El ejercicio moderado ayuda a que concebir sea más fácil

Un nuevo estudio científico encontró que las mujeres que practican ejercicios regularmente, pueden tener mayor facilidad para concebir y una optimización de su fertilidad.

La investigación encontró que, no obstante, las mujeres que realizan un ejercicio muy intenso pierden el beneficio, salvo que tengan obesidad o sobrepeso.

Se considera ejercicio moderado a caminar, andar en bicicleta o arreglar el jardín, y quienes dedicaron más de cinco horas semanales a estas actividades tuvieron un 18 por ciento más de probabilidades de embarazarse durante un ciclo menstrual, en comparación con las que realizaron una hora o menos de ejercicio.

En cuanto a las que realizaron más de cinco horas a la semana de ejercicio intenso como los aeróbicos o correr, tardaron hasta un 32 por ciento más en concebir que quienes no realizaban tales actividades, a menos que además padecieran obesidad o sobrepeso, en cuyo caso el ejercicio sí las ayudaba.

Así que la recomendación final sería la moderación en todo: un peso saludable y una actividad física moderada.