Posiciones para dormir durante el embarazo

Como ya tu barriga ha crecido durante el embarazo, probablemente te cuesta encontrar una posición cómoda para dormir. Por ejemplo, si estabas acostumbrada a dormir boca abajo, ésa ya no es una buena opción ahora que estás embarazada. La posición adecuada y más cómoda para dormir para una embarazada no es esa.

Dormir de espaldas tampoco es bueno, ya que coloca todo el peso de tu útero en tu espalda, intestinos y vena cava inferior. Lo que no es recomendable mientras estés encinta.

La mejor solución en el embarazo, es dormir de costado, en posición semi-fetal, con una almohada entre tus rodillas para darte apoyo. De esa manera se maximiza el flujo de sangre hacia la placenta y disminuye la hinchazón de tobillos, manos y pies. Además, te permitirá sentirte más cómoda y dormir mejor en estos meses de embarazo.

Ahora, ¡A descansar! Trata de dormir todo lo que puedas durante el embarazo, pues después vienen meses en los que dormir será todo un privilegio.

Via: todobebe