respiración, relajación y ejercicios de meditación. En el embarazo puede realizarse a partir del primer trimestre, es decir, hay que esperar hasta el tercer mes para empezar.

Recuerda que aunque el yoga no tiene por qué provocar efectos secundarios si se realiza con un monitor especializado, antes de empezar a practivarlo, como cuando se inicia cualquier terapia alternativa durante el embarazo, conviene consultar con el ginecólogo.
En qué consisten las clases de preparación al parto de yoga

- Fundamentalmente se realizan asanas (posturas propias del yoga), especialmente adaptadas al embarazo y en las que se trabajan las zonas que van a estar más implicadas en el parto (pelvis, vejiga y parte baja de la espalda).

- También se hacen ejercicios de relajación y control de la respiración.

- La duración de las clases y su periodicidad varía dependiendo del centro. Las sesiones son fundamentalmente prácticas.


Beneficios del yoga en el embarazo

* Además de resultar muy relajante, el yoga prepara el cuerpo y la mente de la futura madre para el nacimiento del bebé y favorece el contacto entre ambos.
* Mejora la flexibilidad y la forma física general, fortalece el suelo pélvico, ayuda a prevenir los dolores de espalda y reduce el cansancio.
* Mejora la circulación la circulación sanguínea de la embarazada (con lo que se asegura una mayor oxigenación al feto) y combate la hinchazón de piernas y pies.
* Con la práctica de yoga se consigue un estupendo control de la respiración que resulta muy útil para empujar adecuadamente en el parto, en el momento de la expulsión.

Contraindicaciones del yoga para embarazadas

Algunas posturas de yoga pueden resultar peligrosas tanto para la madre como para el feto y están contraindicadas en el embarazo. Por eso, siempre debe hacerse bajo la supervisión de un instructor profesional, nunca por cuenta propia.

Por: Carla Nieto
Asesores: Sr. Jaloul Talal, ginecólogo y obstetra de USP San José y Rafael Torres, vicepresidente de la Asociación Española de Médicos Naturistas (AEMN).

Vida sexual después del embarazo, consejos

¿Preocupado porque tu esposa está todo el día con el bebé y no tiene ningún minuto para ti? ¿No sabes cómo hacerle notar que tú estás ahí?

Retomar la vida sexual después del parto no en sencillo para nosotras las mujeres, los hombres deben demostrarnos mucha paciencia y comprensión. Sin embargo, conforme pasan los meses algunas mujeres dejan que su vida sexual se vaya al tacho.

Si actualmente está pasando por esto, te recomiendo que salgas de la rutina ahora antes que esta situación llegue a dañar la relación.

Llévatela a una cena elegante de a dos para retomar el romance que dejaron pendiente desde que concibieron a su hijo. Y para ponerse al día con el erotismo, una sesión de spa. ¿Qué te parece?

Tips para evitar que tus hijos se comporten mal en público

Al menos una vez a la semana tenemos que salir de nuestros hogares a hacer las compras, para las mujeres suele ser un verdadero placer realizar esta tarea, pero para los niños no, y su comportamiento va mutando a medida que van pasando las horas y se aburren cada vez más.
La mayoría, debido al aburrimiento, comienzan a comportarse mal en público, y los padres, debido a que no saben qué hacer, pierden la paciencia. Para que realizar las compras en familia deje de ser una tortura les propongo ver algunos consejos.

Para mejorar su comportamiento en público podemos:

• Elogiar y recompensar el buen comportamiento cuando están en público es una buena idea.

• Organizarse bien antes de salir permitirá que demores menos tiempo haciendo las compras, y por lo tanto que ellos no se aburran tanto.

• Frente al mal comportamiento se debe de reaccionar de la misma forma en la que se reacciona en el hogar.

• Organizar salidas de compras específicas, para comprar determinados artículos y nada más.

Estas estratégicas hacen la vida más fácil y permite que hagamos las compras sin que los más pequeños de la familia pasen un mal rato y nos hagan quedar mal en público.

¿Dónde colocar al bebé si todavía no se sienta?

A medida que crecen, los bebés se aburren de estar acostados en la cuna porque cada vez duermen menos. Quieren estar cerca de sus padres y observar lo que ocurre en su entorno. Necesitan nuevas experiencias y estímulos, indispensables para su desarrollo sensorial.
Siempre observando a sus papás

Te contamos varias opciones para colcar al bebé si todavía no se sienta:

- Como no es posible tenerle todo el día en brazos, hemos de proporcionarle un lugar cómodo y seguro cerca de nosotros, donde no le perdamos de vista.

- Una buena opción es echarle en una gandulita con respaldo reclinable para que pueda observar a mamá o papá y dormirse un ratito si le entra el sueño.

- En una mantita de actividades, eso sí, sin quitarle el ojo de encima, tendrá libertad total de movimientos, podrá patear, darse la vuelta, alcanzar objetos... Sobre ella se puede poner un gimnasio con muñecos y sonajeros para que los trate de alcanzar.

- Un juguete muy divertido (aunque no conviene abusar de él) es el columpio. Además, a los bebés les encantan los movimientos de balanceo.

- Un último recurso, si se cansa de estar en la manta o si la gandulita le resulta pequeña, es sentarle en la silla de paseo bien sujeto y con el respaldo ligeramente inclinado.

Via: serpadreshoy

Las complicaciones del embarazo más peligrosas

Los embarazos hoy en día no son ni de lejos como solían ser los de nuestras madres y abuelas. Gracias al avance de la medicina y la tecnología, muchas de las complicaciones del embarazo que ellas padecían hoy se pueden prevenir y hasta eliminar.

Sin embargo, siempre existen riesgos y has complicaciones difíciles de controlar aún por lo que es necesario que te tomes muy en serio el control prenatal y no faltes ninguna cita con tu ginecólogo.

Entre estas complicaciones peligrosas del embarazo están:

Embarazo ectópico: ocurre cuando el óvulo fertilizado se implanta en otro lugar que no es el útero. No se conoce por qué ocurre exactamente, pero es considerada como aun delas cusas más comunes de muerte materna durante el primer trimestre de embarazo.

Aborto espontáneo: por lo general este tipo de abortos corren durante el primer trimestre. Este tipo de pérdidas tempranas ocurren por lo general cuando el feto no está bien formado. Abortos posteriores suceden debido a problemas en la placenta o la cerviz.

Preeclampsia: es el aumento de la presión de la sangre producido por el embarazo. Suele suceder en la última etapa del embarazo. Además de hipertensión, la preeclampsia produce síntomas como retención de líquidos y concentración de proteínas en la orina. Puede causar muerte materna, no obstante puede prevenirse con un parto adelantado vía cesarea.

Complicaciones de la placenta: placenta previa es una de las complicaciones de la placenta más comunes, ocurre cuando cubre parte o toda la abertura del cuello uterino; otra complicación es la placenta abrupta, que se separa parcial o totalmente de la pared uterina.

Los problemas de placenta causan una gran pérdida de sangre durante el parto y ponen en alto riesgo la vida de la madre y el bebé.

Via: bebes.net

Madres que trabajan y la salud de sus niños

Los niños cuyas madres trabajan, tienen menos probabilidades de comer saludablemente o ejercitarse a menudo, en comparación con aquellos cuyas madres se quedan en su casa, según un estudio británico que realiza planteos capaces de poner los pelos de punta a las madres trabajadoras.

Un estudio realizado en el Reino Unido examinó los hábitos alimentarios y actividad física de más de 12.500 niños con edades que oscilaban entre los nueve meses y los cinco años.

El cual encontró que independientemente de su origen étnico, educación o el nivel de empleo de la madre, los niños cuyas madres trabajan a tiempo completo tenían menos probabilidades de comer frutas o verduras en las comidas, así como también se sentaban frente al televisor o el ordenador durante más de dos horas al día,

El estudio también destacó que estos niños eran más propensos al consumo de bebidas azucaradas, como las sodas entre comidas, aperitivos de patatas fritas.

"Las limitaciones de tiempo, pueden también limitar la capacidad de los padres a proporcionar alimentos saludables a sus hijos, así como brindarles la oportunidad a realizar actividad física", dijo el estudio, publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health.

El estudio reveló que el 37 por ciento de los niños en general, principalmente comían papas fritas o dulces y el 41 por ciento consumían bebidas endulzadas entre comidas y el 61 por ciento utiliza la televisión o el ordenador al menos 2 horas diarias.

La investigación no obstante, señaló que no estaba insinuando el hecho que las madres no deban trabajar, pero si destaca las necesidades de políticas y programas para apoyar a los padres, ante esta grave situación actual.

Vía: CD

Tips para comenzar con los alimentos sólidos

Los primeros alimentos sólidos pueden ser todo un desafío para ti y para tu bebé, las nuevas texturas, sabores y colores son deslumbrantes para él, al igual que la nueva forma de alimentación. Les propongo ver algunos tips para irte preparando para el gran cambio.

Generalmente se recomienda que los alimentos sólidos se integren a la dieta de los bebés entre los 4 y 6 meses, antes el sistema digestivo de los bebés no está preparado para asimilar otra cosa que no sea leche materna o leche de fórmula. Tampoco es recomendable dejarse estar demasiado, si esperas mucho tiempo para comenzar a incorporar los alimentos sólidos puede que tu bebé no tenga ningún interés en aprender a masticar y tragarlos.

Agregar cereales a la leche de fórmula no es una buena idea, a no ser que tu pediatra lo recomiende, si los agregamos estaremos sumando calorías innecesarias, además corremos peligro de que el bebé se atore.

Para reconocer las alergias alimentarias es recomendable que introduzcas una comida por vez, es decir, darle un alimento por dos o tres días y luego agregar uno nuevo, no todos juntos. De esta forma será más fácil reconocer los alimentos a los que estén ligados los síntomas como vómitos, diarrea o sarpullido.

Los bebés necesitan de algo de tiempo para adaptarse a los alimentos, así que si crees que algo no le gusta no lo dejes de lado, prueba unas cuantas veces más o mézclalo con otro alimento.

Via: zonabebes

¿Por qué las madres nos sentimos culpables?

Será por nuestro sentido de la responsabilidad, o será porque queremos convertirnos en esa 'súper mujer' que tanto ha calado en nuestros ideales. Lo cierto es que el sentimiento de culpa merodea casi a diario por las mentes de las mamás.

Es normal tener dudas

¿Debería ser más autoritaria? ¿Pasa mi niño muchas horas en la guardería? Aunque se acepta que las dudas son absolutamente normales y saludables, si la madre no controla esta sensación tendrá que enfrentarse a varios riesgos. Las consecuencias más inmediatas de que una madre se sienta culpable son:

* Malestar psicológico y una imagen muy mala de sí misma.
* Un cambio de actitud hacia los hijos nada conveniente.

Y es que, por ese sentimiento de culpa, llegamos a hacer cosas que van en contra de nuestros criterios educativos. Pero el desarrollo emocional de los niños dependerá de cómo se enfrentan sus padres a ciertos problemas.

Situaciones en las que las madres se sienten culpables

1. No estimulo a mi hijo lo suficiente

Nadie duda de que los ejercicios que proponen los especialistas para estimular al bebé son altamente beneficiosos. Muchos recomiendan dedicar un tiempo diario a esta labor (desde mostrar cartulinas de colores a experimentar con texturas diferentes) pero es la obligación impuesta lo que puede falsear el objetivo de estos juegos. Se trata de disfrutar con el bebé, de enseñarle el mundo poco a poco, no de tener una tabla de ejercicios abdominales como en el gimnasio.

2. No superviso todo los que ve y escucha

Aunque al principio sea relativamente sencillo poder decidir qué ve, qué lee o qué escucha nuestro hijo, con el tiempo y su natural apertura al mundo, esto ya no es tan factible.

¿La solución? Los niños forman sus opiniones sobre lo que ven o escuchan a través de sus guías. Es decir, de sus padres. Si presencian una pelea en la calle o en un informativo de televisión, los padres pueden y deben ayudar a su hijo a formarse una idea clara de la repulsión y la condena que merece para nosotros la violencia.

No podemos evitar que vean cosas que no están bien, pero sí podemos hacerles pensar correctamente sobre ellas. No solo escuchan a sus padres cuando se les habla directamente, también reciben mucha información de lo que les oyen decir entre ellos, a los amigos... Los hijos son pequeños espejos de sus padres, les imitan y reproducen los esquemas que ven.

3. Mi economía no me permite llevarle a un colegio bilingüe

La introducción de un segundo idioma mediante juegos y canciones a una edad temprana es algo muy importante. No solo preparamos su oído, sino que aprovechamos un momento de gran capacidad de aprendizaje del ser humano. Ahora bien, conviene distinguir entre familias en las que uno de los progenitores es de habla extranjera y las que no.

¿Por qué? Pues porque en el primer caso los niños están acostumbrados desde su nacimiento a escuchar –si se hace así en la casa, lógicamente– un segundo idioma de forma natural. Sin embargo, si en una etapa inicial del niño, antes de los cuatro años, este solo escucha inglés en el colegio, y el resto de su vida es en castellano, esta será la lengua con la que se identifique y en la que más avance con naturalidad.

Aprender un idioma es mucho más que saber palabras, es una forma de describir y de situarse en el mundo. Los niños muy pequeños tendrán la base en su lengua materna y, después, podrán aprender otros vehículos de expresión. Ir a un colegio bilingüe está muy bien, pero tendremos otras oportunidades más adelante de ayudar a nuestro hijo en el aprendizaje de otro idioma.

4. No se me ocurren juegos para hacer con mis hijos

El contacto físico, las caricias, las cosquillas suaves... no solo son un buen remedio a la falta de nuevos juegos, sino que deben ser nuestro primer juego con los hijos. El afecto que perciben del contacto es una «vitamina» que les ayudará toda la vida. No necesitan entretenimientos sofisticados. ¿Estás
 con ellos un buen rato? ¿Estás dispuesta a tumbarte en la alfombra y rodar por el suelo? Pues eso solo ya es buenísimo.

5. Mi hijo es pequeño y creo que es pronto para que haga una actividad extraescolar

A veces la sociedad actual nos hace tener prisa por todo y considerar la precocidad como un valor absoluto. Muchas veces se nos olvida que hacer algo antes no significa hacerlo mejor y ni siquiera tiene un valor en sí mismo.

Esta idea de la precocidad puede llevar a algunos padres a fomentar que el niño, por ejemplo, comience a andar lo antes posible, sin respetar los tiempos de maduración que necesita y con los consiguientes problemas que esto puede traer.

La madre conoce a su hijo perfectamente y, por lo tanto, la edad adecuada y la actividad extraescolar que mayor satisfacción le reportará a tu hijo.

Cuidados del recién nacido: cómo sujetar al bebé

Un recién nacido se ve muy delicado y pequeñito, es por eso que siempre existe cierto reparo sobre cómo sujetar al bebé en brazos.

Es muy común entre los padres, especialmente entre los primerizos, el temor a hacer daño al bebé al agarrarlo. Se ve tan frágil que parece que se escurrirá entre los brazos. Pero aunque te consideres poco experto verás como ese temor se desvanece enseguida. No tardarás en descubrir la maravillosa sensación de cobijar en tus brazos a tu hijo recién nacido. El instinto puede más que cualquier técnica de manual de instrucciones.

Lo más importante a tener en cuenta es que hay que manejar al bebé con sumo cuidado, realizando movimientos suaves pero seguros a la vez, algo que en ocasiones parece olvidar el personal del hospital.

Un bebé recién nacido aún no es capaz de sostener la cabeza por sí solo, por lo que una mano siempre deberá sostener su cabeza cuando lo cojas, ya sea que lo levantes de la cuna, pase de brazo en brazo o lo acuestes.

Son tan pequeños que con la misma mano puedes sujetar la parte superior de la espalda y la cabeza.

Hasta que el pequeño sea capaz de sostener la cabeza por sí solo, existen básicamente tres formas de sujetar en brazos al recién nacido:

1) Apoyado sobre tu antebrazo boca abajo

Es una postura que a los bebés les encanta. Está acostado sobre tu antebrazo, tu mano sujetando el culete y la cara apoyada sobre el interior de tu codo mirando hacia afuera. Es una posición muy efectiva para calmar los cólicos del lactante ya que tu brazo le proporciona un leve masaje en la tripita. Mejor aún si te balanceas o das un paseo por la casa llevando al bebé en esta posición. Ayuda a aliviar los dolores abdominales y a relajar al bebé.

2) Apoyado sobre tu antebrazo boca arriba

La postura es básicamente la misma que la anterior pero es la espalda del bebé la que permanece apoyada sobre tu antebrazo, boca arriba con la carita mirando hacia tí. Esta forma de sujetar al bebé permite establecer mayor contacto visual con el recién nacido, podemos hablarle y utilizar la otra mano para hacerle caricias.

3) En posición vertical apoyado sobre tu pecho

Al sujetar al bebé en esta posición debemos sujetar siempre su cabecita pues aún no tiene la fuerza necesaria para mantenerla erguida. Si no la sujetamos cualquier movimiento repentino podría hacerle cabecear de forma brusca. Salvo que estés en posición tumbada o semitumbada deberás sujetar siempre la parte superior de la espalda y su cabecita.

Esta posición favorece el apego al estar en mayor contacto con el calor corporal de la madre/del padre.

Sea cual sea la postura que elijas para sujetar al bebé, ten además en cuenta las siguientes recomendaciones:

* Recuerda nunca coger al bebé con las manos frias o sucias, ni permitas que otros lo hagan.

* Al cogerlo, dile palabras bonitas y hablale de forma suave para que se sienta seguro y a gusto.

* No coger siempre al bebé con el mismo brazo para prevenir la plagiocefalia (deformidad en la cabeza) al evitar que apoye la cabeza siempre sobre el mismo punto.

* Ten cuidado al levantarlo o acostarlo en la cuna de sostener siempre su cabecita.

* Lo que más le gusta a un bebé recién nacido es dormirse en los brazos de su madre o de su padre. Es muy beneficioso para ambas partes que lo hagáis así, pero cuando vayas a acostarlo en la cuna procura que no se despierte.

Espero que estos consejos os ayuden (a los que lo tienen) a perder esa sensación de temor a agarrar al recién nacido. Y a los que no, que os ayude a cogerlo más veces pues la experiencia de tener al bebé en brazos es maravillosa y emocionalmente muy beneficiosa para las dos partes.

Via: bebesymas