- Procura adoptar una postura confortable, una almohada entre los muslos es de gran ayuda
- Cuida la temperatura de la habitación, a veces mucho frío o mucho calor no permite conciliar el sueño
- Búscate una lectura amena para antes de dormir
- No cenes en exceso y haz la digestión sentada
- No tomes café o bebidas gaseosas a partir de las 6 p.m.
- Tomate una infusión de valeriana antes de irte a dormir
- Bebe un poco de leche azucarada, contra la hipoglucemia
- Practica ejercicios de relajación que has aprendido en las clases de preparación al parto
- Intenta poner la mente en blanco, no pienses en los problemas diarios ni en cosas que te angustien
- Y si de todas formas no puedes dormir, no te agobies, distráete leyendo, viendo televisión o haciendo un tejido (relájate)
Via: www.embarazadablog.com
