¡Cuidado con las etiquetas! La autoestima de los niños dependerá de nuestros mensajes y opiniones

Durante el primer año, los pequeños muestran muchos rasgos de su personalidad. La autoestima de los niños dependerá de nuestros mensajes y opiniones sobre ellos.

Las etiquetas que ponemos a los niños dependen en gran medida de cómo vemos las cosas los adultos y de cómo las vivimos. Tenemos en nuestras manos todas las herramientas para cambiar el discurso y empezar a alimentar su autoestima en vez de minarla.

¿Tímido?

Etiquetas: "es un soso", "es un asocial","es muy parado".
Un niño tímido es, en realidad, un gran pensador. Un observador de la vida, un intelectual en miniatura. Maestro de las pequeñas cosas y disciplinado como pocos, disfruta con los placeres más sencillos de la vida. Huye de las multitudes, pero se siente como pez en el agua cuando está entre los suyos.
Muy cariñoso y prudente en sus avances, solo muestra sus encantos cuando realmente se siente entre amigos. Por eso, conquistar la sonrisa de un tímido tiene doble valor para el que lo consigue, porque este pequeño no se deja seducir fácilmente: hay que estar a la altura de su enorme corazón.

¿Travieso?

Etiquetas: "no tiene una idea buena", "es un insensato".
Este pequeñín es un explorador nato, un valiente, un atrevido. Un niño que se come la vida a bocados, una personita que sabe que asumir ciertos riesgos puede tener buenas recompensas. Su creatividad es desbordante y siempre sabrá ver en las cosas más sencillas las utilidades más complicadas. Además su carácter es optimista y dicharachero.
Disfrutará de todo lo que la vida le ofrezca y tendrá gran facilidad para resolver problemas, porque ideas no le van a faltar nunca.

¿Mimoso?

Etiquetas: "Todo el día pegado a las faldas de su madre", "es un malcriado".
La ternura, como los manjares más delicados, se hizo para los que saben apreciar las cosas buenas de la vida. Y estos pequeños son unos «gourmets» de las emociones. Saben lo que es mejor para ellos y no dudan en disfrutarlo a tope. Hogareños, familiares e incondicionales a un buen regazo, son grandes conocedores del alma humana y sus sutilezas. Si respetamos su gran necesidad de contacto, el día de mañana serán adultos seguros de sí mismos, amigos fieles, solidarios y empáticos.

¿Llorón?

Etiquetas: "es un pesado, llora para todo", "todo el día quejándose".
El don de la comunicación solo es para unos pocos. Y estos niños son grandes comunicadores. Capaces ya de albergar en su interior gran variedad de sentimientos, su limitado lenguaje aún no les acompaña para expresarlos y los comunican con el llanto. Cuando aprendan a hablar con soltura, estos pequeños no callarán ante nada y verbalizarán su intensa vida interior y sus experiencias.
Tienen suerte: desde el inicio de sus días lucharon por expresarse y a su lado siempre hubo alguien dispuesto a escucharles.

¿Desobediente?

Etiquetas: "es de la piel de Barrabás", "es un egoísta".
Aquí tenemos a los niños más incomprendidos e injustamente tratados. Son hipersensibles, muy inteligentes y necesitados de atención. Tras sus "maldades" se esconde una criatura excepcional que necesita ser descubierta y acompañada, porque a menudo se siente sola. Con su desobediencia expresa un deseo profundo de cuestionar lo establecido y sus negativas nos invitan a reflexionar sobre la educación que le estamos dando.

¿Caprichoso?

Etiquetas: "es un pelma, todo lo quiere y no sabe esperar", "es un cascarrabias".
Lo tiene claro y sabe cómo, cuándo y dónde lo quiere. Con su determinación, un carácter de fuego y su capacidad de perseverar en sus empeños, este niño se mueve por la vida con los ojos bien atentos y un gran poder de discriminación.
No le dan igual ocho que ochenta y es un gran luchador. A este niño no le vale un no por respuesta, será un gran negociador que no dudará en perseguir con tesón lo que considera bueno para sí y para los suyos.

Que quieres ¿Niño o niña?

“¿Y qué queréis, niño o niña?” Algunos seguro que han escuchado la famosa pregunta cientos de veces, principalmente en la última fase del embarazo, cuando la barriga está tan abultada que parece a punto de explotar.

Lo cierto es que a dicha pregunta no siempre se contesta con la misma respuesta. Y no lo digo porque haya diferencia de opinión en la pareja, sino porque uno mismo puede ir cambiando de opinión según avanza el embarazo. Yo, personalmente, primero quería niño, después niña y finalmente niño.

Las razones por las que decantarse por uno de los sexos son increíblemente dispares, y no siempre obedecen a la lógica, la razón o el sentido común.

Por ejemplo, están los factores culturales o demográficos. ¿Qué está ocurriendo en países como China? En España pueden verse cantidades increíbles de niñas chinas adoptadas. El control demográfico en China permite, únicamente, tener un hijo por cada pareja. Unido a motivos históricos por los que en China se prefieren los hijos varones, se han dado numerosísimos casos de aborto cuando se conocía que lo que venía era una niña.

También están los factores familiares. En este caso, cada familia es un auténtico mundo. Cada una tiene su historia, y ésta condiciona las preferencias de sus integrantes. Pero claro, una pareja la forman dos personas…con sus respectivas familias. Si mezclamos y agitamos fuerte, obtendremos un explosivo cóctel, fuente de interminables riñas en la pareja.

Los factores personales y condicionantes de la propia pareja son muy importantes. Experiencias previas o preferencias personales pueden desnivelar la balanza sin razón aparente. O por ejemplo, que ya se tengan varios hijos todos del mismo sexo. “A por la parejita“, o “A ver si esta vez nos sale un chico” son frases muy manidas. Que se lo digan a mi mujer, que son ¡¡¡4 hermanas!!!

A veces la preferencia es tan extrema, que provoca sentimientos tan poco defendibles como el desprecio y el rechazo de los hijos.

XY: ¿Cómo se determina el sexo del bebé?

Lo cierto es que, por mucho que nos empeñemos en ponerle velas a un santo, nada (al menos por el momento) podemos hacer para determinar el sexo de nuestra descendencia. Es una simple cuestión de genética.

Nuestras células tienen 46 cromosomas (23 pares). De ellos, la mitad las proporciona el padre y la otra mitad la madre. De estos 46, tenemos 2 cromosomas sexuales: los famosos X e Y. Las mujeres tienen 2 cromosomas X y el hombre uno X y otro Y.

Por tanto, la mujer siempre aporta un cromosoma X a su hijo, mientras que el hombre puede aportar uno u otro. La combinación resultante determinará el sexo. Es por tanto “culpa” del hombre (como tantas otras cosas, estarán pensando muchas mujeres) el que un hijo sea niño o niña.

Lo que me da qué pensar es si el cóctel cromosómico tiene algún efecto en el físico de la mujer, puesto que dicen que si tienes una barriga picuda o estás guapa es que lo que viene es un varón, mientras que si la tienes con forma redondeada o estás algo más feusca de lo normal es que viene una hembra.

Via: www.papaenapuros.com

Introducción de los alimentos sólidos: principios básicos

Te proponemos algunos principios básicos en la introducción de la alimentación complementaria del pequeño.

• Empieza a ofrecerle otros alimentos a partir de los seis meses, más o menos. La OMS recomienda alimentar a los bebés exclusivamente con leche materna hasta esa edad.
  
• Conviene ofrecerle los nuevos alimentos de uno en uno, con varios días de separación y en pequeña cantidad. Así, en caso de que sufra una reacción alérgica, será más fácil saber qué se la ha causado. Además, facilitamos al niño que se acostumbre a los sabores nuevos.
  
• Hay que ofrecer los nuevos aliementos después del pecho. La leche materna es el alimento más nutritivo para el bebé, el principal objetivo de la alimentación complementaria es que se vaya acostumbrando a la comida de los adultos.
  
• No se debe forzar nunca al niño a comer.
• No le des huevos, pescado y leche de vaca y derivados hasta el año, sobre todo si el niño tiene antecedentes de alergia.
• El orden de introducción de los alimentos, la forma de preparación, la cantidad y la hora del día es indiferente.
• Por lógica, dale la comida en la forma que a ti te sea más cómoda.
• Ofrécele lo mismo que tú comes, porque el objetivo es que se acostumbre a la comida normal.
• Elige una alimentación variada. Muchos niños no aceptan sólidos a los seis meses, toman exclusivamente pecho hasta los ocho o los diez meses o más. Ya veremos lo que quiere tu hijo. Y muchos niños prefieren no comer nada cuando su madre está trabajando, y cuando ella vuelve toman pecho a demanda.

Diabetes gestacional y Test de O’Sullivan

Cuando una mujer que no es diabética pero, durante el embarazo, presenta unos niveles elevados de glucosa (azúcar) en sangre, se dice que sufre diabetes gestacional. No se conocen exactamente las causas que la provocan, pero se relaciona con las hormonas de la placenta. El problema es que el cuerpo no produce o emplea toda la insulina necesaria, por lo que la glucosa no se metaboliza adecuadamente y se presenta en exceso en la sangre.

Afecta a un 4% de las mujeres embarazadas, aproximadamente, y normalmente desaparecerá al finalizar el embarazo. Sin embargo, es probable que aquellas mujeres que la hayan sufrido vuelvan a hacerlo en subsiguientes embarazos (2 de cada 3 casos).

Cómo afecta al bebe

• Al manifestarse en los últimos meses de embarazo, no causa defectos de nacimiento.
• El problema viene porque el bebé producirá un mayor nivel de insulina, que acabará generando un exceso de grasa corporal por lo que el bebé será más grande. Esto puede provocar lesiones de hombros al nacer, complicaciones respiratorias, riesgos de obesidad o desarrollo de diabetes en un futuro.
• El aumento del tamaño del bebé, puede condicionar el parto a una cesárea.
  

Tratamiento

El equipo médico que trate a la embarazada, normalmente aplicará las medidas siguientes:

• Dieta adecuada para controlar el azúcar en sangre manteniéndolo en niveles adecuados.
• Ejercicio físico que ayude a mejorar ese nivel de glucosa.
• En algunos casos, deberán hacerse pruebas diarias e, incluso, administrar inyecciones de insulina.

Como detectarla: Test de O’Sullivan

Para detectar la diabetes gestacional, se utiliza el conocido Test de O’Sullivan. Las claves:

• Se realiza entre las semanas 24 y 28.
• Se extrae sangre en ayunas y se analiza para ver si el nivel de glucosa es normal. Se bebe una solución de glucosa de 50gr y se espera una hora.
• Transcurrida esa hora, se vuelve a realizar una analítica para comprobar de nuevo el nivel de azúcar en sangre.
• Si todo está normal, se da por finalizado. En caso de detectar alguna anomalía, se deberá realizar la prueba denominada curva de sobrecarga oral de glucosa, en la que se ingiere un nivel mayor (100 gr) y se repiten los análisis hasta 4 veces (en intervalos de una hora).

Via: www.papaenapuros.com

Embarazada en verano: hábitos saludables

Durante las vacaciones, se hacen muchas actividades que no pueden realizarse el resto del año. ¡Hay que aprovechar el ocio y el buen tiempo! Si estás embarazada te preguntarás qué cosas puedes hacer y cuáles no en tu estado.

Las dudas sobre lo que se puede y lo que no se puede hacer son habituales durante el embarazo. A veces, se trata de dudas triviales que ni te has acordado de comentar con tu matrona. Resolverlas te ayudará a relajarte y disfrutar.

Ir a un concierto
Los bebés oyen desde los primeros meses de gestación. Además, tienen sus gustos y preferencias. Les gustan especialmente las melodías armónicas y sobre todo la música de Mozart. Muchas embarazadas notan que cuando la música es muy estridente o el volumen está demasiado alto, su hijo se mueve sin parar o da patadas. Aún así, recuerda que cualquier sonido le llega al bebé amortiguado por el líquido amniótico, las paredes del útero y todo lo que le rodea, y que el sonido que más le llega es la voz de su madre.

Salir por la noche
No hay razón para prohibir salir por la noche, siempre que recuperes el sueño perdido levantándote más tarde al día siguiente o con una siesta a mediodía. Bailar con moderación es divertido, flexibiliza las articulaciones y antes del parto puede ayudar a que el feto se coloque bien. Bailar hasta cansarse es no es bueno ni para ti ni para tu bebé.

Subir a la montaña
Dar paseos por la montaña es un ejercicio agradable en verano. Si subes a demasiada altura, el cuerpo protesta poniendo el corazón a mucha velocidad. En ese momento, haz una parada y deja las grandes ascensiones para cuando haya nacido el bebé. Procura beber mucha agua para compensar la que pierdes a través del sudor.

Jugar a las palas
Es una forma divertida de mover el cuerpo entre baño y siesta y, en principio, no hay motivo para privarte de este juego siempre que los otros jugadores tengan mucho cuidado de no golpearte con su pala y de no tropezar contigo. Descansa si estás sofocada, bebe suficiente líquido y evita el sol excesivo. El ejercicio físico nunca te debe llevar al agotamiento.

Nadar
La natación es un deporte muy bueno para las embarazadas, siempre que su práctica no sea extenuante y no se nade en zonas peligrosas o aguas sucias. En el agua, la mujer embarazada se siente más ligera, puede estirar con comodidad los músculos y mover las articulaciones. Además este ejercicio previene las varices y favorece un buen parto. Puedes nadar incluso en las últimas semanas de embarazo, mientras no se expulse el tapón mucoso, no haya dilatación en el cuello del útero ni existan síntomas de parto. Lo mejor es nadar boca arriba, apretando los abdominales y estirando la columna. En la playa, las primeras horas de la mañana son el momento ideal para practicar este deporte.

Viajar a un país exótico
Si te sientes segura de que el viaje está bien planificado y los restaurantes y los alojamientos ofrecen garantías de higiene, no hay inconveniente en el primer o segundo trimestre del embarazo. Sin embargo, algunas vacunas necesarias para viajar a ciertas áreas, como la de la fiebre amarilla, no se deben poner durante la gestación.

Tomar el sol en el pecho y la tripa
Cada vez hay más mujeres que lucen un bonito bronceado en la tripa, aunque estén embarazadas. Puedes tomar el sol teniendo en cuenta que debes aplicarte crema solar de alta protección y que debes evitar exposiciones prolongadas y en las horas de más calor.

Bañarte en el mar y bucear

• Es bueno siempre que conozcas el lugar, que evites playas en las que pueda haber corrientes, no entres en el agua si ondea la bandera amarilla o roja o si no hay vigilancia. Evita bañarte sin compañía. Si el agua está muy fría métete poco a poco hasta aclimatar tu cuerpo, que puede estar caliente por el sol.
• No es aconsejable hacer inmersiones en profundidad, porque los cambios de presión pueden perjudicar los órganos del feto, aún inmaduros.
  

Comer ensaladas
Es uno de los platos recomendados durante la gestación, por su aporte en vitaminas, minerales y fibra. Asegúrate siempre de que las verduras estén bien lavadas y que se haya utilizado agua potable. Si tienes alguna duda toma la verdura cocida.

Fumar algún cigarrillo
No se recomienda fumar nada en absoluto. El tabaco es tóxico para el bebé en formación, aumenta el riesgo de nacer con bajo peso y de sufrir infecciones respiratorias en los primeros años de vida. Mientras estás fumando un cigarrillo, tus arterias se contraen y al feto le llega menos aporte de sangre, oxígeno y alimento a través de la placenta.

Tomar una copa
Las mujeres embarazadas no deben tomar alcohol. Esta sustancia pasa en dosis importantes al feto y también a la leche materna durante la lactancia.

Viajar en avión
Puedes viajar en avión sin problemas, teniendo la precaución de mover las piernas, hacer ejercicios con los pies para activar la circulación o levantarte de vez en cuando si el viaje es largo.

Montar a caballo
No debes montar a caballo durante el embarazo, porque los golpes al trotar pueden repercutir en el útero y por el riesgo de caídas. Pero si tienes experiencia, puedes dar un paseo con cuidado, por terrenos poco abruptos, al trote suave.

Hacerte un tatuaje
Si el centro donde se realizan no utiliza material estéril, puedes contraer una infección por estreptococos u otros gérmenes y si el tatuaje está en la zona lumbar, el anestesista puede desaconsejar la epidural en el parto. Es preferible posponer unos meses la decisión.

Hacer el amor
¡Claro que sí! Mantener relaciones sexuales solo está contraindicado si hay hemorragias, riesgo de parto prematuro o si estas son desagradables para la madre por algún motivo.

Depilarte
Con cera, nada que objetar, salvo que se inflame la piel. Con maquinilla, tampoco. Lo que está desaconsejado en verano es el láser, ya que con el sol deja manchas en la piel.

Ir a un balneario
Evita sumergirte en aguas demasiado calientes o meterte en la sauna, porque el calor afecta al feto y tú te puedes marear si te baja la tensión. Los masajes que estimulan los puntos de acupuntura o las técnicas especiales para movilizar energía pueden provocar contracciones.

Beber refrescos de cola
Llevan cafeína, una sustancia excitante que consumida en exceso puede afectar al sistema nervioso del futuro bebé. Lo mismo ocurre con el café o el té. Una o dos dosis de cafeína o teína al día no hacen daño, pero es mejor no sobrepasar esa cantidad.

Teñirte el pelo
No está claro que sea inocuo, porque cualquier producto que se aplica en la piel pasa a la sangre de la madre y puede llegar al feto. Puedes usar sustancias menos agresivas como tintes vegetales o henna.

Los niños en la piscina: ¡todos a jugar!

La piscina es uno de los lugares favoritos de los niños durante el verano. Pueden jugar con sus amigos, correr y hacer muchas actividades que en otros sitios papá y mamá no les dejarían.

Para elegir el juego ideal para tu hijo, no olvides que la edad y la pericia de cada niño en el agua determinan a qué pueden jugar. Estos son algunos juegos para disfrutar en el agua todos juntos.

Para los que tienen miedo

• Para que tu hijo pierda el miedo a meter la cabeza en el agua puedes jugar a echarle agua en la cara. Al principio no le hará gracia, pero si él también te salpica y haces mucho teatro, se lo pasará muy bien.
• «La medusa»: El niño se dobla hacia delante hasta que su cara toca el agua y hace burbujitas. Le encantará.
• «La estrella»: El pequeño se tumba boca arriba sobre el agua, con las manos y los pies abiertos, mientras le sostienes con seguridad desde abajo. No quites las manos.
• Para los que no se sueltan del bordillo dentro del agua: Colócate a su lado e invítale a pasar rodeándote.
• Puedes lanzar uno de sus juguetes dentro de la piscina para que el niño lo coja. Le motiva bastante.
  

Para la piscina pequeña

• El brujo: Pueden jugar niños de 2 y 3 años. El brujo (adulto) tiene una bola mágica (pelota). Cada vez que dice una palabra mágica puede tocar a un niño y convertirlo en sapo, árbol o pájaro. El «tocado» se convierte en su ayudante y, cuando vuelve a decir la palabra mágica, él y sus ayudantes tocan a otros niños. Gana el último en ser tocado.
• Tiburón: Entre 2 y 3 años. Papá es un pez y los niños son tiburones que lo persiguen para comérselo.
• Baile del globo: Para niños de 4 ó 5 años. Se agujerea un globo con un alfiler, se llena de agua y se anuda. Hay que pasárselo intentando que no se quede vacío ni estalle en nuestras manos.
  

Para los que ya saben nadar

• A los niños les encantan los circuitos de pruebas: rodar sobre una toalla, tocar la sombrilla con las dos manos, tirarse al agua, nadar hasta la otra esquina, coger la pelota y volver...
• Relevos dentro del agua (mínimo 4 personas): se hacen dos equipos y con una chancla o una pelotita en la mano se hace una carrera de relevos.
• Estatuas patiabiertas: consiste en pasar buceando entre las piernas de otro.
• El tesoro: lanza algunas cosas al fondo de la piscina y reta al niño a ver quién coge más, o quién las coge antes.

Madres solas: el trabajo se multiplica

La maternidad es complicada y mucho más para las mujeres que la afrontan solas. Hay miles de tareas que realizar y parece que faltan horas. Sin embargo, con un poco de organización se puede encontrar tiempo para todo.

Si ya es difícil que dos personas se ocupen de todo, para una sola esta tarea puede volverse casi una misión imposible. Te proponemos algunos consejos para solucionar los retos que surgen día a día.

Ahorra tiempo

• La organización es clave. Debe haber una organización casi militar: las rutinas son importantes tanto para los pequeños como para mamá. Es difícil encontrar tiempo para hacer gestiones tan tediosas pero básicas como llenar la nevera. Gracias a Internet ganarás unas horas y podrás pasar parte del día en el parque. El ingenio también puede suplir este problema. Aprovecha el camino al parque para entrar en el supermercado o la vuelta del cole para comprar ese regalo de cumpleaños.
• Necesitas la colaboración de los más pequeños. Y conseguirla es sencillo. Los niños aprovechan cualquier oportunidad de ayudar a mamá para demostrarle lo mayores que son. Si desde pequeños les implicamos en tareas de la casa acordes con su edad, querrán sentirse útiles siempre que puedan. Ayudar a poner la mesa, echar su ropa sucia a la lavadora y recoger el cuarto antes de dormir son trabajos sencillos que pueden hacer sin problemas, y además aprenden el concepto de responsabilidad.
  

Educar bien no es sobreproteger
Muchas madres que educan en solitario dudan de si lo están haciendo bien. Sin embargo, por el interés que ponen en que sus hijos sean tan felices como los demás, suelen hacerlo mejor que bien. Aún así, en ocasiones caen en la sobreprotección y se vuelcan tanto en los pequeños que pueden coartar sus opciones para descubrir el mundo por sí mismos. Es bueno que los niños tengan su espacio y que se equivoquen de vez en cuando, forma parte de su aprendizaje. Eso sí, cuando ocurra, allí estará su mamá para consolarles.

Tienes que saber delegar
Sin una pareja que participe en las tareas del hogar, cualquier ayuda externa debe ser bien recibida. Desempeñar muchas funciones con éxito implica ser consciente de las propias limitaciones. Aprender a delegar responsabilidades cuando es necesario es bueno no solo para la madre, también para los pequeños, siempre que las personas que les cuiden respeten las reglas de mamá.
La familia y los amigos son muy importantes en la vida de las madres solas y, además de ser cruciales para no sobrecargarse, su ayuda es clave a la hora de resolver imprevistos. Su presencia es una oportunidad para que los niños socialicen con otras personas y dispongan de otros modelos.

Administra el dinero con rigor
Cubrir las necesidades básicas de uno o más niños, además de las propias, requiere todo un ejercicio matemático. Aunque cada cual tiene sus propias técnicas, estos trucos te pueden servir:

• Maneja el presupuesto familiar como si fuera el de una empresa. Si planeas los gastos y tienes en cuenta los ingresos de forma mensual, sabrás exactamente cuánto dinero te queda para gastar ese mes sin incurrir en deudas. Si calculas las entradas y salidas de dinero de todo el año, el gasto de las vacaciones se hará menos empinado.
• Pide que las retenciones de sueldo sean las que va a aplicar Hacienda. Uno de los meses más temidos del año es junio, cuando llega la hora de hacer la declaración de la renta. Si la retención que te aplica tu empresa es menor de la que te retendrá la Administración, seguramente habrás gastado un dinero que ahora resulta complicado reunir de golpe. Y si es mayor, se habrá reducido el dinero del que podrías disponer mensualmente, que te hubiera venido muy bien para no ahogarte mes tras mes.
  
• Provéete de un fondo de ahorro. Aunque suponga un esfuerzo extra, tener dinero en efectivo para emergencias es indispensable en cualquier familia. Los economistas aconsejan ahorrar un 5% de la nómina cada mes hasta llegar a reunir tres meses de sueldo. Puedes hacerlo si guardas en una hucha todas las monedas que te hayan sobrado al final del día. Sin darte cuenta, al cabo de unos meses tendrás una paga extra.
• Evita el engaño de las ofertas. Lo atractivo de cualquier rebaja es que es una oportunidad para ahorrar dinero. Pero solo si el producto que está en oferta es necesario. Si compras algo solo por ser una ganga no es un ahorro.
• Ayúdate de listas de compra. Las listas pueden convertirse en grandes aliadas de la economía doméstica. Sin salirse de ellas, el ahorro de cada compra puede superar el 10% del total.
  

Las virtudes de las supermamás
Por más que una madre sola pueda verse a sí misma como una mujer en desventaja con las que no lo son, para el resto del mundo tienen unas virtudes muy atractivas.

• Muchos envidian su autonomía e independencia, las decisiones dependen de ellas y de nadie más.
• Transmiten la imagen de mujeres muy seguras de sí mismas y con mucha personalidad. Es la única forma de enfrentarse cada día con las quejas, rabietas y protestas de sus hijos.
• Tienen un máster en tolerancia y habilidad para negociar. Lo han aprendido por convivir solas con sus hijos.
• No tienen que lidiar a diario con otro adulto, un foco de estrés del que ellas no tienen que preocuparse.

Problemas de la vista en niños

Cuando el bebé nace, ve borroso a su alrededor y empieza a desarrollar la vista en función de sus necesidades. Al principio ve definido lo que está a unos 20-30 centímetros de su cara. Y lentamente va ampliando su campo de visión. La agudeza visual de los niños no pasa del 0 al 100 de un día para otro.

Hasta los 6 años los niños no alcanzan el 100% de su visión. Esto no quiere decir que no existan problemas en la vista antes de los seis años, puede haberlos y cuanto antes los detectemos más posibilidades tendremos de corregirlos.

Astigmatismo

• Se produce porque la córnea, la membrana transparente del ojo, tiene forma irregular.

• En qué consiste: Una parte de la imagen queda enfocada por delante del resto, tanto en los objetos cercanos como en los lejanos. Los pequeños con astigmatismo normalmente ven las líneas verticales mejor que las horizontales.
  

• Cómo detectarlo: En ocasiones los niños pueden girar la cabeza para mirar algo, ya que hay una parte de la córnea con la que enfocan mejor. No es fácil de detectar, a menos que el niño exprese que ve borroso o manifieste otras molestias.
  

• Tratamiento: Si el astigmatismo genera problemas en la visión, el tratamiento habitual son las gafas. Suele ir asociado a miopía o hipermetropía.
  

Ojo vago o ambliopía

• Es muy importante diagnosticar el ojo vago en los dos primeros años del niño, porque pasado un tiempo la pérdida de visión no se recupera.
  

• En qué consiste: El ojo vago comienza cuando un ojo, o los dos, pierden un grado importante de visión. Puede estar causado por un problema de vista, por estrabismo o muy excepcionalmente por otras razones, como una catarata. Sin embargo, el auténtico problema de ojo vago se genera porque el cerebro, al recibir dos imágenes diferentes, la de un ojo y la de otro, acaba ignorando la imagen que ve mal. Poco a poco las vías que llevan información del ojo al cerebro dejan de funcionar por falta de uso, y el niño acaba dependiendo de un solo ojo para ver. Hasta los tres años de edad se puede reeducar al cerebro para que vuelva a ver por ese ojo, por eso es tan importante la detección precoz.

• Cómo detectarlo: Debemos prestar atención si el niño es prematuro o existen en la familia antecedentes de ojo vago, problemas de retina, miopías, hipermetropías o astigmatismos altos. Los signos de alarma pueden ser:
  - El niño tuerce un ojo en ciertas ocasiones o cierra uno de los dos ojos para enfocar.
  - Tiene dolores de cabeza o tortícolis.
  - Inclina la cabeza a un lado para mirar las cosas.
  - Hace guiños, se frota los ojos muy a menudo.
  - Ya de más mayor omite palabras al leer o confunde las letras pequeñas.
  

• El tratamiento: Consiste en llevar gafas y parches. Aunque para el niño es molesto porque le forzamos a mirar por el ojo por el que no ve bien, es primordial seguir al pie de la letra las recomendaciones del oftalmólogo.
  

Miopía

• Se descubre en la edad escolar, cuando los niños muestran dificultades para ver lo que hay en la pizarra, ya que hasta entonces su mundo se ha desarrollado al alcance de su mano.
  

• En qué consiste: La miopía implica ver bien de cerca y mal de lejos, debido a que la imagen, que debería formarse en la retina, se forma por delante de ésta. Esto hace que los objetos lejanos se vean borrosos. El niño puede tener una miopía baja (de 0 a 2 dioptrías), media (de 2 a 4) y alta (de 4 a 6). Con más de 6 dioptrías la miopía puede estar asociada a problemas de retina.
  

• Cómo detectarla: Suele dar los siguientes síntomas: el niño entorna los ojos a menudo para enfocar en la distancia; muestra preferencia por actividades que requieren visión cercana, y es posible que rechace otras al aire libre que requieran agudeza visual de lejos. Pueden confundir a personas conocidas cuando se hallan a cierta distancia.
  

• Tratamiento: La miopía se puede corregir con una operación con láser, pero no se puede practicar hasta que no haya terminado el crecimiento, es decir, al menos hasta los 18 años. Mientras tanto se hace un tratamiento con gafas cuya finalidad es que el niño consiga ver bien y evitar que la miopía aumente demasiado.
  

Hipermetropía

• El niño ve bien de lejos y no tan bien de cerca. Suele diagnosticarse en la edad escolar.
  

• En qué consiste: La hipermetropía es lo contrario de la miopía: el niño ve bien de lejos y peor de cerca. Las imágenes se enfocan por detrás de la retina, por lo que los objetos cercanos no se ven nítidos.
• Cómo detectarla: A los niños con hipermetropía puede dolerles la cabeza al realizar actividades que le obligan a mirar de cerca durante mucho tiempo. Tras estas actividades pueden tener también los ojos cargados, los párpados rojos o torcer los ojos, por el esfuerzo que han hecho.
• Tratamiento: Las gafas son la solución habitual. Su uso dependerá de las dioptrías y de cuánto afecte la hipermetropía a la vida del niño. Este problema suele corregirse con el tiempo, si seguimos las indicaciones que nos ha hecho nuestro oftalmólogo.
  

Estrabismo

• Decimos que un niño tiene este problema cuando uno o los dos ojos se desvían de los ejes oculares, es decir, cuando la mirada no está alineada.
  

• En qué consiste: Normalmente uno de los ojos se desvía hacia dentro o hacia fuera, pero también puede hacerlo hacia arriba o hacia abajo. Puede ser un problema de la musculatura del ojo: hay músculos que tiran más fuerte hacia un lado y el ojo se tuerce hacia allí, lo que repercute en la visión del niño, ya que el cerebro recibe dos imágenes diferentes y elimina una, lo que puede causar ojo vago. También puede ser secundario a un problema de visión o excepcionalmente el síntoma de una enfermedad sin relación con la vista.
  

• Cómo detectarlo: Los dos ojos no están alineados, y es posible que no se muevan a la par en la misma dirección. En los bebés puede haber un falso estrabismo: parece que el niño tuerce un ojo, pero no es más que un efecto óptico debido a la forma del ojo o del puente de la nariz. Ocurre también en los niños orientales. Pediatra y oftalmólogo son los responsables de diagnosticar correctamente un estrabismo.
  

• Tratamiento: Cuando el estrabismo está asociado a miopía o hipermetropía, las gafas pueden ayudar a corregir la desviación de los ojos, incluso totalmente en algunos casos. Otros niños necesitarán cirugía, que no se puede realizar con láser.

Viajar embarazada: guía útil

¿Se puede viajar durante todo el embarazo?

• El periodo de menos riesgo para emprender un viaje es el segundo trimestre a partir de la semana 18ª, ya que el embrión ha superado las dificultades de implantación, el volumen del abdomen todavía no incomoda demasiado a la embarazada y hay menos peligro de sufrir un aborto espontáneo.
• Entre las semana 28ª y 34ª de gestación conviene evitar los desplazamientos largos, ya que la presión física y psíquica que conlleva un viaje de este tipo puede afectar al estado general de la embarazada.
• Después de la 34ª semana es recomendable no moverse mucho, si bien esta no es una norma estricta. Debe ser el ginecólogo el que decida la conveniencia o no de iniciar un viaje en función del estado de la embarazada y la necesidad del desplazamiento.
  

Preparativos

• Es bueno organizar la salida con antelación para evitar los preparativos febriles de última hora. Por supuesto, no hay que hacer esfuerzos, ni acarrear maletas ni bolsas.
• Conviene llevar ropa cómoda (sin elásticos que puedan apretar y cortar la circulación), zapatos flexibles sin tacón, una chaqueta, por si el aire acondicionado juega una mala pasada, y un bolso ligero de mano con lo estrictamente necesario: pañuelos, útiles de aseo, algo para comer y una botellita de agua (es importante beber líquido frecuentemente). En los desplazamientos largos puede venir bien una almohada para las cervicales.
• Las mujeres embarazadas tienen más predisposición a marearse cuando viajan, por lo que es bueno llevar a mano algo de comida, como frutos secos, galletas o alguna fruta. Para evitar las náuseas, lo mejor es chupar algo con glucosa, como caramelos. No se deben tomar pastillas, ni chicles, ni jarabes para prevenir el mareo sin consultar antes con el médico.
  

Al elegir el medio de transporte hay que considerar varias cosas: el tiempo que tarda en llegar al destino, la comodidad de los asientos, la movilidad que permite y el acceso a los aseos.

La comodidad del tren

• Si tenemos en cuenta la movilidad, la forma más cómoda de viajar es el tren. Es fácil cambiar de posición durante el trayecto y levantarse a caminar de vez en cuando.
• Se puede viajar de noche e incluso tumbarse y descansar, aunque algunas gestantes no toleran bien el traqueteo de las literas.
• Los trenes de alta velocidad son la mejor opción porque son cómodos y hacen el recorrido en menos tiempo.
  

La rapidez del avión

• Los viajes en avión no implican, en principio, ningún riesgo para la madre y el futuro bebé, aunque las mujeres con embarazos complicados o de riesgo no deben volar en los nueve meses.
• El avión es uno de los medios de transporte más seguros para viajes largos.
• Es preferible no volar en el último mes de embarazo por el riesgo de que se produzca una rotura de la bolsa o un parto prematuro.
• La mayoría de las compañías aéreas ponen restricciones a las embarazadas de más de siete meses para evitar la posibilidad de que se presente un parto durante el vuelo. A partir de las 35 semanas de gestación, las aerolíneas exigen un certificado médico que confirme la fase del embarazo y la aptitud para volar de la pasajera. La futura madre debe firmar un documento que exima a la compañía de toda responsabilidad en caso de que surgiera algún problema relacionado con su estado durante el vuelo.
• Aunque en los aviones es difícil moverse, se recomienda pasear por el pasillo cinco minutos cada hora. Los viajes largos, sentadas en sitios con poco espacio, pueden provocar la aparición de una trombosis venosa. El embarazo aumenta este riesgo debido a la obstrucción de la vena cava por compresión del útero.
• Al reservar la plaza conviene pedir un asiento de pasillo, que facilite la entrada y la salida, y que esté cerca del baño.
• El cinturón de seguridad debe colocarse por debajo del vientre, sobre las caderas.
• Al abandonar el avión hay que evitar los empujones y posibles golpes con el equipaje de mano, por lo que, si la embarazada no puede salir de las primeras, conviene que espere y se quede la última.
• Los detectores de metales que se usan en los aeropuertos son totalmente inocuos para la futura madre y su bebé.

En coche propio

• El automóvil suele ser la mejor opción para los trayectos cortos, sobre todo si lo lleva otra persona. En los últimos meses de embarazo los médicos suelen desaconsejar la conducción.
• Se recomienda parar cada dos horas como mínimo para estirar las piernas, ir al lavabo y caminar durante diez minutos.
• Es obligatorio utilizar el cinturón de seguridad todo el trayecto. La cinta inferior debe colocarse por debajo del vientre, mientras que la parte superior del cinturón debe colocarse entre los pechos, cruzando uno de los hombros.
  

Los menos aconsejables: autobús y barco

• De todas las opciones, el autobús es el transporte menos recomendable. No suele tener baño, y si lo hay, es de pequeñas dimensiones. Las posibilidades de movimiento son mínimas (no se puede pasear, los asientos son estrechos...) y, además, realiza paradas de tarde en tarde.
• Los viajes en barco se consideran muy poco aconsejables para una gestante por los vaivenes de las olas.
• Si, apesar de ello, vas a hacer un crucero, hay que evitar los programas demasiado cargados de actividades. Lo importante es reposar y relajarse y, por supuesto, no realizar ninguna excursión que pueda resultar peligrosa.

La documentación, en la maleta Para prevenir sorpresas, antes de salir de viaje hay que hablar con el ginecólogo o la matrona y pedirle una carta que resuma el historial. Hay que llevarse de vacaciones, aunque el viaje sea corto, un informe con los datos clínicos del embarazo, por si fuera necesario acudir a otro facultativo en el lugar de destino. Conviene incluir una agenda con los teléfonos más importantes (familiares, amigos, servicios de urgencias, taxis, etc.) y un neceser con lo imprescindible en caso de parto prematuro. Siempre hay que llevar a mano la documentación de los seguros médicos y de viaje. Conviene asegurarse una buena atención médica en el lugar de destino, por si surgiera algún problema o se precipitara el parto.

Grasas: necesarias en la dieta

Son básicas en la alimentación del niño para favorecer su desarrollo intelectual y físico. Eso sí; debes acostumbrar a tu hijo a no abusar de las saturadas, que aumentan el colesterol malo.

Durante el primer año de vida el contenido de grasa del cuerpo del bebé pasa del 16 al 25 por ciento. Este aumento se almacena en el organismo para afrontar situaciones difíciles, como una disminución de alimento en caso de diarrea.

En los dos primeros años de vida la grasa le provee de los ácidos grasos y colesterol necesarios para formar células en todos los órganos, sobre todo en los ojos y en el sistema nervioso central.

La grasa también aporta calorías para equilibrar la energía que el niño pierde con la actividad física, que a esta edad suele ser elevada y muy importante para su desarrollo.

Un aporte de grasa suficiente en la dieta es imprescindible para el crecimiento y la evolución intelectual y psicomotora del pequeño. Un 30 por ciento de las calorías que consume deben provenir de las grasas y, de estas, un ocho por ciento deben ser saturadas. Entre las últimas hay que tener cuidado con las grasas trans, responsables de aumentar el colesterol malo.


Tipos de grasas: dónde se encuentran

Todas las grasas son combinaciones de ácidos grasos saturados y no saturados (polinsaturadas y monoinsaturadas), por lo que se dividen en saturadas e insaturadas dependiendo de sus proporciones.

• Monoinsaturadas: Reducen el colesterol malo y aumentan o no influyen en el bueno. Se encuentran en las aceitunas, pistachos, almendras, avellanas, anacardos, aguacates, aceite de oliva.
  • • • Polinsaturadas: Igual que las anteriores, son importantes para mantener la buena salud. Como el cuerpo no puede producirlas por sí mismo, deben tomarse a través de los alimentos. Se ha descubierto que disminuyen el colesterol malo, pero también el bueno, por lo que no se puede abusar de ellas en exceso.
      • Omega-3: salmón, caballa, arenque, trucha, nueces, semillas de lino, semillas de soja.

• Omega-6: semillas de girasol, germen de trigo, sésamo, nueces, soja, maíz, aceite de maíz.

• Saturadas: Aumentan los niveles de colesterol en sangre. Se encuentran sobre todo en alimentos de origen animal, pero también en alguno de origen vegetal: mantequilla, queso, carne, salchichas, lácteos enteros, tartas, masas, manteca, margarinas duras, aceite de coco, aceite de palma.
• Ácidos grasos trans: Son grasas manufacturadas, usadas para prolongar la vida útil de productos elaborados como patatas fritas, hamburguesas y bollos no caseros. Pueden resultar peligrosas para el corazón.