Durante el Embarazo ¿Qué deportes se pueden practicar?

Hace 20 años habría sido impensable aconsejar a una embarazada practicar deporte. Pero hoy en día sabemos que los beneficios son tantos que merece la pena hacer el esfuerzo. El ejercicio mejora el estado físico y si la madre se encuentra mejor, el niño lo nota. Estas son algunas actividades que puedes realizar durante esta etapa tan importante de tu vida.
Recomendaciones

Antes de empezar no olvides estirar los músculos y hacer ejercicios de precalentamiento.

También debes tener en cuenta estas recomendaciones:

- Realizar la actividad de forma suave, sin llegar a la fatiga (que no falte el aliento).

- Parar si aparece dolor, mareo, aumento excesivo de la frecuencia cardiaca o si, en cualquier momento, empiezas a encontrarte mal.

- Durante el primer trimestre, extremar la precaución o evitar el ejercicio (salvo en las deportistas controladas por su ginecólogo).

- Vigilar las posibles caídas, golpes e infecciones de orina (en la piscina), etc.