Las altas temperaturas pueden perjudicar a las embarazadas

La temporada estival está cerca, por ello las futuras mamás deben cuidarse de verse expuestas a las altas temperaturas.

Es que el calor intenso puede repercutir seriamente en la salud de las embarazadas, por ello hay que evitarlo siempre que se pueda.

Por eso hay que tratar de estar en lugares siempre frescos, a la sombra, evitando las aglomeraciones y la poca ventilación.

Es fundamental evitar el sol entre las 10 y las 16 horas, por eso programa tus actividades – siempre que sea posible – para las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde.

Es buena idea, en cualquier época del año pero en especial en verano, tomar suficiente cantidad de agua.

Conviene además utilizar una crema con filtro solar elevado, ya que es un mal momento para una quemadura solar.

Por otra parte, la piel es más propensa a mancharse por los cambios hormonales, razón por la cual es importante cuidar la piel del sol.

Algunas situaciones que requieren que la embarazada tenga cuidado:

- La temperatura sea superior a los 36 grados, en especial si se prolonga durante varios días.

- Haya un nivel de humedad alto en el ambiente, que origine sensación permanente de piel húmeda.

- Los días sin viento que dificultan la ventilación.

- Si vives en una casa muy calurosa, situada en un piso alto, y tienes dificultades para ventilarla, o no dispones de aire acondicionado u otro sistema de renovación del aire.

- Haces ejercicio físico o tienes un trabajo pesado y estas expuesta durante muchas horas a un exceso de calor.

Si te cuidas de pasar demasiado calor, tendrás un verano a pleno con tu embarazo.