Piernas hinchadas en el embarazo

Una de las peores torturas en el embarazo es la hinchazón de piernas y pies…

A partir del tercer mes de gestación, aparece uno de los problemas más comunes y temidos entre las embarazadas: la sensación de hinchazón y piernas cargadas.

Las causas son muchas, desde la retención de líquidos que se suele producir, hasta la compresión de la zona pélvica como consecuencia del desarrollo del feto, la presión del útero sobre las venas de la pelvis, que hace que la circulación se ralentice, el exceso de peso, las altas temperaturas…

Se acerca el verano y con él el problema se agrava; lo mejor es tomar medidas antes de sufrir el síndrome de piernas cansadas que tanto altera nuestro día a día.

Trucos para aliviar las piernas hinchadas en el embarazo:

Disminuye la sal en las comidas, haz ejercicio regular, especialmente todos los que se realizan bajo el agua para favorecer la circulación y obtener un plus de frescor, camina frecuentemente a paso lento, realiza terapias de relajación como el yoga o fortalece los músculos con pilates… Todos ellos buenos remedios para paliar el dolor que causa la hinchazón.

Con las altas temperaturas del verano, los mejores recursos son elevar las piernas durante unos minutos, especialmente por la noche, y masajear las piernas y pies con cosméticos de efecto frío, drenantes y activadores de la circulación que nos ayudarán a bajar la hinchazón y eliminar la pesadez.